Pedale: PCO / Q-Factor

[kautzy]

Huhu! 🙂

 

vielleicht ist ja jemand anwesend, der sich mit Bikefitting auskennt und mir einen Rat geben kann…

 

Ich fahre seit über 2 Jahren mit Garmin Rally Pedalen (die beidseitig messenden) und mir fällt immer wieder auf, dass der PCO (Plattform Offset) ca. +10mm ist. 
 

Nachdem ich mir voraussichtlich eine Kurbel mit Wattmessung zulegen werde, würde ich mir auch neue Pedale kaufen… und da wäre die Frage: wenn ich bei einem Pedaltyp zwischen unterschiedlichen Q-Factors wählen kann (zb Time mit 51, 53, 57mm) wäre es dann sinnvoll die 57mm zu nehmen?

 

also kann man vom PCO auf den Q-Factor Rückschlüsse ziehen, oder ist das alles nicht so einfach?

 

Und unabhängig von dem was diese Werte sagen… ich fühle bei größerer Anstrengung (zb Intervalle oder bergauf) schon, dass ich die Kraft nicht direkt von oben aufs Pedal bringe, sondern eher von außen, also meine Fußsohle möchte sich immer eher nach außen neigen. 
 

Wäre ein Pedal mit höherem Q-Factor dann das Richtige? 
 

Danke & schönen Sonntag! 🙂

[BikeBär]

Vorweg, bin auch nur Hobby-Radler ohne Bikefitting-Erfahrung, dennoch geb ich bein bissl Senf dazu:

Bei mir (Gamrin Vector 3) sind die Werte rechts/links oft verschieden mit umgekehrten Vorzeichen (aber idR unter 5mm), weshalb ich ein paar Diskussionen zum Thema gelesen hab mit dem Ergebnis, das nicht weiter zu verfolgen.

In Deinem etwas deutlicher gelagerten Fall würde ich es so interpretieren wie Du, würde aber vor dem Kauf neuer Pedale noch mit der Cleat-Position am Schuh experimentieren.

Und beachte natürlich den aktuellen Q-Faktor der Garmin-Pedale mit/ohne Beilagscheiben.

[hramoser]

Ich bin auch kein Experte, aber im Internet habe ich nichts gefunden, das darauf hinweist, dass es Vorteile bringt den PCO auf Null zu bringen. Im Gegenteil - mehrere haben davon Knieprobleme bekommen.

Da du aber das Gefühl hast, dass deine Füße nach außen wollen, bietet sich ein Versuch mit Time Pedalen an. Xpro 10 in 57mm kosten nicht die Welt. Dann hast du einen größeren q Faktor als mit den Rally. Zusätzlich 1,25mm lateralen Float damit sich die Füße die beste Position suchen können. 

[BikeBär]

@kautzy zur Sicherheit auch noch prüfen, ob alte und neue Kurbel eh den gleichen Q-Faktor haben, um das Gesamtbild zu vergleichen.

[kautzy]

vor 10 Stunden schrieb hramoser:

Ich bin auch kein Experte, aber im Internet habe ich nichts gefunden, das darauf hinweist, dass es Vorteile bringt den PCO auf Null zu bringen. Im Gegenteil - mehrere haben davon Knieprobleme bekommen.

Da du aber das Gefühl hast, dass deine Füße nach außen wollen, bietet sich ein Versuch mit Time Pedalen an. Xpro 10 in 57mm kosten nicht die Welt. Dann hast du einen größeren q Faktor als mit den Rally. Zusätzlich 1,25mm lateralen Float damit sich die Füße die beste Position suchen können. 

danke! guter Plan das mal mit günstigeren Pedalen zu testen

 

hab eh auch relativ viel gegoogelt, aber auch nicht so wirklich tolle infos oder sogar studien gefunden...

 

denk mir halt, allein weil ich knapp 2m groß bin, könnt's sein, dass ein höher q-factor gut sein könnte. mal schauen

Bearbeitet 27. Mai 2024 von kautzy

[kautzy]

vor 1 Stunde schrieb BikeBär:

@kautzy zur Sicherheit auch noch prüfen, ob alte und neue Kurbel eh den gleichen Q-Faktor haben, um das Gesamtbild zu vergleichen.

mach ich, danke!

[ruffl]

Bei 2m Körpergrösse sind längere Achsen durchaus ein Thema.

 

Mach dir eine Art Q- Faktor Lehre mit einer Skalierung die verschiedenen Pedalplattenpositionen entspricht, quasi einen Massstab. Es gibt einen relativ einfachen Test: Du springst im Stand mit beiden Beinen gleichzeitig mittelfest in die Höhe. So wie deine Beine auf den Boden aufkommen ist die stabilste Position deines Körpers. Das entspricht auch dem was du für einen kraftvollen Tritt auf dem Rad erreichen willst.

Bist du jedesmal deutlich von dem kürzesten Q- Faktor weg und eher im breiteren Bereich kannst du längere Achsen fahren.

Shimano +4mm ist eine ebenfalls gebräuchliche Option.

[kautzy]

Am 27.5.2024 um 18:43 schrieb ruffl:

Bei 2m Körpergrösse sind längere Achsen durchaus ein Thema.

 

Mach dir eine Art Q- Faktor Lehre mit einer Skalierung die verschiedenen Pedalplattenpositionen entspricht, quasi einen Massstab. Es gibt einen relativ einfachen Test: Du springst im Stand mit beiden Beinen gleichzeitig mittelfest in die Höhe. So wie deine Beine auf den Boden aufkommen ist die stabilste Position deines Körpers. Das entspricht auch dem was du für einen kraftvollen Tritt auf dem Rad erreichen willst.

Bist du jedesmal deutlich von dem kürzesten Q- Faktor weg und eher im breiteren Bereich kannst du längere Achsen fahren.

Shimano +4mm ist eine ebenfalls gebräuchliche Option.

Yes! Cool danke! Ich werde springen… morgen… wegen den Nachbarn 😂

 

bin gespannt was rauskommt