Nacken und Schulterschmerzen

[zakkroger]

Hallo!

Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen bzw. Tipps geben.

Habe seit 3 Wochen mein neues Cube LTD Race 20".

Verspüre seit der 3. Ausfahrt verstärkt Schmerzen ausgehen von den unteren Halswirbeln über Schulter und Genick.

Hat sich auch nach mittlerweile 200 gefahrenen km nicht gebesssert. Ging davon aus, dass es vielleicht an der Umstellung auf mein neues Rad lag.

Bin 187cm groß

Schritt 86 cm

Armlänge 62 cm

Schulterbreite 45,5 cm

Sattel habe ich eingestellt auf 75,5 cm (Kurbelmitte bis Oberkante Sattel). Sattel steht in der Waage.

Kann es sein, daß an meinem Rad die Geometrie nicht stimmt, oder ich einfach noch genauere Einstellungen vornehmen muss?

Enventuell Vorbau ändern?

 

Danke für Eure Antworten!

Grüße

Roman

[traveller23]

Hallo, Größe sollte passen.

 

Nackenschmerzen können ein Indiz für einen zu langen Vorbau sein. Wie lang ist der montierte denn?

 

Abhilfe kann auch ein Riserlenker schaffen.

[oberbichler]

könnte es auch sein das minimale dinge anders sind?

sattelneigung?

sitzhöhe?

lenkerüberhöhung?

da können manchmal ganz kleine abweichungen schon schmerzen verursachen

 

dann is es einfach eine reaktion auf das neue rad..gewöhnungssache

 

vorbau könnte aber ein richtiges indiz sein..war bei mir anfangs auch so..

[zakkroger]

Hallo Traveller,

kann ich nicht genau sagen, ist ein Easton EA30 Oversized, mit eingesetztem Easton EA30 Lowriser Oversized Lenker.

Ob er nun 90 / 105 oder 120 mm lang ist werde ich heute Abend mal nachmessen. Ist Serienmäßig auf dem Cube!

 

Grüße!

[zakkroger]

Hallo!

Hab`s gestern nicht mehr geschafft!

Der Vorbau hat eine Länge von 120mm!

Kürzeren anschaffen?

Grüße

[texx]

gegen die symptome hilft möglicher weise das hier: http://nyx.at/bikeboard/Board/showpost.php?p=1609144&postcount=5

 

ansonsten: entweder vorbau zu lang oder zuviel überhöhung. ich würde beim herumprobieren den sattel mal so lassen, wie er ist. weil du ja anscheinend keine probleme mit den knien hast, dürfte es passen. teste mal mehrere positionen am lenker aus, verwende space oder drehe den vorbau so, dass er steiler nach oben ragt.

 

Hallo!

Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen bzw. Tipps geben.

Habe seit 3 Wochen mein neues Cube LTD Race 20".

Verspüre seit der 3. Ausfahrt verstärkt Schmerzen ausgehen von den unteren Halswirbeln über Schulter und Genick.

Hat sich auch nach mittlerweile 200 gefahrenen km nicht gebesssert. Ging davon aus, dass es vielleicht an der Umstellung auf mein neues Rad lag.

Bin 187cm groß

Schritt 86 cm

Armlänge 62 cm

Schulterbreite 45,5 cm

Sattel habe ich eingestellt auf 75,5 cm (Kurbelmitte bis Oberkante Sattel). Sattel steht in der Waage.

Kann es sein, daß an meinem Rad die Geometrie nicht stimmt, oder ich einfach noch genauere Einstellungen vornehmen muss?

Enventuell Vorbau ändern?

 

Danke für Eure Antworten!

Grüße

Roman

[short]

War bei mir anfangs auch so. Geholfen hat (schon bei der nächsten Ausfahrt): Vorbau umdrehen = Lenker höher. Daneben ist es natürlich auch Gewöhnungssache, dann kann man den Vorbau ev. auch wieder zurückmontieren.

[Chricke]

Ist die Sitzposition vielleicht sehr viel anders als bei deinem alten Bike??

Vielleicht müssen sich die Nackenmuskeln erst wieder einstellen.

Wenn das auch nicht ist kannst ja mit vermessen probieren, dann ist das Rad auf dich abgestimmt!!

mfG Chricke

[traveller23]

Hallo!

Hab`s gestern nicht mehr geschafft!

Der Vorbau hat eine Länge von 120mm!

Kürzeren anschaffen?

Grüße

 

Könntest mal deinen Händler frage ob er dir zur Probe einen 100er montiert.

 

Bzw. einfach selbst einen günstigen z.b. XLC (um die 10€) kaufen und schauen wie das so ist.

 

Aber kann natürlich auch ganz andere Gründe haben.

[zakkroger]

Erstmal danke an alle für die vielen Tips!

Werde jetzt das eine und das andere mal durchprobieren!

Werde es Euch mitteilen wenn sich was verändert hat und was geholfen hat!

Werde mich jetzt aufs Rad schwingen und ne 50km Tour strampeln - Wetter ausnutzen!

Grüße

Roman

[zakkroger]

Habe jetzt mal den Vorbau kürzen lassen, da ohnehin der Service am Bike fällig war!

Das Fahrvergnügen war gleich positiver! Werde mal weitertesten.

So wie es scheint lags doch am Vorbau!

Grüße

:wink:

[riffer]

Das ist gut, wenn die Lösung doch recht eindeutig schnell gefunden wurde - kannst aber trotzdem mit Lockerungs- und Stärkungsübungen anfangen, dann beugst du gleich vor. Ich hatte übrigens bei langen Touren bei meinen früheren Rädern trotz guter Sitzposition dann auch irgendwann mal Nackenschmerzen, mit dem neuen Rad ist das weg...