ASVÖ King of the Lake 2018 - 15.09.2018

[Gast User#240828]

ganz schön orange..;o)

 

was machst du mit dem Vorderreifen?

[exotec]

was machst du mit dem Vorderreifen?

 

da ist eh schon ein 23er Vittoria Corsa G+ drauf mit Latex Schlauch, beim Fototermin war der noch nicht im Hause

[FP24]

So heute erste Runde mit dem TT gedreht.

Musste gleich mal zur Kenntnis nehmen das die Leistung auf dem Hobel wirklich weit unter der RR Leistung liegt

 

Achja fürn Zwettl TT gibt es jetzt noch 60 bzw. 59 Startplätze

[Gast zwartrijder]

So heute erste Runde mit dem TT gedreht.

Musste gleich mal zur Kenntnis nehmen das die Leistung auf dem Hobel wirklich weit unter der RR Leistung liegt

 

Achja fürn Zwettl TT gibt es jetzt noch 60 bzw. 59 Startplätze

58

[FP24]

Kann mir von euch schlauen Köpfen wer erklären womit das zusammenhängt das man am TT-Bike einen höheren Puls hat?

Ist das weil die Atmung leicht eingeschränkt ist oder muss der Körper mehr Arbeit zur Stabilisierung leisten?

 

 

 

Gesendet von iPad mit Tapatalk

[Gast User#240828]

das hängt mmn an der horizontalen lage des oberkörpers u des kopfes* (das blut muss nicht "nach oben" gepumpt werden)

 

ps: im gegensatz dazu verringert sich aber die sauerstoffaufnahme, wegen der eingeschränkten ventilation-damit auch die ftp

Bearbeitet 2. Juli 2017 von User#240828

[Gast zwartrijder]

Gemeint hab ich, dass du renn und trainingssituation nicht vergleichen kannst. Im Rennen hast/habe ich einen höheren Puls.

[FP24]

Gemeint hab ich, dass du renn und trainingssituation nicht vergleichen kannst. Im Rennen hast/habe ich einen höheren Puls.

 

Die frage war ja auch nicht auf das bezogen, es ging darum warum mein Puls jetzt auf dem TT höher ist als auf dem Rennrad

[bronco123]

Hallo!

 

Bin schon länger interessierter Mitleser.

 

Da mein nächstes Ziel auch der KTOL ist, klinke ich mich mal mit ein.

Heuer bin ich auch erstmals mit dem Zeitfahrer unterwegs.

Meine Zeit mit Rennrad 2016 war ca. 01:11 bei NP304W.

mal sehen was ich mit dem Zeitfahrer da heuer erreiche.

 

Puls ist bei mir nur geringfügig höher als am Renner, Leistungsfähigkeit reduziert sich am TT aber um geschätzte 5-6%.

Über den Unterscheid war ich ebenfalls sehr überrascht.

Ab nächster starte ich meinen 12 Wochen Trainingsplan und hoffe so noch einige Watts mehr in TT Position treten zu können.

 

lgStefan

[FP24]

Hallo!

 

Bin schon länger interessierter Mitleser.

 

Da mein nächstes Ziel auch der KTOL ist, klinke ich mich mal mit ein.

Heuer bin ich auch erstmals mit dem Zeitfahrer unterwegs.

Meine Zeit mit Rennrad 2016 war ca. 01:11 bei NP304W.

mal sehen was ich mit dem Zeitfahrer da heuer erreiche.

 

Puls ist bei mir nur geringfügig höher als am Renner, Leistungsfähigkeit reduziert sich am TT aber um geschätzte 5-6%.

Über den Unterscheid war ich ebenfalls sehr überrascht.

Ab nächster starte ich meinen 12 Wochen Trainingsplan und hoffe so noch einige Watts mehr in TT Position treten zu können.

 

lgStefan

 

wie gestalltest du deinen Plan?

[bronco123]

wie gestalltest du deinen Plan?

 

Intervalle nach folgenden Muster: Vo2Max (2‘-8‘ Länge) ), L4 (8-30‘ Länge) und Sweetspot (bis zu 1h) Einheiten aufbauend bis zum Termin.

Das ganz im 3:1 Wechsel Bealstung und Ruhewoche.

 

Neu heuer bei mir ist, dass ich mir einen Trainingspeaks Plan TT40km gegönnt habe und ich nach diesen aus Motivationsgründen

trainieren werde.

