Magnesium/Kaliumkapseln

[Bike_R]

Hallo,

Ich bräuchte für lange Ausfahrten bzw. längere Rennen (>3,5 Stunden) wirksame (d.h. mit einer gescheiten Dosierung) Magnesium und Kaliumkapseln. Im Moment nehme ich vor/nach dem Wettkampf Magnesolv, aber das ist während der Belastung sehr schlecht einzunehmen, da man es auflösen muss.

Könnte ihr mir irgendwelche Kapseln empfehlen?

 

Danke,

[sushi]

wieso löst du es nicht in deinem drink auf?

[Gast achilles]

hat während der ausfahrt eigentlich wenig sinn, außer du leidest an einem extremen mangel

[spider39]

Ich hab auch bei längeren Belastungen immer wieder mit Muskelkrämpfen zu kämpfen. Meistens nehme ich die Magnesium-Kapseln von Natural Power (1x in der Früh und 1x vor dem Training).

 

Ein gutes Produkt ist auch

http://www.net-fit.at/magnesium-reload-p-205.html

[Bike_R]

Ich hab auch bei längeren Belastungen immer wieder mit Muskelkrämpfen zu kämpfen. Meistens nehme ich die Magnesium-Kapseln von Natural Power (1x in der Früh und 1x vor dem Training).

 

Ein gutes Produkt ist auch

http://www.net-fit.at/magnesium-reload-p-205.html

 

Danke. Werde mir vielleicht fürs nächste Mal einfach ein Magnesosolv in einm kleinen Fläschchen auflösen - habe daran bis jetzt noch nicht gedacht.

[Gast ScottIn]

Danke. Werde mir vielleicht fürs nächste Mal einfach ein Magnesosolv in einm kleinen Fläschchen auflösen - habe daran bis jetzt noch nicht gedacht.

 

probier mal die schüßler salze, magnesium nr. 7. die sind besser, als magnosolv. die kannst auch in die trinkflasche geben, mach ich immer, und mein magnesium wert bei der letzten kontrolle war perfekt.

[viper999]

Hi,

 

ich nehm bei extrem-belastungen (muskelkrämpfe), die magnesium sport tabletten von Dr. Böhm - erhältlich in jeder apotheke in 60er packungen.

eine tablette enthält: 150mg reines magnesium, u. 250mg rines Kalium

 

Lg. Markus

[Bike_R]

Danke für die Ratschläge. Werde mich bei den nächsten längeren Ausfahrten mal damit vollpumpen

[christian_h]

..prinzipiell ist nicht nur magnesium für krämpfe verantwortlich. du solltest bei deinen langen ausfahrten auf "SALZE" nicht vergessen !!

ob schüssler oder kochsalz....wie es gefällt

[NoFlash]

die meisten radfahrer haben krämpfe, weil sie ihre muskeln zu wenig dehnen! also mehr zeit ins dehnen investieren!

 

natürlich kann auch eine briese salz im getränk nicht schaden.