Frage zu Grundlagentraining

[elnino]

Hallo

Ich möchte den Premium 8i zum Grundlagentraining nutzen damit ich ein wenig fit bin wenn denn das Wetter endlich mal besser wird . Nur nach was trainiert man da ... Nach Watt oder nach Puls oder ......

Puls würde ich mal nicht so nehmen . Eher was Intervall mässiges . Nach Leistung halt wieder Erholung - Watt mässig .

Nu habe ich den Daum und weiss nicht mal wie man damit sinvoll Grundlagen erarbeitet .

 

Da gibts ja so viele Programme ....

 

PS: Bin nur Hobbyfahrer (also mal 1-2 RTF Fahrten aber die kurzen bis 120 KM und da auch nur auf ankommen - deshalb weiss ich gar nicht wie man sinvoll trainiert )

[Gast vika]

ich fahre keine programme, es werden nur die wattzahl ausgewählt und das muss dann auch mit meinen ga1 werten zusammen passen!!! (rein informativ)

[Sugarbabe]

wennst einen Daum hast, dann kannst getrost nach Watt trainiern.

die Pulswerte hinken ja immer ein bischen hinterher.

ausserdem noch dazu einen premium 8i.

ansonsten könntest nur noch einen Leistungstest machen, damit Du Deine Grenzwerte exakt fetlegen kannst.

[elnino]

Und mit wieviel Watt sollte man da starten ? Intervall wäre aber besser als konstant Watt oder ?

[nus9g5]

Hallo Zusammen,

 

wie jeder weiß, ist die Welt eine Google.....

 

Ich habe HIER ganz interessante Informationen gefunden.

 

Grundlagenausdauer ist sind nunmal lange Einheiten mit eher niedriger Belastung. Hier sollte man eher nach dem Puls gehen. Dazwischen aber auch Einheiten Intervalltraining mit der Ausrichtung auf Krafttraining. So bijn ich immer ganz gut über den Winter gekommen.

 

Gruß Jan