Babs Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 Ich versuchs nochmal Aber diesmal mit Wecker! meinst reicht einer? .... Zitieren
Bernhard_K Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 Naja vielleicht trink ich auch nix am Vortag und geh früh ins Bettchen Für die letzten beiden VCM Vorbereitungsläufe hab ich mir jedenfalls den HM vorgenommen... Zitieren
steve4u Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 wer is am 8.2. dabei? Ich bin am 15.2. dabei! Zitieren
Babs Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 Ich bin am 15.2. dabei! schön für dich .... des war aber net die frage Zitieren
shroeder Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 Ich bin am 15.2. dabei! sehr lobenswert... Zitieren
steve4u Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 sehr lobenswert... Ich mag den WK net.... Zitieren
route1 Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 8.2. distanz wie letztes mal - tempo:????? na ja so 5:15 oder eine spur schneller. irgendwer ähnliche ziele Zitieren
shroeder Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 8.2. distanz wie letztes mal - tempo:????? na ja so 5:15 oder eine spur schneller. irgendwer ähnliche ziele 14k mit 5:15 oder schneller, und den dritten dann 21k mim selben pace Zitieren
route1 Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 passt ich hänge mich hinter dich Zitieren
shroeder Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 passt ich hänge mich hinter dich und dann jammerst am end wenns 5:30 werdn? Zitieren
route1 Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 sicher weil da währe ich ja langsamer als beim letzten mal Zitieren
LBJ Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 Wir sehen uns dann dort auch, nich wa. 14km, weil bei der Konkurrenz lauf ich ja den HM. Den 14er kann man ja quasi so angehen wie einen 10er. ...da könnte sich ein 4.00-4.03 min/Schnitt mal ausgehen. Zitieren
steve4u Geschrieben 22. Januar 2009 Geschrieben 22. Januar 2009 Wir sehen uns dann dort auch, nich wa. 14km, weil bei der Konkurrenz lauf ich ja den HM. Den 14er kann man ja quasi so angehen wie einen 10er. ...da könnte sich ein 4.00-4.03 min/Schnitt mal ausgehen. Mhmm, 14er - sowas is net Fisch und net Fleisch! Zitieren
stefant Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 diesmal 14er und das nächstemal HM...mal schauen. Zitieren
Gast eleon Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 ich lauf mal los in einem tempo u. entscheid mich dann für die distanz... nicht umgekehrt gefühlsmässig wirds der 3,5er Zitieren
shroeder Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 ich hab ja auf den 7 scho gmerkt, dass es ned schlau war seit august nix zu laufen, seit den 7 war ich wieder laufen, gibts auf die 14 a walkingwertung? Zitieren
Bernhard_K Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 .. gefühlsmässig wirds der 3,5er Schnitt am HM ;-) Zitieren
Gast eleon Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 Schnitt am HM ;-) 21er schnitt (min/km) auf 3,5km eher. Zitieren
Babs Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 ich hab ja auf den 7 scho gmerkt, dass es ned schlau war seit august nix zu laufen, seit den 7 war ich wieder laufen, gibts auf die 14 a walkingwertung? hab an gmiatlichen halben vor ... kannst mich ja begleiten ... diesmal ohne sturmhaube - hoff i ... Zitieren
shroeder Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 hab an gmiatlichen halben vor ... kannst mich ja begleiten ... diesmal ohne sturmhaube - hoff i ... ja passt, wird ja auch ned so kalt sein wies letzte mal Zitieren
wamm Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 babs, so nix dazwischen kommt, probier ich auch die 7km. wenn ca. 5:30-6:00 deinem gmiatlichen tempo entspricht, begleit ich dich auch. @all; wann und wo ist treffpunkt, und gehts im umkleidezelt zu wie bei den marx brothers auf see? Zitieren
MikePatton Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 Soda..hab grad gesehen das an meinem burzeltag rennen ist..7.3....da muß ich ja dann mitrennen.. Und weil 7 so eine schöne Glückszahl ist...gg Zitieren
Bernhard_K Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 21er schnitt (min/km) auf 3,5km eher. dann seh ma uns eh wennst mich überholst nachdem ich eingegangen bin Bin eh schon gespannt erste mal hinhalten das jahr und gleich einen HM? Wenigstens wird das wetter nett Regen bei 0 bis 9 Grad! Mmmmmm.... :f::k: orf: Am Sonntag wechselhaft, ganz im Süden etwas mehr Regen und ganz im Westen zeitweise Schneefall, sonst aber nur einzelne Schauer, auch etwas Sonne. Nordwestwind. Höchstwerte: 0 bis 9 Grad, Schneefallgrenze: zwischen Tallagen und 1200m. Zitieren
wamm Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 Soda..hab grad gesehen das an meinem burzeltag rennen ist..7.3....da muß ich ja dann mitrennen.. Und weil 7 so eine schöne Glückszahl ist...gg obacht, kommenden sonntag den 8.2. und am 8.3. sind läufe! Zitieren
Babs Geschrieben 4. Februar 2009 Geschrieben 4. Februar 2009 babs, so nix dazwischen kommt, probier ich auch die 7km. wenn ca. 5:30-6:00 deinem gmiatlichen tempo entspricht, begleit ich dich auch. @all; wann und wo ist treffpunkt, und gehts im umkleidezelt zu wie bei den marx brothers auf see? würd eher 5:45 anpeilen ... viel a nur 6:00 aber dasst mi dann nach der ersten runde allein läßt find i net so nett ... :s::s: äh ... vorm lauf brauchst eh ka umkleidezeilt ... und danach wird sichs schön aufteilen ... musstn shroeder fragen, wies im zelterl war Zitieren
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