Form über Winter behalten...

[Ernie77]

Hi,

 

ich wollte Euch fragen, was ihr so am Ergo trainiert, um einigermaßen die Form über den winter zu bringen.

 

Ich habe mich in einem Fitnesstudion angemeldet und mache dort:

 

Beimpresse

Rumpfübungen; zusammen ~ 1h

Stepper ~ 1 h

 

dann

 

meist eine h Grundlage am Ergo oder Intervalltraining.

 

 

Reicht das für nen Hobetten wie mich oder was würdet ihr mir empfehlen? Kann zweimal die Woche ins Studio gehen; mehr geht sich net aus...

 

Sollte ich da mehr Ergo machen oder auch als Ausgleich andere Geräte verwenden...?

[Laktat-Junkie]

darauf kann man alles und nichts antworten

 

muskeltraining für den rücken kann nie schaden, den stepper halte ich für überflüssig, wenn man ga am ergometer fährt bzw. auch 1x die woche bisschen kraft mit einfließen läßt. kommt aber auch auf die alte form an, die du retten möchtest