Frage an H. P. Obwaller: Wieviel trainiert er?

[Croco-Hü]

Nicht die Kilometer zählen sondern die Nettostunden (Stunden im richtigen Pulsbereich) dazu noch Intervalle (zum richtigen Zeitpunkt). Besonders in diesem Alter ist Regeneration wichtig!!! Jedes Training (Intervalle, Sprints etc) bringt den Körper aus dem Gleichgewicht. Durch die Regenerationszeit gibt man dem Körper Zeit, dass er sich an die höhere Belastung gewöhnt.

 

wieder viel tipperei erspart

 

@ essi:

biiiiitte !

DDR trainingssystem als Beispiel guter Regeneration?

angesichts der planmäßig eingesetzten Dopingmethoden,

die durch zahlreiche strafverfahren belegt wurden, wirklich nicht:(

 

wer mehr und intensiver trainiert als ein Körper vertragen kann,

explodiert zwangsläufig oder wird zum Junkie.

suchs dir aus...

[Hobbyradler123]

Man muss aber auch aufpassen, dass man es mit der regeneration nicht übertreibt:look:

 

Ich bin das beste beispiel dafür. ich regeneriere 320 tage im jahr und werd trotzdem nicht besser...:rolleyes:

[hp obwaller]

[quote name=';1501426] Solange er keine Würstelwarze oder gar ein Würsteltrauma oder sonstige Würstelqualen ausgefaßt hat' date=' brauchen wir uns um seine Würstelkraft wohl keine Sorgen zu machen... [/quote']

 

a würsteltrauma hab i ghabt wia eh gsegn hob wiavü würschtl da wuwo in sein schmalen körper einewuchten kann:D

hpo

[flex1649345348]

dann noch 50 Rennen ... sehr sinnvoll :f:

 

Nicht die Kilometer zählen sondern die Nettostunden (Stunden im richtigen Pulsbereich) dazu noch Intervalle (zum richtigen Zeitpunkt). Besonders in diesem Alter ist Regeneration wichtig!!! Jedes Training (Intervalle, Sprints etc) bringt den Körper aus dem Gleichgewicht. Durch die Regenerationszeit gibt man dem Körper Zeit, dass er sich an die höhere Belastung gewöhnt. Schluss mit dem Kilometerfressen, das war früher so. Ein Cunego oder Schleck trainieren nach neuen Trainingsmethoden und fahren 3-4h täglich nicht 6-7h. (Außer bei Überlängen, das wird jedoch strengstens kontrolliert und sobald der Puls abweicht wird er vom Trainer vom Rad genommen und fährt mit dem Auto weiter... ist so!)

 

merci für die tipps aber wir haben eh alle trainer.

[NoBody]

dann noch 50 Rennen ... sehr sinnvoll :f:

 

Nicht die Kilometer zählen sondern die Nettostunden (Stunden im richtigen Pulsbereich) dazu noch Intervalle (zum richtigen Zeitpunkt). Besonders in diesem Alter ist Regeneration wichtig!!! Jedes Training (Intervalle, Sprints etc) bringt den Körper aus dem Gleichgewicht. Durch die Regenerationszeit gibt man dem Körper Zeit, dass er sich an die höhere Belastung gewöhnt. Schluss mit dem Kilometerfressen, das war früher so.

 

fritz !!??

[MM]

Nicht die Kilometer zählen sondern die Nettostunden (Stunden im richtigen Pulsbereich) dazu noch Intervalle (zum richtigen Zeitpunkt). [...] ... ist so!)

Ich find', das sagt einem sogar der leicht belesene Hausverstand - der mit dem Rollkragen.

http://www.handelszeitung.at/bilder/d48/hausverstand.jpg