Im wesentlichen sind die Inhalte aber sehr ähnlich.

Obs gut ist kann ich erst in ca. 4-8 Wochen abschätzen…..

[FP24]

Intervalle nach folgenden Muster: Vo2Max (2‘-8‘ Länge) ), L4 (8-30‘ Länge) und Sweetspot (bis zu 1h) Einheiten aufbauend bis zum Termin.

Das ganz im 3:1 Wechsel Bealstung und Ruhewoche.

 

Neu heuer bei mir ist, dass ich mir einen Trainingspeaks Plan TT40km gegönnt habe und ich nach diesen aus Motivationsgründen

trainieren werde.

Im wesentlichen sind die Inhalte aber sehr ähnlich.

Obs gut ist kann ich erst in ca. 4-8 Wochen abschätzen…..

 

hast du den TP Plan schon durch?

Ich hab auch schon überlegt ob ich mal einen Plan von TP durchziehen sollte (irgendwie haben mir aber bis jetzt die Einheiten die man sich vorher anschauen kann nicht so überzeugt..)

[bronco123]

Nein, startet am kommenden Montag. Kann gerne nach dem ersten Belastungsblock ein kurze Rückmeldung geben.

Bin bisher auch ohne Plan gut ausgekommen.

Ich möchte einfach mal was neues testen. Ein paar Abwechslungen in der Intervallgestaltung habe ich schon rausgelesen.

 

Momentan fühle ich mich nicht besonders stark (Übergangszeit) und erhoffe mir mental mit dem Plan eine zusätzliche Motivation.

 

lgStefan

[exotec]

sind ja keine tiefen wunden entstanden karl

 

heute mit dem TT -werde die Aktivität dann aber als privat kennzeichnen.

 

Leider war der Schranken zu beim Bahnübergang zwischen Wagram und Fels

[Gast zwartrijder]

heute mit dem TT -werde die Aktivität dann aber als privat kennzeichnen.

 

Leider war der Schranken zu beim Bahnübergang zwischen Wagram und Fels

[ATTACH=CONFIG]187526[/ATTACH]

Trotzdem sehr gute 288 Watt!

[exotec]

Trotzdem sehr gute 288 Watt!

 

ist von Strava errechnet, war ohne PM unterwegs

[Gast User#240828]

heute mit dem TT -werde die Aktivität dann aber als privat kennzeichnen.

 

Leider war der Schranken zu beim Bahnübergang zwischen Wagram und Fels

[ATTACH=CONFIG]187526[/ATTACH]

 

 

Blödsinn, lass die zeit drinnen - erstens bist du es gefahren und es folgen sicher auch noch andere mit dem TT...vielleicht kauf ich mir ja mal einen ;o)

[Gast User#240828]

Trotzdem sehr gute 288 Watt!

 

 

du wolltest für deine runde eine referenzzeit..heut nach der Arbeit im Entwicklungsbereich gefahren..Ostwind wäre mir zweifelsohne lieber gewesen..

https://www.strava.com/activities/1065691645/segments/26223944996

 

 

PS @exotec

 

dein schnitt mit dem TT war btw langsamer heut, als meiner mit dem RR..insofern zeig ich dir hier mal die Zunge..:devil:

Bearbeitet 3. Juli 2017 von User#240828

[exotec]

Reini, ich habe für meine Ausrede extra die ÖBB eingespannt 😂

[Gast User#240828]

wär ich heute nicht selber gefahren, wärst eh durchgekommen damit

[exotec]

5(6) Minuten nur durch den Umstieg aufs TT Radl sind ganz ok innerhalb einer Woche bei 36km

[Gast User#240828]

die

strava watt kannst zwar voll schmeissen, die leistung u vor allem der speed waren wirklich gut!

[Gast zwartrijder]

Hätte ich nicht gesehen, dass das die W von Strava waren. Es möge mir vergeben werden

[Gast User#240828]

5(6) Minuten nur durch den Umstieg aufs TT Radl sind ganz ok innerhalb einer Woche bei 36km

 

 

 

muss an dir liegen, TT räder bringen eigentlich nix

[exotec]

muss an dir liegen, TT räder bringen eigentlich nix

 

da kann ich mich mehr quälen - Renner Puls max. 161, Schnitt 152; TT 170, 164

 

damit hätten wir jetzt wieder 2 Aussagen unterstützt: TT schneller als Renner wenn sonst alles gleich, Puls höher am TT