conconi test

[Thoms]

hallo leute!

 

es wird ja immer viel über leistungstests und ihre vor und nachteile geredet. ein für mich großer nachteil sind die damit verbundenen hohen kosten.

 

nun las ich unlängst über den sogenannten conconi test.

 

wie funktioniert dieser genau und was benötigt man dazu?

 

erhält man bei diesem test auch die ans und die trainingsbereiche wie zum beispiel beim laktattest?

 

lg thomas

[manitou]

ja

[irieman420]

...du beginnst bei einem deinem körpergewicht und ungefährer leistung entsprechenden anfangswiderstand. dieser widerstand wird immer eine gewisse wattzahl (ausgerechnet, da bei jedem menschen anders) nach einer gewissen distanz erhöht. daraus ergibt sich, dass die erste stufe ca. 2:30 min dauert und die leichteste ist, die letzte hingegen, sagen wir bei knapp 400 watt nur mehr 30 sekungen dauer, aber dafür eben die härteste ist.

 

du zeichnest die herzfrequenz auf und der diagnost erkennt einen knick, die anaerobe schwelle.

 

dieser test ist genauso genau oder ungenau wie ein laktat test, solange du dir nicht 10 min vorher einen kaffee reingezwitschert hast

 

kosten: 75,- euro

ort: mathäus jiszda straße 4, tröstl athletes, stiefsohn keg, sportmed

telefon: 0664 4116938 - fritz tröstl

06991 9474516 - alex stiefsohn

 

rasta ites

[htfreak]

@irieman

 

was hat das ergebnis mit dem kaffeekonsum zu tun? beeinflusst der kaffee die laktatwerte? oder die leistung? oder steh ich jetzt auf der leitung?

[irieman420]

der conconi test funktioniert über die herzfrequenz, somit sind herzfrequenzverändernde substanzen nicht unbedingt dienlich

[SirDogder]

Kaffee.

 

Gestern am Nachmittag hab ich mir in da Firma noch einen ordentlichen Schwarzn genehmigt.

 

Beim Trainieren am Abend hab ich fast angeko...

 

[manitou]

wobei laut hans holdhaus kaffee nur eine psychomarmazeutische wirkung auf die herzfrequenz hat.

 

angeblich wird koffein von der dopingliste gestrichen!!!

 

passiert alles nur im kopf:" jetzt brauch i aan kaffee damit i munter werd!"

 

mit viel flüssigkeit werd ich auch munter, entweder übern kopf und kalt oder in den magen und lauwarm.

[irieman420]

...aber nicht zuviel flüssigkeit ...

[wernerruediger]

kommt drauf was für eine flüssigkeit.

gibt ne ganze menge flüssigkeiten da wird man eher ruhiger.

[Gast Chris Gumhold]

@back do Thread

Allso wir machen den Conconi Test immer von der Schule aus.

Es stehen auf der Laufbahn alle 10m Hüttchen. Bei jeden Ton muss man bei einem Hüttchen sein!Wir beginnen bei 5km/h und rennen dann bis zu 20km/h. Jede halbe Runde wird es um ein halbes km/h schneller!

[NoWay]

man kann den conconi auch daheim auf der walze oder ergo machen. du brauchst nur jemanden der dir die werte mitschreibt.

 

z.b.: beginnend bei 80 watt, alle 2 min um 25watt steigern, bist vom ergo fallst , im anschluss noch die regeneration (puls) nach 1, 2, 3, 5min notieren (nur zur kontrolle obs dir eh gut geht )

 

die daten dann in einer exeltabelle eintragen, audrucken und mit einem lineal den knick in der kurve bestimmen, das is dann dei anärobe schwelle.

 

is zwar nit so genau, geht aba auch.