Trainingsplan woher?

kann mir jemand sagen woher man gute trainingspläne kriegt im internet oder wo anders!

können auch bücher sein oder ähnliches!

bzw wie oft soll man in der woche trainieren? was muss ich tun um meine kondition und kraft zu verbessern!

thx

kann mir jemand sagen woher man gute trainingspläne kriegt im internet oder wo anders!

ich würde dir vom internet abraten, wennst an guten und individuellen plan suchst, dann musst dir an trainer suchen.

können auch bücher sein oder ähnliches!

sieh dir mal die literaturliste auf der bb seite an, da steht schon so einiges.

bzw wie oft soll man in der woche trainieren? was muss ich tun um meine kondition und kraft zu verbessern!

sieh zu, dass du für den anfang dich nicht überlastest. trainiere auf keinen fall jeden tag, sondern regeneriere 1-2mal die woche.

wenn du deine kondition verbessern willst, musst viel fahren (eh klar, oda ), und das in den richtigen pulsbereichen. jetz im winter solltest ausserdem ned nur radlfoan, sondern a laufen, schwimmen etc.

aber es is schwer hier irgendwelche fragen zu beantworten, denn:

-was sind deine zielsetzungen, willst einfach besser touren fahren können?

-willst rennen fahren?

-was willst du erreichen

...

...

...

also definiere genauer, ich denk, hier werden sich eh noch a paar leute zu wort melden.

benutz ausserdem mal die suchfunktion hier im board.

also dann, lg,

nox

Original geschrieben von oldnb

kann mir jemand sagen woher man gute trainingspläne kriegt im internet oder wo anders!

Wie auch nox sagt, ein Trainingsplan muß individuell auf deine Bedürfnisse angepasst sein, einen 08/15 Plan kannst quasi vergessen!

Such' dir einen Trainer, wenn'st ernsthaft interessiert was "weiterzubringen", ansonsten trainier' in jeden neuen Tag einfach hinein.

eigenlob stinkt, aber ich bin auch ein guter trainer, wenn sich sonst schon niemand für mich stark macht.

aber ich bin eh schon restlos ausgebucht, versuchs in 10 jahren wieder.

@manitou

bisd jo eh a supa trainer!!!!!!!!

wieviele leute betreust jetzt eigentlich?

lg

aber ich bin eh schon restlos ausgebucht, versuchs in 10 jahren wieder.

puh...da hab i jo no a glück ghabt

Original geschrieben von manitou

...

aber ich bin eh schon restlos ausgebucht, versuchs in 10 jahren wieder.

pfaa da bin ich aber froh das du ka zeit hast - sonst müßte ich mich am end noch von dir quälen lassen - pfaaa des warads tzzzzz :D

dere

scotty

MAMAAAAAA - du der manitou mann der macht mir so angst ...buaaahhhhhh

scotty