Die Mühen der Ebene

[SirDogder]

Also, jetzt ist es wieder soweit. Der lange Winter ist vorbei, das Bike wird jetzt wieder ganzheitlich eingesetzt und der Ergo rostet im Winterschweiß gebacken, vor sich hin.

 

Heut bin ich ned amoi die Stiagn aufekumman, so brennan mia de Schenkel von Sonntag bis jetzt durchfoan draußn.

 

Jedes Jahr das Gleiche, diesmal hab ich mir gedacht, dass ich mit Kombinationen (Langlaufen, Walzentraining, kurze Ausfahrten draußn) meine Muskelkraft erhalten kann.

 

Wieder nix. Und obwohl es genial schön ist, wird mir nix anderes übrigbleiben, als einen Regtag einzuschieben. Sch...

 

Warum ist das blos so?

[HAL9000]

Original geschrieben von SirDogder

... Warum ist das blos so?

deswegen habe ich diesen winter auch mit dem krafttraining

begonnen. beim schiurlaub habe ich dann gesehen, dass das

schon ein wenig früchte träge...

 

aber der winter ist ohnehin eher zum basis legen mit grundlagen

gedacht. mit diesem guten fundament kannst du dann wieder mit

den intensiveren einheiten, wie kraftausdauer etc. anfangen.

 

wie du schon sagst... - reg ist aber auch extrem wichtig. ich

glaube nicht, dass es so optimal ist, wenn du jetzt schon wieder

ausfahrten machst, wo du am nächsten tag nicht einmal mehr

stiegen steigen kannst... - da besteht die gefahr, dass du dich

im sommer total abschießt und länger pausieren musst, um nicht

in einem permanenten übertrainings-zustand zu sein...

 

hängt natürlich auch davon ab, für wann deinen saison-höhepunkt

geplant hast. von april bis oktober kannst du ohnehin nicht das

gleiche hohe niveau halten...

 

also... - take it easy und langsam aufbauen...

 

aber vielleicht erzähle ich auch nur stuss... - dann wird mich eh

einer unser profis korregieren, hoffe ich...

 

CU,

HAL9000

[JoHo]

@HAL

hast vollkomen recht!! ohne grundlage geht gar nix!!

am anfang des trainings (wurscht wann saisonhöhepunkt) sollst max. 1mal pro woche gas geben und da hald KA oder intervalle heizen! ausser du hast scho super grundlagen aus z.b. 8 trainingsjahren und selbst dann solltest mit GA anfangen.

 

also hast ja noch viel zeit und das wetter is im moment a super!

viel spass beim training!!

 

 

hannes //der sich nicht zu den von HAL genannten profis zählt!