Trittfrequenz ergometer Training MTB Fahrerr

[CDL 29]

Hallo

ich hab mal eine Frage:

welche trittfrequenz sollte man im Winter beim ergo Training fahren, fahre hauptsächlich MTB Rennen im Sommer.

bin die letzten Jahre immer mit 90 U/min am ergo gefahren wobei ich beim biken bei den Steigungen immer deutlich weniger fahre

sollte ich am ergo bei den Belastungen 250 -300W zB. Mit 70 U/min fahren???g