Hilfe bei Aeroposition

[Evenfall]

Hallo

 

Bin Neuling beim Triathlon, wer kann mir Tipps geben für die Aeroposition bis jetzt ist es so das ich oft nach weniger Sekunden ein gefühl von einem steifen nacken bzw überstreckung bekomme.

 

Das gefühl habe ich auch wenn ich unterlenker fahre wer kann mir Tipps geben.

 

danke

[Gast User#240828]

sehr empfehlenswerter profi wenn es um sitz/aeropose geht:*http://www.christianbernhard.at/

[Gast zwartrijder]

Wenn du nach wenigen SEKUNDEN ein Gefühl von steifen Nacken bekommst würde ich eher zu einem der dort anwesenden tendieren:

 

http://www.akhwien.at/default.aspx?pid=248

 

Da passt nicht nur die Sitzpo nicht

[outmen]

ich kann nur von mir ausgehen, aber als ich mit dem radsport begonnen habe, bin ich einen 59er rahmen mit 4 spacern unter dem lenker gefahren und nun jahre und viele tausende kilometer später, fahre ich einen 56er rahmen mit keinem spacer und könnte problemlos auch noch tiefer fahren. was ich damit sagen will, wenn man neuling ist kann man eben nicht erwarten eine aeroposition fahren zu können, wie leute die das seit jahren trainieren und daran wird vermutlich auch kein sitzposition experte der welt was ändern können.

 

kurz gesagt, hoch anfangen und dann mit der zeit und den kilometern runter arbeiten, bis zur gewünschten position! jede andere vorgehensweise wäre mnm. das pferd von hinten aufzäumen.

Bearbeitet 28. Februar 2016 von outmen

[Gast User#240828]

es ist natürlich immer möglich, einfach selbst eine pose zu suchen - man kann sich aber viel leid ersparen, wenn man sich an jemand wendet, der sich auskennt.

keiner, der biomechaniker mit ruf würde einen Anfänger in eine zu tiefe oder extreme pose setzen, im Gegenteil...windkanalanalysten u Sitzpositionsanpassung ist nicht dasselbe*

[mahatma]

My 2 cents:

- Christian Bernhard ist ein super Tipp

- Die tiefste Position ist nicht immer die schnellste ;-)

[NoFatMan]

Ich lasse mir etwa alle 2 Jahre die Leistungsfähigkeit meiner Rücken und Bauchmuskulatur in meinem Gesundheitsfitnesscenter erheben

 

Angefangen habe ich nach meinen Hws Problemen mit etwa je 60 Prozent

ICh mache jetzt etwa 1 x pro Woche etwas 70 Minuten entsprechende Übungen nach Vorgabe meines Therapeuten

Bin jetzt je nach Jahreszeit bei etwa 140 bis 160 Prozent gem an meinem Alter usw

 

Gerade die Halsmuskulatur kann man extrem gut trainieren und MIR hat das sehr geholfen weiter radfahren.

 

Ich wuerde mir aber auch einen Gesundheitsstatus dazu erheben. RÖNTGEN usw.

[NoAhnung]

My 2 cents:

- Christian Bernhard ist ein super Tipp

- Die tiefste Position ist nicht immer die schnellste ;-)

 

 

kann ich aus eigener erfahrung beides bestätigen