Performance Management (WKO+ bzw. Trainingpeaks)

[best_friend_hug]

Hallo!!

 

Ich bin gerade dabei das Buch "Wattmessung im Radsport und Triathlon" von Hunter Allen und Dr. Andrew Coggan durchzuarbeiten und versuche gerade das Konzept des Performance Managers zu verstehen. Bis auf folgenden Absatz betreffend der Chronischen Trainingsbelastung (CTL) und der Akuten Trainingsbelastung (ATL) ist mir auch alles klar ...

 

Textauszug aus dem Buch:

"Die CTL wird berechnet als exponentiell gewichteter gleitender Durchschnitt des täglichen TSS-Werts, wobei die Standarddauer mit 42 Tagen veranschlagt wird. (Dies bedeutet, dass die CTL Ihr Training der letzten drei Monate abbildet.)"

 

Warum bildet die CTL bei einer Zeitkonstanten von 42 Tagen das Training der letzten drei Monate ab??

 

Das gleiche steht bei der ATL, mit dem Unterschied, dass diese bei einer Zeitkonstanten von 7 Tagen das Training der letzten zwei Wochen abbildet ... (??)

 

Vielleicht könnten mir die Insider auf die Sprünge helfen ...

 

Vielen Dank im Voraus

 

und schöne Grüße

:bounce:

[xLink]

Hab eigentlich keine Ahnung ;-)

Aber beide Werte passen zusammen. 42 auf 12 wochen is genau so viel wie 7 auf 2 wochen.

Eigentlich jeder zweite Tag, oder?

Vll keine Wochentage sondern Trainingstage?

[best_friend_hug]

CTL: Zeitkonstante 42 Tage --> Training der letzten 84 Tage wird berücksichtigt.

ATL: Zeitkonstante 7 Tage --> Training der letzten 14 Tage wird berücksichtigt.

Ich verstehe es nicht, sorry xLink ...

[xLink]

Ok.. ich dann auch nicht.

[mahatma]

Vielleicht trägt das zum Verständnis bei: http://jpansy.at/2014/09/09/ctl-atl-tsb-erklaert/

 

Das mit dem "bildet das Training der letzten 3 Monate ab" bzw. "Training der letzten X Tage wird berücksichtig" ist mathematisch gesehen Blödsinn. Allerdings verlieren ältere Einheiten laufend an Gewicht und gehen gegenüber den neueren Werten quasi unter, wodurch obige Aussagen in der Praxis dann wieder stimmen. Alles klar? :f:

[leitnmar]

in der engl. Version des Buches steht es genauso drin (42 days, 3 months). Liest man aber z.B. die Erläuterungen bei trainingpeaks oder andere Artikel von Allen oder Coggan zum PMC finden sich soweit ich sehe nirgends mehr die 3 Monate (z.B hier http://home.trainingpeaks.com/blog/article/what-is-the-performance-management-chart oder hier http://home.trainingpeaks.com/blog/article/the-science-of-the-performance-manager)

[mahatma]

Eine 210TSS Einheit von heute geht in die heutige CTL mit 210/42 = 5 ein.

Also CTLheute = CTLgestern + 5. Morgen wird dann 1/42tel abgezogen. Bleiben von den 5 noch 4,88 in der CTL von übermorgen. Überübermorgen noch 4,76 usw ... und nach 3 Monaten/90 Tagen ist praktisch nix mehr übrig (0,57).

[portelizabeth]

Ich habe vor nach meiner Heimkehr das Buch zu kaufen und bedanke mich daher schon vorab für die Erklärungen im Forum. Weil mir hätte die eine Textstelle sonst sicher auch Probleme bereitet...