hill Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 Hab jetzt beinahe meinen Frühschwimmer abgeschlossen und würde gerne meine Einheiten etwas strukturierter gestalten. Wäre sehr dankbar für "klassische" Trainingseinheiten (Technik, GA)! Zitieren
Gast eleon Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 mit dem pinguinschein bist eh voll dabei. welche distanzen willst schwimmen? schwimmst du so! Zitieren
roadbiker Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 oh, sieht das Abzeichen jetzt schön aus. Meines von vor 20 (??) Jahren sah damals noch ganz anders aus. Zitieren
hill Geschrieben 2. November 2005 Autor Geschrieben 2. November 2005 mit dem pinguinschein bist eh voll dabei. welche distanzen willst schwimmen? so ca. eine stunde, nur als ausgleich zum ewigen dahinradln! schwimmst du so! tangens, das sieht ja schon einmal sehr gut aus! Zitieren
Hawaii Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 http://www.svl.ch/svlimmat_ratind.html#schwimmen Zitieren
Gast eleon Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 oh, sieht das Abzeichen jetzt schön aus. Meines von vor 20 (??) Jahren sah damals noch ganz anders aus. apropos pinguin! wo bekomm ich so ein abzeichen her??! würds mir gern auf die speedo nähen. schaut sicher fetzig aus beim training :bounce: :bounce: Zitieren
roadbiker Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 apropos pinguin! wo bekomm ich so ein abzeichen her??! würds mir gern auf die speedo nähen. schaut sicher fetzig aus beim training :bounce: :bounce: Ich weiß auch nicht, wo ich meine Aufnäher "gelagert" habe. Als wir als Kinder diese Abzeichen machten, haben wir vom "Prüfer" direkt auch die Aufnäher bekommen. Werde heute Abend mal schaun, ob ich was finden kann. :s: Bei Erfolg werd' ich sie dann bei ebay reinstellen Zitieren
Tirolermädel Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 Wäre sehr dankbar für "klassische" Trainingseinheiten (Technik, GA)! Auszug aus meinem Trainingsplan :f: : S: 400m Einschwimmen, 200m Kraulbeine mit Brett, 200m Brustbeine mit Brett, 100m Brust mit Kraulbeinen, 100m Brust, 3x400m im Gla Tempo mit jeweils 100m Rücken dazwischen, 300m Ausschwimmen S: 400m Einschwimmen, 2x400m Technik (Abschlagschwimmen li und re, Pullbuoy, Kraulbeine mit Brett jeweils 100m); 400m mit Paddels, 2 Minuten Pause, 2x400m Kraul im Gla Tempo - Pause 50m Rückenbeine, 200m Rücken,300m Ausschwimmen S: 400m Einschwimmen, 2x400m Technik (Abschlagschwimmen li und re, Paddels&Pullbuoy, Kraulbeine mit Brett jeweils 100m); Atempyramide jeweils 50m 3er, 5er, 7er, 5er, 3er, 2x500m Kraul im Gla Tempo - Pause 50m Rückenbeine, 200m Brust, 300m Ausschwimmen LG Manuela Zitieren
hill Geschrieben 2. November 2005 Autor Geschrieben 2. November 2005 danke für die unterstützung! Zitieren
stephan Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 technik ist das um und auf!!!! 1x/monat ein guter trainer und man vermeidet viele fehler, die sich ansonsten festfahren, auch vermeintlich schnelle/gute schwimmer verschenken oft zeit/energie durch kleine aber feine technikfehler Zitieren
tschiffi Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 technik ist das um und auf!!!! 1x/monat ein guter trainer und man vermeidet viele fehler, die sich ansonsten festfahren, auch vermeintlich schnelle/gute schwimmer verschenken oft zeit/energie durch kleine aber feine technikfehler oder beim SVS Endurance schwimmen, da hast 3-4x pro Woche training jeweils mit eigenem Schwimmtrainer, gesperrten Bahnen usw *gg* Zitieren
Gatschbiker Geschrieben 2. November 2005 Geschrieben 2. November 2005 Was schwimmen? z.B. mein heutiges Geheimtraining für Ratgersburg : 8*100m (15 Sek Pause) 1*800m 4*100m (15 sek Pause) 1*400m 2*100m, 200m Ausschwimmen Intensität: Die 100er "zügig", aber weit weg von max. Die langen Einheiten etwas gemütlichter, aber nicht baden... LG Paul Zitieren
Gatschbiker Geschrieben 3. November 2005 Geschrieben 3. November 2005 Schon wieder gschwommen: Einschwimmen beliebig (400m) Posertechnik (RW) 400m mit RW 4x75m Beine 3x500m progressiv (2. 500er schneller als der 1., 3. 500er schneller als der 2.) Ausschwimmen LG Paul Zitieren
adal Geschrieben 4. November 2005 Geschrieben 4. November 2005 I schwimm grad mal 2*2000m (pro Woche), hps. Technik. November is, wenn man die Progis tw. sieht da erblasst der M. Rogan. Heute 20*100 locker in 4er Blöcken am Abend in der Südstadt: 4*100 K 4*100 Rücken 4*100 K (3er Zug) 4*100 Lage 4*100 K Wenig Intensität, wenig Pause ... Und jetzt hab ich schon 30 Laufen + 20 Kraft + PowerFrühstück hinter mir. Zitieren
tschiffi Geschrieben 4. November 2005 Geschrieben 4. November 2005 und wenn ma schon grad beim "meiner is laenger" spielen sind pack ich auch mal aus: 300 K Einschw. 7 x 50KB/50Tech. 8x100 Pull, 1:55 Startzeit 16x100 K, 1:55 Startzeit 4 x 50 K 9er Zug 4 x 50 KB 200 ausschwimmen Zitieren
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