Flex Geschrieben 16. Mai 2005 Geschrieben 16. Mai 2005 Verwendet irgendwer hier im forum ein rudergerät?? ist es ein guter ausgleich zum biken?? felix Zitieren
Andreas E-M Geschrieben 16. Mai 2005 Geschrieben 16. Mai 2005 hi habe zwar kein rudergerät, aber für deine rückenmuskulatur ist es sicher eine gute sache. Zitieren
Flex Geschrieben 17. Mai 2005 Autor Geschrieben 17. Mai 2005 also ich hab seit heute eines zaus(bis herbst von meinem onkel ausgeborgt) ein concept2 indoor rower ist es(soll laut meinem onkel eines der besten rudergeräte sein) felix Zitieren
DerStrolch Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 hab auch so ein teil zhaus stehen ;-) type kann ich dir sagen wenn ich @ home bin. das teil hat mir muskeln "gezeigt" von dem ich nicht mal wusste das es sie gibt bzw. ich sie haben ;-) ist aber eine feine sache Zitieren
Flex Geschrieben 17. Mai 2005 Autor Geschrieben 17. Mai 2005 @derstrolch wie viele m/wie lange verwendest du es ca. täglich?? und wie lange sollte man am anfang "rudern"? felix Zitieren
luky Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 ich hab auch so ein ding zuhaus stehn seit ca. 2 wochen. älteres gerät aber funktionstüchtig. ich mach täglich 100 hübe und ich denk das reicht vollkommen aus um die muskeln zu trainieren. und nicht nur die rückenmuskulatur sondern auch den bizeps und zum teil auch die brustmuskulatur. und vielleicht auch noch andere aber ich glaub fürs biken ist das nicht so effektiv. Zitieren
Flex Geschrieben 17. Mai 2005 Autor Geschrieben 17. Mai 2005 ich hab auch so ein ding zuhaus stehn seit ca. 2 wochen. älteres gerät aber funktionstüchtig. ich mach täglich 100 hübe und ich denk das reicht vollkommen aus um die muskeln zu trainieren. und nicht nur die rückenmuskulatur sondern auch den bizeps und zum teil auch die brustmuskulatur. und vielleicht auch noch andere aber ich glaub fürs biken ist das nicht so effektiv. laut hersteller werden ~80% der muskeln trainiert!(obs stimmt weiß ich nicht!) felix Zitieren
DerStrolch Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 also wenn ich mich dazu überwinden kann rudere ich 20 - 30 min am morgen. muskeln trainierst damit viele ;-) bauch, brust, oberschenkel, rücken ..... das volle programm. Zitieren
luky Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 80% des gesamten körpers? das kann ich mir nicht vorstellen... aber möglich. nur wenn ich da wieder an die werbung von manchen geräten denke.. Zitieren
Flex Geschrieben 17. Mai 2005 Autor Geschrieben 17. Mai 2005 80% des gesamten körpers? das kann ich mir nicht vorstellen... aber möglich. nur wenn ich da wieder an die werbung von manchen geräten denke.. ich kann ma schon vorstellen das es stimmt! http://www.concept2.com/05/rower/musclesused.asp http://www.concept2.com/05/rower/flash_presentation.asp felix Zitieren
orangutnig Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 ein concept2 indoor rower ist es(soll laut meinem onkel eines der besten rudergeräte sein) felix hi! ja das ist das beste gerät!! infos dazu findest du auf: http://www.concept2.com so gut wie alle profi-ruderer trainieren auf dem ding. wettkämpfe werden darauf auch gefahren. ich find, es ist ein super gerät... leider nicht billig! wenn du damit trainierst, ist es wichtig, die richtige technik zu haben, sonst kanns (wenn man zu viel macht) auf den rücken gehen.... ausserdem ist die muskuläre belastung (im vergleich zum radeln) extrem hoch!! also lieber langsam steigern ;-) viel spass beim training! Zitieren
Gast cw0110 Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 Hier hätt´ich was für diejenigen unter Euch, denen es nicht an Kohle mangelt: http://www.manufactum.de/group/172605/product/760574/Produktdetail.1773.0.html mfg Christian cw0110 Zitieren
DerStrolch Geschrieben 17. Mai 2005 Geschrieben 17. Mai 2005 ist eine energetics st 700 - falls das wen interessiert ;-) Zitieren
Flex Geschrieben 20. Mai 2005 Autor Geschrieben 20. Mai 2005 also ich bin heute das erste mal 10km gerudert! braucht hab ich ~51min felix Zitieren
