Training für ein 24h Rennen

Hallo!

 

Ich würde mich freuen wenn sich jemand finden würde der hier ein paar Tips für Einsteiger bei einem 24h Rennen hat und vielleicht auch Trainingspläne macht!

schau mal da, die Seite sollte ja bekannt sein

 

http://www.forum.light-bikes.de/showthread.php?t=2140&highlight=24+Stunden+Rennen

 

wäre natürlich noch interessant, solo, zweier, vierer...

Tja, die Seite kenn ich natürlich! Könntest du hier auch ein paar Tips für Neueinsteiger geben?

net wirklich, da mein erstes 24h Rennen erst im Februar 2009 drann ist

 

Was aber sicher ganz wichtig ist vor so einem Rennen, viel GA1 geschrubbt zu haben.

 

Solltest nur Nahrung zu dir nehmen die du wirklich verträgst, das musst du halt im Training herausfinden.

 

Und ein Betreuer der dich in den schlechten Zeiten neu motiviert und dir ein wenig hilft wäre auch nicht schlecht.

 

Ich würde dir mal zu einem zwölf Stunden Rennen raten, da lernst einmal das wichtigste und dann hast du für die 24h schon ein bisschen Erfahrung wie man manche Sachen besser anstellen könnte.

 

Mani

Bevor man mit dem körperlichen Training beginnt, sollte man sich zuerst mit dem KOPF auseinander setzen :f:

 

Was geht mir im Kopf 24h lang um??

Gutes wie schlechtes.........vor Freude lächelnd - vor lauter Wut weinend............

Erst wenn du im Kopf klar bist, dann kannst du übers körperliche Training nachdenken!

 

Als erstes würde ich mir ein Ziel/Rennen setzen und dann einen Laktattest bei einem Sportmediziner machen!

 

Das Training beginnt mit endlosen GA1 einheiten....usw.!

Bevor man mit dem körperlichen Training beginnt, sollte man sich zuerst mit dem KOPF auseinander setzen :f:

 

Was geht mir im Kopf 24h lang um??

Gutes wie schlechtes.........vor Freude lächelnd - vor lauter Wut weinend............

Erst wenn du im Kopf klar bist, dann kannst du übers körperliche Training nachdenken!

 

Als erstes würde ich mir ein Ziel/Rennen setzen und dann einen Laktattest bei einem Sportmediziner machen!

 

Das Training beginnt mit endlosen GA1 einheiten....usw.!

 

sooo wird des sicha nyx !! :f:

JEDES gute Training beginnt bei einem Bier:look:

 

 

 

 

 

 

...nach 6:U: bist dann Weltmeister:p

JEDES gute Training beginnt bei einem Bier:look:

 

 

 

 

 

 

...nach 6:U: bist dann Weltmeister:p

 

wird schon wärmer

huachts aufn nobody - der was von was er spricht !

 

is ka profi - macht das nebenbei - neben family und job - und saufen mit de nochbarn -und hat schon vieles gewonnen -

und wm is er a - und so manchen sogenannten profi versagelt !!!

 

und i glaub der hat no nie über gutes u schlechtes nachdacht:rofl:

 

die meisten kennen erm e - als legende im mtb sport der schon so gut wie alles gewonnen hat -

 

lang kurz extrem etappen , xc , cx ,...... usw.

Tja Nobody "Der anscheinend schon alles gewonnen hat" -raus mit der Sprache.................wie funktionierts richtige Training:confused:

:bounce:

tipp :

um 4 h früh - 10 -15 x eiserne hand !!!

 

aber er hat ja auch ein helferlein - den tröstl fritz - fragt den einmal -

dort sind einige wm , profis , weltrekordler, und viele hobby sportler !!!

15x Eiserne Hand :f::f:

 

Ich bin die einmal ein einem Anfall von Ehrgeiz 2x gefahren und habs bitter bereut :s:

 

Wie schnell kommt ihr die eigentlich hoch? Ich fahr bis zum Anstieg zum Heurigen meist 6er Schnitt dann rest bis oben wos flacher wird 5er Schnitt und keuche am ende wie ne Dampflok

Hallo!

 

Ich würde mich freuen wenn sich jemand finden würde der hier ein paar Tips für Einsteiger bei einem 24h Rennen hat und vielleicht auch Trainingspläne macht!

 

 

DER hilft dir sicher gern weiter

 

http://nyx.at/troestl/

Tja Nobody "Der anscheinend schon alles gewonnen hat" -raus mit der Sprache.................wie funktionierts richtige Training:confused:

:bounce:

 

muß dich leider enttäuschen ....aber es gibt nur zwei jungs auf diesem planeten denen ich mit rat und tat zur seite stehen werde sollte sich herausstellen sie haben den selben poscha wie der papa :devil:

mir hast a schon tipss geben -

abe weilst gmerkt hast das nix bringt - hüft mir öfters gerne:D

 

:

i glaub der nobody fährts die eiserne schon über 10 im schnitt !!!

mir hast a schon tipss geben -

abe weilst gmerkt hast das nix bringt - hüft mir öfters gerne:D

 

:

i glaub der nobody fährts die eiserne schon über 10 im schnitt !!!

 

du bist neben erm gsessn und er hat glaubt du bist sei bua - wegen der grösse. :devil:

muß dich leider enttäuschen ....aber es gibt nur zwei jungs auf diesem planeten denen ich mit rat und tat zur seite stehen werde sollte sich herausstellen sie haben den selben poscha wie der papa :devil:

 

Mir kannst a a poar Tipps geben.... nästes Jahr dann:cool:

du bist neben erm gsessn und er hat glaubt du bist sei bua - wegen der grösse. :devil:

 

:rofl:

huachts aufn nobody - der was von was er spricht !

 

...echt wer soll das sein ?

du bist neben erm gsessn und er hat glaubt du bist sei bua - wegen der grösse. :devil:

 

heeheh -könnte nat. sein - ausserdem kennt er ja oft die leit nimma -wenns länger wird !!

heeheh -könnte nat. sein - ausserdem kennt er ja oft die leit nimma -wenns länger wird !!

 

stimmt a wieder

heeheh -könnte nat. sein - ausserdem kennt er ja oft die leit nimma -wenns länger wird !!

 

Des ghört sicha zum geheimen Training.

ja wennst so wie der nobody 2x in großengersdorf die 5stunden weinbergtrophy gewinnst und dann noch einmal zeltsieger wirst mußt schon wissen was und wie du trainierst , ca 1000 stunden im jahr.

Hallo NoBody!

Verrate uns/den 24h Anfängern ein paar Geheimnisse

Musst ja nicht alles preis geben :bounce:

sooo wird des sicha nyx !! :f:

Was soll ich für das 24h Indoor Rennen in Freistadt trainieren????

Hab gehört das es ziemlich viele Kurven gibt und sehr viel zum Beschleunigen!?!?!?

muß dich leider enttäuschen ....aber es gibt nur zwei jungs auf diesem planeten denen ich mit rat und tat zur seite stehen werde sollte sich herausstellen sie haben den selben poscha wie der papa :devil: