Buchtipp: Krabble!
Crawling als Fitnesstraining ist in den USA und China bereits etabliert. 2017 schwappt der Krabbeltrend auch nach Europa.
Crawling als Fitnesstraining ist in den USA und China bereits etabliert. 2017 schwappt der Krabbeltrend auch nach Europa.
Wie so viele Fitnesstrends kommt 2017 auch das Krabbeln, oder "Crawling", über den großen Teich zu uns nach Europa. Auf allen vieren zu krabbeln trainiert gleichzeitig Körper und Hirn. Die schon in frühester Kindheit gelernten natürlichen und ursprünglichen Bewegungsabläufe stärken Muskeln, von deren Existenz mancher bisher vielleicht gar nichts geahnt hat. Der ständige diagonale Wechsel zwischen links und rechts stimuliert unser Gehirn und soll sogar Demenz vorbeugen. Die dreidimensionalen Bewegungen verbessern die Koordination, stärken Rumpf und Rücken und korrigieren Fehlstellungen, etwa in der Schulter.
Der Autor des Buches "Krabble!", Tanzlehrer und Physiotherapeut Johannes Randolf, befasst sich schon seit langem mit Problemen, die durch zu viel Sitzen oder Stehen und einseitiges Training entstehen. Dabei hat er ein Krabbel-Workout entwickelt, welches mit einem täglichen Zeitbudget von lediglich 20 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene einen wertvollen Ausgleich zum (Trainings-)Alltag bieten kann.
Krabble!; 240 Seiten; ISBN: 978-3990012017; UVP: € 21,90. www.edition-a.at
Wie so viele Fitnesstrends kommt 2017 auch das Krabbeln, oder "Crawling", über den großen Teich zu uns nach Europa. Auf allen vieren zu krabbeln trainiert gleichzeitig Körper und Hirn. Die schon in frühester Kindheit gelernten natürlichen und ursprünglichen Bewegungsabläufe stärken Muskeln, von deren Existenz mancher bisher vielleicht gar nichts geahnt hat. Der ständige diagonale Wechsel zwischen links und rechts stimuliert unser Gehirn und soll sogar Demenz vorbeugen. Die dreidimensionalen Bewegungen verbessern die Koordination, stärken Rumpf und Rücken und korrigieren Fehlstellungen, etwa in der Schulter.
Der Autor des Buches "Krabble!", Tanzlehrer und Physiotherapeut Johannes Randolf, befasst sich schon seit langem mit Problemen, die durch zu viel Sitzen oder Stehen und einseitiges Training entstehen. Dabei hat er ein Krabbel-Workout entwickelt, welches mit einem täglichen Zeitbudget von lediglich 20 Minuten für Anfänger und Fortgeschrittene einen wertvollen Ausgleich zum (Trainings-)Alltag bieten kann.
Krabble!; 240 Seiten; ISBN: 978-3990012017; UVP: € 21,90. www.edition-a.at
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