Krafttraining

[Inflikted]

..du meinst für wichte ! ! !

 

@ inflikted - und warum saxxt nyx ? :s:

 

Mich hat erst mein Trainingspartner mit den Worten "Schau mal, weißt wer das is?" auf dich aufmerksam gemacht.

Bist schon eine Legende =D

[JIMMY]

Mich hat erst mein Trainingspartner mit den Worten "Schau mal, weißt wer das is?" auf dich aufmerksam gemacht.

Bist schon eine Legende =D

..auweh

 

na bitte nächstes mal was sagen,gibts jo nit seids es alle so schüchtern ?????

 

machma a bikeboardmuckitrainingsgruppe roland

[herb_j]

I mach immer alles auf einmal. Bei 1-2 Trainings die Woche seh ich das auch nicht so eng...

 

bringt hald mehr wenn ma mit system arbeitet und ned so hin und her wurschtlt

[Inflikted]

Fast, Ronald =)

 

Morgen bin ich wohl Vormittags trainieren und Samstag bin ich gegen 11 im Studio.

[herb_j]

Mich hat erst mein Trainingspartner mit den Worten "Schau mal, weißt wer das is?" auf dich aufmerksam gemacht.

Bist schon eine Legende =D

 

haha...geh bitte, ich komm amal extra nach wean zum training...gut? alle 3 zusammen, ha?

[JIMMY]

haha...geh bitte, ich komm amal extra nach wean zum training...gut? alle 3 zusammen, ha?

gut so - bekommst a probetraining,

kannst gleich mitn bernhard.christian verbinden

[herb_j]

gut so - bekommst a probetraining,

kannst gleich mitn bernhard.christian verbinden

 

genau, zerst lass i mir die LWS richten und dann zernudel ichs glei wieder mit dir im fitstu

na, aber vieleicht schaffen wirs wirklich einmal. ev. näxtes jahr, glei nach weihnachten oder so

[JIMMY]

@ herby , nächstes jahr ?????? na du musst im verlobungs und weihnachtsstreß sein

[Wicht]

Machts eine 4er Gruppe mit dem Christian B und lassts euch danach in der Umkleide behandeln, damits aufrecht rausgehen könnts.

[herb_j]

@ herby , nächstes jahr ?????? na du musst im verlobungs und weihnachtsstreß sein

 

kau scho guat sei

 

Machts eine 4er Gruppe mit dem Christian B und lassts euch danach in der Umkleide behandeln, damits aufrecht rausgehen könnts.

 

des is ein deal! der herr chris b tut ma immer weh wie sau, owa er ist der einzige bei dem ich hinterher schmerzfrei bin ohne dass i 15 jaukerln krieg oder 12 pulver fressen muss.

drum mog i erm!

[Inflikted]

Dann mach ma Atemkniebeugen mit 100kg und posen vorm Spiegel, Deal?

[Wicht]

jaja der lassts ordentlich knacken, dafür fühlt man sich nachher einfach nur super, wie auf wolken.

[Steve-O]

Frage:

 

Am Tag des Beintrainings:

 

A: Vorher Radln?

B: Nacher Radln?

C: Gar nicht Radln?

 

Wie haltet ihr das so?

[JIMMY]

Frage:

 

Am Tag des Beintrainings:

 

A: Vorher Radln?

B: Nacher Radln?

C: Gar nicht Radln?

 

Wie haltet ihr das so?

Auf alle Fälle NACH dem kt

[herb_j]

Frage:

 

Am Tag des Beintrainings:

 

A: Vorher Radln?

B: Nacher Radln?

C: Gar nicht Radln?

 

Wie haltet ihr das so?

 

wennst gscheit beine trainierst stellt sich die frage eig. ned

also ich mag nach haxn eig. goanixmehr...

[Wicht]

Ich mach immer erst KT und danach Cardio. Ausser manchmal 10-15 min Crosstrainer zum Aufwärmen, wenn man den ganzen Tag im Büro gesessen ist.

[Wicht]

wennst gscheit beine trainierst stellt sich die frage eig. ned

also ich mag nach haxn eig. goanixmehr...

ich schon, bild mir auch ein, dass der muskelkater die nächsten tage nicht so schlimm ist.

fix und fertig bin ich dann so oder so ... am besten ist nach einem oargen beintraining draussen einen crosslauf im wienerwald mit gescheiten höhenmetern.

[Steve-O]

wennst gscheit beine trainierst stellt sich die frage eig. ned

also ich mag nach haxn eig. goanixmehr...

 

Ich mach jz alle 2 Wo mit dem BB Freund, da brauch ich auch nichts mehr machen

 

Und wenn ich selbst trainier, will ich ein bisschen Cardio einbauen.

 

Egal wie schwer die Haxn dann sind, irgendwie geht sich eine Runde radln immer noch aus

[JIMMY]

Ich mach immer erst KT und darach Cardio. Ausser manchmal 10-15 min Crosstrainer zum Aufwärmen, wenn man den ganzen Tag im Büro gesessen ist.

...mit hat mein trainer,damals immer das so aufgeschrieben . . .

 

bei allen Kraftübungen für Beine,jeweils 3x16 mit mässigem gewicht,dann 3x8 wh mit schwerem gewicht

also zusammen pro maschine 6 sätze

zB Beinstrecker/Beinbeuger/Beinpresse/ Kniebeuge

 

dann gleich am ergo 90 min und intervalle :devil:

 

MAHLZEIT

[harakiri]

bei den derzeitigen Temperaturen würd ich nicht nach einer Radausfahrt ins FitStu gehen... es sei denn du willst dein Immunsystem testen.

 

Wobei... ich darf ja nicht reden. vorm Training eine Stunde Dauerlauf... naja, solang ichs aushalt.

[datoni]

ist der ominöse herr Christian b ein Chiropraktiker? hat er auch eine Praxis oder so? hab da auch ein 2 Wirbel die mal ein bisschen dosierte Gewalt brauchen...

[Wicht]

guck mal: http://www.christianbernhard.at

 

osteopathe ist er.

[JIMMY]

guck mal: www.christianbernhard.at

 

osteopathe ist er.

weltbester mann im BB,was das betrifft - GOIDFINGA :love:

 

celias da im BB

[herb_j]

is eh scho es halberte BB bei erm oder? mach ma mal eine gruppen therapie?

[datoni]

guck mal: http://www.christianbernhard.at

 

osteopathe ist er.

 

danke!