Normstrecke für Halbmarathon

[soulride]

hola,

ich möchte heuer den wachauer hm-marathon laufen und zur vorbereitung ein paarmal die exakte hm-distanz laufen. wo kann ich das in wien am besten machen?

liebste grüßli, soul

[KungFuChicken]

http://www.runmap.net/route/119370

 

Hier exakt drei Runden laufen (ok, 90m fehlen). Auf dieser Strecke findet auch immer der LCC Herbstmarathon statt und sie ist AIMS vermessen.

[bike charly]

hola,

ich möchte heuer den wachauer hm-marathon laufen und zur vorbereitung ein paarmal die exakte hm-distanz laufen. wo kann ich das in wien am besten machen?

liebste grüßli, soul

 

warum willst du im training einen HM laufen??

bin im April auch meinen ersten Hm gelaufen (1:29:22)

jedoch im training nie mehr als 17km

du wirst durch das lange lauftraing sicher nicht schneller...........

[soulride]

http://www.runmap.net/route/119370

Hier exakt drei Runden laufen (ok, 90m fehlen). Auf dieser Strecke findet auch immer der LCC Herbstmarathon statt und sie ist AIMS vermessen.

 

ausgezeichnet, danke.

 

warum willst du im training einen HM laufen??

bin im April auch meinen ersten Hm gelaufen (1:29:22)

jedoch im training nie mehr als 17km

du wirst durch das lange lauftraing sicher nicht schneller..........

 

hab in trainingplänen für sub 1:30 gesehn, dass in der vorbereitungszeit mehrfach hm-distanz gelaufen wird, ja sogar bis zu 25km trainiert wird. da ich nur sehr unregelmäßig trainier und mein letzter wettkampf 2002 war, will ich wissen wo ich grad steh. ausserdem erscheint mir 1 woche vor wettkampf die volle distanz in hoher intensität zu laufen sinnvoll.

[soulride]

http://www.runmap.net/route/119370

 

Hier exakt drei Runden laufen (ok, 90m fehlen). Auf dieser Strecke findet auch immer der LCC Herbstmarathon statt und sie ist AIMS vermessen.

 

die LCC markierung beim start/wendepunkt ist nach wie vor sichtbar?

[bike charly]

ausgezeichnet, danke.

 

 

 

hab in trainingplänen für sub 1:30 gesehn, dass in der vorbereitungszeit mehrfach hm-distanz gelaufen wird, ja sogar bis zu 25km trainiert wird. da ich nur sehr unregelmäßig trainier und mein letzter wettkampf 2002 war, will ich wissen wo ich grad steh. ausserdem erscheint mir 1 woche vor wettkampf die volle distanz in hoher intensität zu laufen sinnvoll.

 

na dann viel glück und alles gute

[shroeder]

ausgezeichnet, danke.

 

 

 

hab in trainingplänen für sub 1:30 gesehn, dass in der vorbereitungszeit mehrfach hm-distanz gelaufen wird, ja sogar bis zu 25km trainiert wird. da ich nur sehr unregelmäßig trainier und mein letzter wettkampf 2002 war, will ich wissen wo ich grad steh. ausserdem erscheint mir 1 woche vor wettkampf die volle distanz in hoher intensität zu laufen sinnvoll.

 

sub 1:30? bist angsoffen?

Bearbeitet 27. Juli 2011 von shroeder

[stammersdorf]

Das wiederspricht jeder Trainingsregel, eine Woche vorher die volle Distanz schnell zu laufen. Mach lieber 5x2000m im Wettkampftempo. Schreib was Du gemacht hast und welche Zeit Dir gelungen ist Egal wie, alles Gute.

[bike charly]

Das wiederspricht jeder Trainingsregel, eine Woche vorher die volle Distanz schnell zu laufen. Mach lieber 5x2000m im Wettkampftempo. Schreib was Du gemacht hast und welche Zeit Dir gelungen ist Egal wie, alles Gute.

 

so ist es!

 

diese trainingslehre dürfte scheinbar immer noch von einigen praktiziert werden!

zb. ich muß im training einen HM laufen weil ich im Wettkampf auch einen HM lauf......................

blödsinn! dann müßte ja ein Athlet der zb an 24 Stunden bewerbe teilnimmt auch im training einen 24er fahren :f:

 

eine woche vor dem HM kannst noch einen schnellen 10er ( Bewerb) laufen aber mehr würd ich nicht machen

[soulride]

so ist es!

 

diese trainingslehre dürfte scheinbar immer noch von einigen praktiziert werden!

zb. ich muß im training einen HM laufen weil ich im Wettkampf auch einen HM lauf......................

blödsinn! dann müßte ja ein Athlet der zb an 24 Stunden bewerbe teilnimmt auch im training einen 24er fahren :f:

 

eine woche vor dem HM kannst noch einen schnellen 10er ( Bewerb) laufen aber mehr würd ich nicht machen

 

hab hier in einen online trainingsplan reingschaut... da laufens jede woche 2x mind. 20 km. der is wahrscheinlich schon veraltet?!?! die trainingsumfänge für eine zeit von ~1:30, kommen mir da drinn sowieso weit übertrieben vor. na gut, danke jedenfalls, dann werd ich das wohl lassen, vor dem wettkampf nen hm zu laufen.

[soulride]

sub 1:30? bist angsoffen?

 

nur an den wochenenden; aber da dafür ordentlich.

[shroeder]

nur an den wochenenden; aber da dafür ordentlich.

 

wir sehn uns in der wachau

[soulride]

wir sehn uns in der wachau

 

yeahyeahyeah...wie schauts mit einer gemeinsamen trainingseinheit und anschl. elektrolytkompensation aus?

[shroeder]

yeahyeahyeah...wie schauts mit einer gemeinsamen trainingseinheit und anschl. elektrolytkompensation aus?

 

näxte woche, ich lauf aber zur zeit nur nächtens nachdem ich den knaben zu bett bracht hab, so ab 21:00...

[route1]

du läufst wachau?????

 

geilio....was hast vor?

[shroeder]

du läufst wachau?????

 

geilio....was hast vor?

 

fragts den soulinger oder mich? er sub 1:30 ich sub 2:00

[route1]

natürlich dich......

wir ja ein richtiges freundetreffen.....du, Helga, sage, horrant, ich...