Auf nach Roth

[adal]

Morgen früh gehts los nach Roth ! Gesund seit letzter Woche und top motiviert und vorbereitet. I gfrei mi ...

 

Alles Gute Boris, wir werden beide eine super Leistung abliefern!

[TomCool]

und?

 

 

fühlst dich eh fit? wieder gesund geworden?

[n562227]

alles gute euch 2.

wünsch euch einen super tag und gebt alles und mehr!

[Anningerwarrior]

alles gut, sub10 mein tipp.

[adal]

und?

 

 

fühlst dich eh fit? wieder gesund geworden?

 

Ja, hat gepasst. Nur Mo/Di letzter Woche war übel, danach 2 Tage leichtes training, Freitag Schwimmintervalle und Samstag mittelharte Kombi bereits ohne Leistungsverlust, seither fühl ich mich super.

 

War der optimale Verlauf, eigentlich nix verloren, weder Substanz, noch wesentliche Trainings. Die 2 lockeren Trainings, die ich auslassen hab, sind völlig egal.

 

Hab mich gestern beim Schwimmen zurückhalten müssen, dass ich meine 4*100 im KD Tempo nicht PB schwimm

 

10:00 sind trotzdem bissi optimistisch, da müsste Alles passen:

 

1. Wind (also kein WInd)

2. Ernährung

3. Genau richtiges Tempo erwischen

4. Selbstüberwindung auf den letzten 15 Lauf - KM

5. keine Pannen, keine Probleme

 

Wenns so wird (Kärnten war bisher so), sind sub 10:00 vielleicht schon heuer drin, sonst halt nächstes Jahr

[tschiffi]

Alles gute euch beiden !

Wuerd mich ueber eine Sub 10 Meldung freuen

 

have fun !

[adal]

Alles gute euch beiden !

Wuerd mich ueber eine Sub 10 Meldung freuen

 

have fun !

 

Würd mich über ZWEI sub 10 Meldungen freuen

[Gast eleon]

Würd mich über ZWEI sub 10 Meldungen freuen

 

meine tipps:

 

theo: 1:02 - 5:05 - 3:35

boris: 0:56 - 4:50 - 3:45

 

[adal]

meine Tips:

 

Boris: 1:00-4:45-3:40 --> ca. 9:30

Theo: 1:05-5:15-3:30 --> ca. 10:00

 

Hab ich schon vor ein paar Tagen notiert, lieg ma nicht weit auseinander ...

 

Boris, Deine Prognose fehlt noch ...

[tschiffi]

 

was machst denn noch auf ?

hop hop, ins bett

 

Würd mich über ZWEI sub 10 Meldungen freuen

[Gatschbiker]

Auch von meiner Seite euch beiden und dem Hermann (nicht am Board) viel Erfolg.

 

Boris: 0:58 - 4:50 - 3:59

Theo: Das weißt du eh am besten!

 

Freu mich auf eine postRoth Ausfahrt!

 

'dehre

Paul

[Gatschbiker]

Boris, Deine Prognose fehlt noch ...

 

Mei Bua schloft sicha schon!

 

LG

Papa

[Gast eleon]

viel luft für ausreden gibts nicht nachdem die prognosen so eng liegen

 

aber theo, deine radzeit versteh ich net. gehst dus locker an wg marathon?? ich weiss wie du am radl sitzt...

 

aber was red ich. weiss ja selber net amal was ich mir selbst geben soll

[werner5]

Alles Gute und viel Spaß den beiden Helden!

 

Wir werden euch die Dauemn drücken!

 

lg werner

[Roland13]

alles gute auch von mir

[dantheman]

Viel spaß bei unseren Deutschen Nachbarn

gebt´s gscheit GAS :s:

 

lg Dan :devil:

[Tirolermädel]

Toi, toi, toi Euch Beiden!!! Werde am Sonntag beide Daumen drücken und bin schon auf die Berichte gespannt.....

 

LG

Manuela

[matb]

von mir auch alles gut!

sub:10 OLEEEEEEEE!

WIR WOLLN DEN 9er SEHN, WIR WOLLN DEN 9er SEHN! :-)

[route1]

alles gute und toi toi toi

 

kann man eigentlich eure zeiten online verfolgen?

 

wenn ja - rückts die stratnummern raus

[mexximum]

Theo Seiz Startnummer 996

 

Hier werden Sie geholfen

[Burtl]

Ich wünsch euch drei alles Gute für Roth. Gebts ordentlich gas.

[Gatschbiker]

raunzer: 1063

herman, his shadow: 1088

 

'dehre

Paul

[tschiffi]

meine Tips:

 

Boris: 1:00-4:45-3:40 --> ca. 9:30

Theo: 1:05-5:15-3:30 --> ca. 10:00

 

Hab ich schon vor ein paar Tagen notiert, lieg ma nicht weit auseinander ...

 

Boris, Deine Prognose fehlt noch ...

 

swim duerft langsamer gewesen sein als erwartet ?

Sowohl Boris als auch Theo sind bissl hinter den Schaetzungen:

Theo: ~1:08

Boris: ~1:02

[n562227]

boris hat den radsplit erledigt: 5:02

[Matthias]

Gibt's da irgendwo einen Live-Ticker?