Rasanter Leistungsabbau?

[CanyonMan]

Habe mir nicht gedacht das es so schnell geht aber: 3,5 Wochen nichts gefahren, davon 2 Wochen in Tunesien auf Urlaub ( Essen würg..), in den letzten 5 Wochen "leider" bewußt 5kg abgenommen = bis zu 30 Watt Grundlagenverlust im GA1 ( bis ca 220Watt ) Bereich ( Pulserhöhung um ca 10 Schläge )

 

:k: :k: :k: :k: :k: :k:

[aristochromis]

um Gottes Willen, blos entspannt bleiben und nur nicht die Nerven über Bord werfen! Jetzt fahr halt wieder ein paar mal und auch einige schnellen Einheiten, dann wirds schon wieder passen!!!

[bigA]

für einen monat ohne traning inklusive gewichtsverlust finde ich 30 watt minus in keinster weise dramatisch. aber mach dir keinen kopf, wer nie außer form ist, ist auch nie in form.

[CanyonMan]

Werde eh nicht aufgeben, nein!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Werde wieder längere GA1 Einheiten und Intervalle fahren, ist halt einfach mühsam derzeit

[hp obwaller]

trainierst du nach plan? oder nach lust und laune?

den leistungsverlust unter den angegebenen umständen finde ich übrigens auch nicht bedenklich.

hpo

[Vani]

davon 2 Wochen in Tunesien auf Urlaub ( Essen würg..)

Da kann ich dir nur Recht geben, das Essen in Tunesien war dieses Jahr wirklich zum :k:

 

Ich hab nach 2 Wochen Tunesien auch einmal eine Zeit gebraucht, es war die halbe Leistung weg

[CanyonMan]

trainierst du nach plan? oder nach lust und laune?

den leistungsverlust unter den angegebenen umständen finde ich übrigens auch nicht bedenklich.

hpo

 

Trainiere grundsätzlich nach Plan ( 3 Wochen ansteigend, dann 1 Woche ruhiger ). Kraftausdauer und Intervalle ebenfalls. Aber die letzten 4 Wochen, inclusive Urlaub waren einfach nur die Hölle. Eine kleine Frage: Soll man, wenn es möglich ist GA1 Ausdauereinheiten mit Intervallen/Kraftausdauer kombinieren oder trennen???

 

Danke

[CanyonMan]

Da kann ich dir nur Recht geben, das Essen in Tunesien war dieses Jahr wirklich zum :k:

 

Ich hab nach 2 Wochen Tunesien auch einmal eine Zeit gebraucht, es war die halbe Leistung weg

 

 

Die Kameltreiber sehen mich nie wieder. Da weis man dann wieder wie schön es bei uns zu Hause ist

[Vani]

Die Kameltreiber sehen mich nie wieder. Da weis man dann wieder wie schön es bei uns zu Hause ist

 

Da ich schon 2 Mal in dem Club war (wo das Essen war), war das dann ziemlich a zache Gschicht.

Waren aber einige Mountainbiker dort und es gab auch Ausfahrten, jedoch bei 45°C überleg ich mir es lieber ob ich nicht doch am Strand liege

In welchem Hotel warst den?

[MalcolmX]

ich kann von tunesien nur soviel sagen, dass der urlaub dort für mich fast tödlich geendet hat, und ich in 3 tagen 15kg verloren habe

(schwere salmonellenvergiftung)

 

ich bin zwar bei weitem nicht so fit wie du vermutlich bist, aber nach dem urlaub etwas geschwächt zu sein (konditionsmäßig), ist doch völlig normal...

[Vani]

ich kann von tunesien nur soviel sagen, dass der urlaub dort für mich fast tödlich geendet hat, und ich in 3 tagen 15kg verloren habe

(schwere salmonellenvergiftung)

 

Hast wahrscheinlich die leckeren Muscheln gegessen. Ja von denen sollte man die Finger lassen.

Bei uns hat eigentlich keiner was ghabt, ab und zu hat der/die eine oder der/die andere das Essen nicht vertragen, aber sonst wars ziemlich angenehm. Aber ja nächstes Jahr wirds Ägypten und hoffen das dort mehr jüngere Leute.

