schmerzen beim "hometrainerfahren"

hab mal ein anliege

wenn ich am hometrainer trainiere bekomme ich nach

einer guten stunde schmerzen in der gegend der aduktoren

(schreib i des so?) sind nicht andauernd es vergeht wieder

und kommt dann wieder.

da ich weder am mb noch am rr damit je probleme hatte

vermute ich die andere sitzposition

habt ihr vielleicht da auch erfahrung ??

Übertrage einfach die Position vom RR oder MTB auf den Hometrainer, dann siehst eh sofort, ob es an der geänderten Sitzposition lag.

Sonst mußt du was anderes einfallen lassen....

Habe (hatte) auch dieses Problem, konnte jedoch mit täglicher Dehnung das Problem relativ rasch beheben.

Am besten täglich, am Morgen, folgende Dehnungsübung durchführen:

Ausfallschritt, Hände über den Kopf zu einer Pyramide formen und nun den Oberkörper zurücklegen, man muß ein Ziehen in deer Leistengegend verspühren. Ca. 1 min. so stehen bleiben (2x je Bein).

Hoffe du kannst mit dieser Ausführung etwas anfangen, am besten du läßt dir die Übung von einem Physiotherapeuten genau erklären.

das geht aber nicht weil man den hometrainer

nicht so verstellen kann das die sitzposition mit dem

mb oder rr übereinstimmt und der sattel ist ja auch

ein anderer tauschen kann man den auch nicht . . :s:

@peterba

ja du hast recht wenn ich dehnungsübungen mache is besser

ich mache immer einen türkensitz und drücke mit den

ellbogen die knie hinunter

aber ein guter tipp von dir i probiers aus

danke andi

Original geschrieben von noandi

das geht aber nicht weil man den hometrainer

nicht so verstellen kann das die sitzposition mit dem

mb oder rr übereinstimmt und der sattel ist ja auch

ein anderer tauschen kann man den auch nicht . . :s:

welcher hometrainer ist das denn?? die meisten haben wohl den trs8008 - und den kann man wie mb bzw. rr einstellen ...

ich spüre aber trotzdem auch manchmal meine adduktoren, dürfte nicht ungewöhnlich sein.

kettler sport 10 jahre alt

mit einer sitzgarnitur als sattel