Graz, 28.10.2013 Mo-Spinning OPENING!

Liebe

das Rennen um die begehrten Startplätze zur ersten Mo-Spinning Einheit im AFC ist hiermit wieder eröffnet!

NOCH 1 PLATZ FREI!

Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz

Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr)

Dauer: ca. 90 - 120 harte Minuten, und einen Radler danach

Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor

Anmeldung/Resevierung: ausschließlich hier über´s Forum möglich! Ein registrierter Benutzer kann/darf maximal eine weitere Person mit anmelden! Rad-Reservierung nach eingehenden Posts!

Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block, Abschnitte vom letzten Jahr sind noch gültig!

Instruktor: siehe Fixradl Nr.: 1

Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache mit Inhalt, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel und eine große Portion Motivation

Wer ist dabei?

Ich freue mich schon auf brennende Wadeln

mit sportlichen Grüßen

Kurt

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Ein Fixradl haben:

1.) Kurt - StyriaBiker der Vorspinner

2.) Thomas - tommy d. p.

3.) Verena - Gerda

4.)

5.) Heimo - fifty

6.) Gerold - iGery

7.) Muki

8.) Richard - Adamn

9.) Kathi

10.)

11.) Hubert - Hubert Dok

12.) Rene - rschneider

13.) Paul - Paulus

14.) Reinhard - Hotrock

15.) Gabi - Sumpfine

16.) Tobias Pichler

17.) Flowo

18.) Roman - Roman posch

Warteschleife:

Absage:

Bernd - cubabluete

Thomas - tomatos

Lisa

Thomas - iTom

Gerhard

semolina

Es hiflt ja nix - dabei (Martin kann leider nicht - Eishockey).

LG und bis Montag!

wie schon bei einigen bekehrungsversuchen bei den letzten dorus erwähnt: ein hauch von interesse ist da.

aber wie gesagt, hab montags eigentlich einen regelmäßigen paralleltermin.

werde mir mal anschauen, wie sich das mit den fenstern und dem essen entwickelt.

wünsch viel spaß beim spinnen ...

LG Soti

Bin dabei mit Begleitung (Lisa)

Muss für diesen Termin leider absagen, da ich am Dienstag "unter Strom stehe".

Danke Reinhard fürs anmelden.

Hi!

KAthi und mich bitte auf die Warteliste. Danke!

Eijeijei...Gemeines Eishockey Match! In der Woche drauf bin ich frisch und munter dabei!

VIEL SPAß!!!!!!

Eijeijei...Gemeines Eishockey Match! In der Woche drauf bin ich frisch und munter dabei!

 

VIEL SPAß!!!!!!

Wenn du magst kannst du dann auch den Vorspinner machen!

Wenn du magst kannst du dann auch den Vorspinner machen!

Da sag ich nicht Nein!

Sodala, die Mucke für Morgen ist fertig!

1,5 Stunden von 120 bis 160 bpm!

Hoffentlich stehe ich das auch selber durch ;-)

Ich freu mich!

Da sag ich nicht Nein!

Dann kannst du schon mal die Musi richten ;-)

Der Martin als Vorspinner - das schau ich mir nächste Woche an.

Wäre heute gerne dabei gewesen, aber morgen kommen endlich die Elektriker auf die Ranch und ich muss noch einiges besorgen.

Viel Spaß euch allen heute!

Viel Spaß euch allen heute!

- Danke, Bernd ! Auch dir gutes Gelingen im Haus u. aufpassen, dass´t keinen Kurzen ziehst

Bis näWo !