training mit ellipsentrainer nach bandscheibenvorfall

[tom123]

hi,

ich hatte gegen ende des letzten jahres einen bandscheibenvorfall C5/C6 (wurzelblockade), im lendenwirbelbereich hauts auch nicht ganz hin bei mir....

 

bis jetzt habe ich leider noch keine eindeutige aussage bekommen, ob es empfehlenswert ist, nach so etwas mit einem ellipsentrainer wieder fit zu werden...

 

hat da jemand erfahrungen oder tipps für mich ??

 

danke tom

[Elmar]

Hi!

 

Ich bin leider auch ein Bandscheibenvorfallopfer... (S1/L5). Aber nach einer Woche Infusionen und 5 Sitzungen beim Physiotherapeuten gings schon wieder bergauf. Mittlerweile mache ich wieder Krafttraining und fahre auch wieder auf dem Bike (derzeit witterungsbedingt nur auf dem Ergo).

Habe keine Beschwerden, bemühe mich aber immer um eine gesunde Körperhaltung, Stichwort "Rückenschule".

 

Eine eindeutige Aussage wirst von mir auch nicht bekommen, bin ja kein Arzt. Aber meiner Meinung nach ist alles sinnvoll, was

1. die Muskeln aufbaut und

2. die Bandscheiben nicht falsch belastet.

 

Schönen Gruß!

Elmar

[Hubsi]

Vor 2 Jahren hatte ich bei der Reha einen Zimmergenossen, der sich ein oder 2 Wirbel gebrochen hatte. (und mit Metall versteifft wurde für 6 Monate)

Bei dem war die Rückenmuskulatur etwas verkümmert (durch das komische Traggestell daß er bis dahin tragen mußte).

 

Zusätzlich zu seinem anderen Programm (Einzeltherapie, schwimmen usw.) stellten sie ihn jeden Tag auf einen Crosstrainer (is eh das gleiche wie der Ellipsentrainer oder?)

Und es hat ihm gut getan, denn durch die ausgelöste Bewegung wurde die Rückenmuskulatur gscheid aufgebaut.

[tom123]

hi,

danke mal für eure antworten.

haben mich ein wenig beruhigt und optimistisch gestimmt.

 

mfg tom