own index

[tri-ossi]

hallo boarder,

 

ich weis, das thema gabs schon mal aber das ist schon lange her, darum möchte ich es neu aufgreifen.

 

ich spiele mich jetzt seit einem halben jahr mit der own index funktion von der polar laufuhr herum, komme aber auf keinen grünen zweig. der own index soll ja eine ähnliche aussagekraft wie die VO2max haben. er hängt aber vor allem davon ab, was man bei der körperliche aktivität in der einstellung angibt. gebe ich geringe aktivität an, habe ich einen own index von 25, bei hoher aktivität 60.

 

bei gleicher einstellung ist der own index im letzten halbe jahr um 2 gesunken, obwohl meine ausdauer, trainings- und wettkampfscheschwindigkeit wesentlich zugenommen haben.

 

habe ich irgendwas falsch verstanden, funktioniert mein herz anders als bei anderen, oder ist die funktion einfach für die fische.

 

was ist eure erfahrung ?

 

lg, tri-ossi

[Weight Weenie]

Bei mir ist der Test eigentlich immer ein ganz gutes Indiz!

 

Im Trainingslager ist bei mir der Wert nach 4 Tagen von 69 auf 54 runter! Und ich hab mich wirklich massiv "gschossn" gehabt!

 

Jetzt bleibt er eigentlich seit einem Jahr konstant!

 

Etwa um die 67 halte ich zur zeit, finde aber auch nicht die Ruhee den test wirklich in der früh zu machen, nach dem aufstehen!

[tri-ossi]

was passiert wenn du die körperliche aktivität verstellst ?

 

lg, tri-ossi

[Schipfi]

was passiert wenn du die körperliche aktivität verstellst ?

 

lg, tri-ossi

 

 

was wäre, wenn er leichter wäre... :devil: (gewicht fließt ja auch mit ein, oder?)

[Weight Weenie]

was passiert wenn du die körperliche aktivität verstellst ?

 

lg, tri-ossi

 

Hab ich noch nie probiert! Warum auch??? Dass sich dann der Wert verstellt ist klar! Aber wen interessiert das?

[tri-ossi]

dass das gewicht den index verstellt is klar.

 

aber dass die körperliche aktivität das beeinflusst is mir nicht klar. was hat das mit meiner leistungsfähigkeit zu tun, ob ich meine körperliche aktivität mit 'top' oder 'hoch' einstufe.

 

wenn ich sie mit 'niedrig' einstufe hab ich überhaupt nur einen index von 25, renn aber die 10km genauso schnell (oder langsam) wie vor der umstellung der uhr.

 

lg, tri-ossi

[Weight Weenie]

Da müsstest fast bei Polar anrufen wie die Uhr das umrechnet! Das wird dir hier keiner sagen können!

 

Grundsätzlich misst die Uhr ja die Herzfrequenzvariabilität und errechnet aus ihr den OwnIndex! Wobei mir immer vorkommt dass sie nur nach dem Ruhepuls geht! Außer die HFV wird sprunghafter je weiter man runterkommt mit dem Puls, das weiß ich jetzt auch nicht!

[bigA]

ich schreibe derartigen tests sehr wenig absolute, aber durchaus relative (sprich individuelle verbesserung/verschlechterung) aussagekraft zu.