Donauturm Treppenlauf - 779 Stufen - 150 Höhenmeter

[Gast eleon]

kenn ich auch ist aber ein bischen kürzer soweit ich weiß.

 

ein punkt ist auch dass man am donauturm die hände benutzen kann was man aber eigentlich nirgends in der form trainieren kann. in alt erlaa kann man mit einer hand ein arbeiten ist aber nicht das selbe.

 

wer läuft im training schon die ganze distanz!?

 

ein freund von mir macht folgendes:

 

der rennt die stiege rauf (über 450 stufen) u. joggt dann über die strasse retour u. dann gehts wieder los. das ganze 8-10mal!!!!

 

die arme kannst im fitness-center trainieren. einfache übungen an der ruder maschine

 

:f:

[Flaumi]

so wollt mich gerad anmelden, nur geht das wieder nur mit einer kreditkarte

jetzt will ich aber am di. beim trainigslauf mitmachen. glaubt ihr darf ich auch ohne anmeldung um 3euronen da ein paar mal rauf und runter laufen? oder hab ihr eine idee? ...warscheinlich karte von bekannten leihen.

 

hoff ich kann noch mal rauf laufen. bin aber so am hauptlauf dabei, wegen dem essen

[GO EXECUTE]

Zum glück hat das TGM 17 stockwerke.

 

Aha, habens aufgstockt ? Wie I dort rumgsemmelt bin warens 15.

[Stonydesert]

für den trainingslauf mußt dich vorher für den wettkampf anmelden. ist aber alles ohne probleme möglich. kannst direkt dort machen. man muß durchs lokal nach hinten und dort ist dann alles.

[Flaumi]

für den trainingslauf mußt dich vorher für den wettkampf anmelden. ist aber alles ohne probleme möglich. kannst direkt dort machen. man muß durchs lokal nach hinten und dort ist dann alles.

 

d.h. ich kann mich am di. im turm anmelden?!

[steve4u]

bitte wo-upf, besser das jahr aus, mich reissts jedes mal

 

 

Er will einfach nicht - wahrscheinlich um die Gegner zu verwirren!!

 

 

 

[Kudi]

Aha, habens aufgstockt ? Wie I dort rumgsemmelt bin warens 15.

Der Lift fahrt bis in den 15., aber es gibt noch einen 16., wo sich die Lüftungen und Aufzugsantriebe befinden. Des Weiteren einen Keller und darunter noch den Bunker (sehr interessant da unten ...). Also eigentlich hätte er 19 (Bunker, Keller, Erde, 1-16) Stockwerke zum Trainieren

[Stonydesert]

ja genau du kannst dich am di für den lauf anmelden....

[Flaumi]

ja genau du kannst dich am di für den lauf anmelden....

 

danke für die info!

[Flaumi]

frage: bringt mir der trainingslauf heute etwas?

fühl mich nämlich bissal überanstrengt (glaub, zuviel training).

würd schon gerne ein wenig technik probieren, nur hab ich angst das ich die latschen streck :f:

[Stonydesert]

keine ahnung obs was bringt. aber einmal vorher rauf ist nie schlecht da kann man sich dann auf die länge vom turm einstellen. vor allem wennst das erste mal mit machst.

 

ich mach das eigentlich jedes jahr obwohl ich schon so oft rauf gelaufen bin. irgendwie verdränge ich das in einem jahr wie hoch der turm ist.

[Flaumi]

weiß ned, fühl mich ure :k:

ach schau ma mal wie es mir um 18.00 geht.

[Stonydesert]

viel spass:D

 

na wenns gar nicht geht solltest es vielleicht bleiben lassen. wennst laufst nicht zu schnell anfangen. sollte mehr ein steigen als ein laufen sein.

[Flaumi]

viel spass:D

 

na wenns gar nicht geht solltest es vielleicht bleiben lassen. wennst laufst nicht zu schnell anfangen. sollte mehr ein steigen als ein laufen sein.

 

so, ich bin dann um 18:00 dort! kommst auch?

ich fang eh mal an mit steigen und dann kommt ein lockeres laufen (versuch)

[Stonydesert]

nein werde heute nicht dort sein - habe ich ma letzte woche schon geben.:f:

[Flaumi]

so war 4x oben, super wars. freu mich schon auf den hauptlauf.

eine frage noch, wie führt ihr die armbewegung durch?

gleichzeitig oder abwächselnd links, rechts am geländer entlang?

 

thx, lg

flaumi

[Stonydesert]

ich glaub links rechts

[GO EXECUTE]

Der Lift fahrt bis in den 15., aber es gibt noch einen 16., wo sich die Lüftungen und Aufzugsantriebe befinden. Des Weiteren einen Keller und darunter noch den Bunker (sehr interessant da unten ...). Also eigentlich hätte er 19 (Bunker, Keller, Erde, 1-16) Stockwerke zum Trainieren

Aus dem "16." ist nie Jemand zurückgekommen http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/g030.gif .....

[Kudi]

Aus dem "16." ist nie Jemand zurückgekommen http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/g030.gif .....

Das würde erklären warum wir so schnell durch mussten, als wir aufs Dach gegangen sind

[GO EXECUTE]

Das würde erklären warum wir so schnell durch mussten, als wir aufs Dach gegangen sind

Pfuh, Maßl ghabt, da wars http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/a065.gif

wohl grad unterwegs.

 

PS: Weiterhin alles Gute dem Jungtechnologen

[Fetzpetz]

... Wie I dort rumgsemmelt bin ...

Jösas

Die heutige Schulbildung is wirklich nix mehr wert

[Kudi]

PS: Weiterhin alles Gute dem Jungtechnologen

Danke

Nur noch ein paar Monate ...

[GO EXECUTE]

Jösas

Die heutige Schulbildung is wirklich nix mehr wert

Wir sprechen uns noch Bürscherl

 

Danke

Nur noch ein paar Monate ...

Ole, Zielgerade.

Wer es bis hierher geschafft hat, der packt auch den Rest.

[Flaumi]

wann seit ihr morgen beim turm? ab 9. steht....

 

@wo-ufp1: bitte ima dvd mitnehmen, vielen dank!!!!

 

ev. ein kurzes treffen?

 

lg

flaumi

[Stonydesert]

ich schätz um 8 oder so. hat wer eine ahnung obs startzeiten gibt oder ob man e starten kann wann man will. weil wenns so is dann ist es besser früher zu laufen weil dann is no mehr vom buffet da...