Cruiser Geschrieben 20. Mai 2005 Geschrieben 20. Mai 2005 also ich hab seit heute eines zaus(bis herbst von meinem onkel ausgeborgt) ein concept2 indoor rower ist es(soll laut meinem onkel eines der besten rudergeräte sein) felix also eines kann ich mit sicherheit bestätigen, rudern is eine der effektivsten sportarten! war mal in einem ruderverein! das gerät is mit abstand eines der besten! getopt wird das nur noch mit dem hauseigenen schienen damit man wie am wasser unterwegs is! das einzige problem is nur wenn man mit der falschen technik rudert "kann" man sich unter umständen einiges kaputt machen! Zitieren
Andreas E-M Geschrieben 20. Mai 2005 Geschrieben 20. Mai 2005 @cruiser und wie macht man es richtig, gibt es wo eine anleitung oder so..? Zitieren
Cruiser Geschrieben 20. Mai 2005 Geschrieben 20. Mai 2005 @cruiser und wie macht man es richtig, gibt es wo eine anleitung oder so..? der erste stoß muss aus den beinen kommen, ohne zutun der hände! (beinstoß) sind die beine dann gestreckt beginnt man mit dem oberkörper nach hintern zu wnadern und erst im letzten zug werden die hände angezogen! zieht man die hände schon früher an riskiert man die überbelastung des rücken uns damit eine verletzung. sind die hände dann komplett angewinkelt wird die hantel in einer halbkreis bewegung nach unten! dann streckt man schnell die hände und legt dabei gleichzeitig den oberkörper nach vorne, wenn die hände gstreckt sind fängt man an mit den beinen sie wieder abzuwinkeln und rollt langsam nach vorne! das ganze sollte eine rythmische bewegung sein! für training zu empfehlen eine schlagzahl zwischen 19 und 22 fürs rennen dann am anfang um die 40 nachlassend auf ca. 36! hoff das kann man sich jetzt vorstelln! vielleicht funkts: Zitieren
Flex Geschrieben 20. Mai 2005 Autor Geschrieben 20. Mai 2005 http://www.waterrower.de/training/4ruderanimation.htm Zitieren
Andreas E-M Geschrieben 20. Mai 2005 Geschrieben 20. Mai 2005 thx für die schönen animationen jetzt ist alles klar Zitieren
barolo Geschrieben 28. Dezember 2010 Geschrieben 28. Dezember 2010 hi Nachdem es seit 2005 nicht mehr all zuviele Einträge zum Thema Rudergerät gab, probier ich es noch mal :-) Habe mir heute ein paar Geräte mal zumindest von der "Weite" angesehen - und nach dem es meiner sogenannten besseren Hälfte empfohlen wurde, könnte ich mich als "Triathlet" und "Langlaufskater" vielleicht ja auch damit anfreunden, wenn es schon ins Haus soll. Gibt's von Euch irgendwelche Empfehlungen zu dieser Trainingsform oder gar Gerätetipps. Beim Eybl steht ein Tunturi R60 als bestes Gerät Vielen Dank schon mal Barolo Zitieren
Becks Geschrieben 29. Dezember 2010 Geschrieben 29. Dezember 2010 Hab ein Kettler X-Row e3, aber steht zur Zeit zum Verkauf weil ich im letzten Jahr gerade mal 100km damit absolviert habe :/ Ich fahre einfach lieber draussen mit dem Bike als Indoor zu rudern. Zitieren
Lupus Geschrieben 29. Dezember 2010 Geschrieben 29. Dezember 2010 Hallo zusammen, habe mal die Beiträge kurz überflogen, von wegen das eine oder anderen sei das Beste... Ich selbst benutze einen Waterrower und bin nach wie vor von der ganzheitlichen Bewegung überzeugt, ich denke andere Geräte erzielen den gleiche Trainingseffekt. Wer aber mal Waterrower gerudert ist, weiß vielleicht wovon ich rede. Es gibt bei Waterrower auch ein Forum welches bei Fragen weiterhilft, leider ist es z. Z. Offline, da die Seite neu organisiert wird. Außerdem gibt es da auch Rennen online, nicht so schön wie auf EP, aber auch mit Spaßfaktor. Einfach mal in einen großen Sportladen und die Geräte gegeneinander probieren! Einen guten Rutsch euch allen! Gruß Lupus (Rheingau) Zitieren
Stratoliner Geschrieben 29. Dezember 2010 Geschrieben 29. Dezember 2010 So einen Waterrower hatte ich auch die letzten Monate. Gut verarbeitet ist er ja. Leider hatte ich ihn nie benutzt. Es machte einfach keinen Spaß! Die Onlinerennen sind langweilig. Zum Fernsehen ist er zu laut und das ewige vor und zurück nervt dabei. Deshalb ist der Waterrower vielleicht trotzdem eine gute Wahl. Er ist nämlich sehr wertstabil. Neu 1499.- und 9 Monate später auf Ebay noch 1300.- bekommen! Immerhin eine Versicherung wenns doch keinen Spaß macht. Zitieren
Lupus Geschrieben 29. Dezember 2010 Geschrieben 29. Dezember 2010 Ohne vor und zurück kein rudern und das Wassergeräusch macht für viele das Gerät aus. Zitieren
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