Die Leistung kommt nach 1-2 Wochen intensiven Training wieder zurück, auch wenn du am Anfang glaubst, das des nix wird und du oft den Reiz zum :k: hast ... kommt mir a bissal bekannt vor.

[Bumm]

Das wird schon wieder. Hatte vor kurzem wegen Knieproblemen, zum Glück warens statt 4 Monaten nur 2, wieder aufs Radl gesetzt und in knappen 2 Wochen war ich wieder fit. Am Anfang wars echt zach, aber das kriegst schon hin.

 

War dieses Jahr auch in Tunesien, also so schlimm, wie ihr alle tut war das doch gar net Ich hab net abgenommen, war dort sogar ab und zu Mountainbiken und hab glaub ich sogar 1-2 kg zugenommen.

[EvaLea]

ich kann von tunesien nur soviel sagen, dass der urlaub dort für mich fast tödlich geendet hat, und ich in 3 tagen 15kg verloren habe

(schwere salmonellenvergiftung)

 

ich bin zwar bei weitem nicht so fit wie du vermutlich bist, aber nach dem urlaub etwas geschwächt zu sein (konditionsmäßig), ist doch völlig normal...

 

Man kann in 3 Tagen 15kg abnehmen????? Das müssen mind. 14,5kg Wasser sein....? Hast du wieder rasant an Gewicht zugenommen, als der Durchfall/Erbrechen weg waren?

[MalcolmX]

ja, war hauptsächlich dehydriert, aber das hilft nyx, wenn man selbst wasser und tee wieder ausspeibt...

hab nach ca. 2 monaten das ganze gewicht wieder oben gehabt, aber nach 2 wochen schon wieder 70-80% davon...

[JoHo]

trainierst du nach plan? oder nach lust und laune?

den leistungsverlust unter den angegebenen umständen finde ich übrigens auch nicht bedenklich.

hpo

 

unsereins verliert obenraus scho mal 50watt je nach tagesverfassung ohne tr.pause *g*

[flexman]

War auch bis vorgestern in Tunesien. Das Essen vertragt ma mit am Schnaps nach jeder Mahlzeit recht gut , und war dort jeden tag Biken.. hoff das meine Leistung net dramatisch gfalln is. I werds spätestens am Samstag beim Rennen merken.

[Vani]

Lasst mich raten, irgendwer war von eich im Club ML Africana?

[CanyonMan]

Primasol EL Mehdi :k:

[Bumm]

Manar

[flexman]

Africana!

[Vani]

Wie waren eigentlich die Ausfahrten im Africana? Ich war leider nie dabei, nur unten am Strand: schwimmen und ab und zu beim Fußball mitgespielt.

[NoGravity]

Habe mir nicht gedacht das es so schnell geht aber: 3,5 Wochen nichts gefahren, davon 2 Wochen in Tunesien auf Urlaub ( Essen würg..), in den letzten 5 Wochen "leider" bewußt 5kg abgenommen = bis zu 30 Watt Grundlagenverlust im GA1 ( bis ca 220Watt ) Bereich ( Pulserhöhung um ca 10 Schläge )

 

:k: :k: :k: :k: :k: :k:

 

echt schwoch.. du baust 30 watt in fast 4 wochen ab? nimm da a beispiel an mir, i hab in 6 monaten 20 zugelegt ..... kilo

[flexman]

Wie waren eigentlich die Ausfahrten im Africana? Ich war leider nie dabei, nur unten am Strand: schwimmen und ab und zu beim Fußball mitgespielt.

 

eh recht nett, soweit ma des bei den Temperaturn sagn kann. Des meiste halt flacht weil die Berg erst so weit hinten beginnen. Nette Trails, nur musst halt immer auf die andern rücksicht nehmen..

der animateur is sehr nett und nach jeder ausfahrt ordentlich radler!

[Junior]

Hi,

I hob grod so ziemlich as gleiche Problem, bloß hob i im Urlaub net 5kg ab, sondern 5 zugnommen. (wor net in tunesien)

Mei Stanadardrunde lauf i jetzt 8min langsamer und 8 Schläg höher.

Also ihr mants, des geht bald wieda vorbei???

 

mfg :f:

[Vani]

Ja das vergeht, ein paar Wochen wirklich intensiv bis zum :k: trainieren

 

Na so schlimm ist es net .