Bergleistung verbessern

Ja mehrmals den selben Berg habe ich auch schon getestet aber beim 3ten Mal sankt die Motivation so in den Keller, dass ich mich selbst gefragt was zum Teufel mach ich da und wofür eigentlich?

Also lieber Rundfahrten da ist es für mich leichter sich zu motivieren.

 

Die Motivation bzw. das Warum ist, deine Bergleistung zu verbessern. Willst du das, dann hast du auch beim 10ten Intervall eine Antwort auf deine Fragen. Willst du lieber Rundfahrt machen und Landschaft geniessen, auch gut, aber dann kanns halt passieren dass du deine Leistung nicht verbesserst. Ich kenn das ganze eher vom Laufen, und bin ein Radwappler - aber aus dem Winkel kann ich dir schriftlich geben, dass ich nie wieder so eine Leistungssteigerung am Berg hatte, als nach regelmässigem Quality-Intervalltraining den Nasenweg rauf immer in Tuchfühlung mit der Speibgrenze.

Noch ein Tipp zur Routenplanung:

 

In der Gegend, wo du fährst, gibts mehr als Kahlenberg, Exelberg und Hadersfeld - da kannst du durchaus abwechslungsreiche Runden mit mehr als 3 Bergen fahren.

 

Nur mal so auf die Schnelle, 1500 hm werdens nicht sein, aber über 1000 sollte das schon kommen:

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=frazcpoipcujjnus

schau dir mal auf strava die unendlichen vielen segmente im nördl. wienerwald an ... da gibts soviele auffahrten & rampen in vielen kombinationen, da kannst super bergleistung trainieren ohne ständig die selbe auffahrt fahren zu müssen

if you want to go better on the climbs, you better go climbing!

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rund 1.500hm