Trizeps

[Der Flachländer]

Hallo!

 

Seit kurzem habe ich so ein besch... Ziehen in den Oberarmen (Trizeps ich hoffe der heißt so) (spez. rechts) wenn ich mit dem RR auf der Walze fahre. Fahre ich länger spüre ich es den ganzen Tag zB. jetzt beim schreiben mit der Tastatur.

 

Wer kennt so etwas? Und woher könnte das kommen?

[Elmar]

Ich kenn das - vom Krafttraining

Aber beim Radeln spür ich nix, da ist der Traningsreiz für den Trizeps nicht groß genug.

 

Fazit: Bring deinen Trizeps ein bisserl in Schwung, dann übersteht er auch eine Radtour

[step]

wenn du schreibst "in letzter zeit", hast du kürzlich irgendwas geändert? neuer sattel? sitzposition verbastelt? lenker / vorbau tiefer?

 

auf der walze vergessen vorne was unterzulegen?

 

trizeps klingt ein bissl als ob du dich zu stark am lenker abstützen musst...

 

lg,

-step

[Der Flachländer]

Geändert hab ich nix. Wegen der Höhe hab ich einfach den Lenker höher gestellt. Wenn ich am MTB fahr ist alles OK!

[sushi]

keine ps im oberarm??? :D

[Der Flachländer]

Danke für den Tip :s:

[lizard]

vielleicht die lange, statische belastung?

merk solche sachen bei den ersten (längeren) rennradfahrten,

der muskel ist diese art von belastung einfach noch nicht gewöhnt.

[Gast bergziege]

1.Die Belastung auf der Walze ist im Prinzip absolut starr. Wenn man draußen fährt ändert sich die Belastung für die Oberarme von Zeit zu Zeit (z.b: Bergauffahren).

 

2.Sitzposition: Wenn du den Sattel zu weit nach vorne geneigt hast (durch nicht vorhandenen Ausgleich des angehobenen Hintetrrades), dann entsteht zusätzliche Kraft (Kraft durch Sattelneigung vergleichbar mit einer Hangsbtriebskraft;hinunterrutschen), die von den oberarmen, insbesonder von Trizeps, aufgenommen werden muss. Dieser zusätzlich Kraftaufwand ist nicht groß, aber permanent und für längere Zeit.

 

Abhilfe:

ad 1) Liegestütz,...

ad 2) Lenker in ursprüngliche Position und das Vorderrad auf eine Unterlage platzieren

 

lg bergziege