Gemeinsames Training KW30 (23.-29.7.2007)

[MARIO]

Wer Lust und Zeit hat...http://www.smilies.at/personen/smiley20.gif

 

MITTWOCH oder FREITAG:

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 90-105min

Zeitpunkt: 16:15Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Bahnhof Götzendorf

Intensität: locker bis Hof/Leithagebirge, dann jeder sein eigenes Bergprogramm (2x rauf), anschließend wieder locker retour

 

SAMSTAG:

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 210min

Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz Sporthalle

Uhrzeit: (bitte um Vorschläge!)

Intensität: locker

 

SONNTAG

Trainingsmittel: Rennrad Dauer: 150min

Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz Sporthalle

Uhrzeit: 9:00Uhr

Intensität: locker

 

 

 

 

ACHTUNG:

Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner)

Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...http://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/tongue3.gif

 

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[Wodi]

Bin an allen drei Tagen dabei.

Mittwoch wär nicht schlecht - es geht aber auch Freitag. Am Samstag auch um 9.00 Uhr!?

 

[Hügelritter]

Mittwoch: :bounce: Intervalltraining bis zum :k:

 

Samstag: Würde mitfahren, aber Abfahrt bereits um 08.00Uhr. Müsste bis geg. 11.30Uhr wieder zu Hause sein.

 

Sonntag: wenn der Nachtdienst halbwegs ruhig verläuft.

[MARIO]

Wodi:

> ich fahr sowieso Mittwoch und Freitag...

(jeweils ein anderes Bergprogramm)

> gehts bei dir am Samstag bereits um 8:00Uhr? (da könnte Gerald auch)

 

Gerald & Wodi:

> ich habe leider vergessen, daß ich am Mittwoch ein Seminar habe, d.h. ich kann erst 1 Stunde später (17:15Uhr). Geht dies bei Euch ?

> Gerald, wenn für dich 17:15 Uhr OK ist, soll ich dich nach Götzendorf mitnehmen, oder fährst mit dem Rad hin?

 

Gerald:

Ich werd mal mit den Ganoven aus Wien ein Wörtchen reden, damit du eine ruhige Nacht für die Sonntagsausfahrt hast.:devil:

[Nikepeter]

samstag bin ich dabei schreibt noch genaue zeit :devil:

sonntag bin ich wieder dabei

lg peter

[Wodi]

Mir ist alles recht! Dann bin ich Mittwoch (17.15 Uhr), Freitag, Samstag (08.00 Uhr) und Sonntag dabei!

[MARIO]

Zusammenfassung:

 

MITTWOCH :

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 105min

Zeitpunkt: 17:15Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Bahnhof Götzendorf

Intensität: locker bis Hof/Leithagebirge, dann jeder sein eigenes Bergprogramm (2x rauf), anschließend wieder locker retour

Teilnehmer: Mario, Wodi, Hügelritter, Jerry, Erwin

 

FREITAG :

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 90min

Zeitpunkt: 16:15Uhr

Treffpunkt: Parkplatz Bahnhof Götzendorf

Intensität: locker bis Hof/Leithagebirge, dann jeder sein eigenes Bergprogramm (2x rauf), anschließend wieder locker retour

Teilnehmer: Mario, Wodi

 

SAMSTAG:

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 210min

Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz Sporthalle

Uhrzeit: 8:00Uhr

Intensität: locker

Teilnehmer: Mario, Wodi, Nikepeter, Hügelritter, tm7603

 

SONNTAG

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 150min

Treffpunkt: Fischamend,Parkplatz Sporthalle

Uhrzeit: 9:00Uhr

Intensität: locker

Teilnehmer: Mario, Wodi, Nikepeter, Hügelritter ?, tm7603

[Nikepeter]

Super bin Samstag und sonntag dabei mitwoch und freitag muss ich noch wegen wörschach 72 km laufen bis dann

[tm7603]

hey leute

bin am samstag und sonntag natürlich auch dabei