Krafttraining

[JIMMY]

zum glück brauch ich als radler keine schultern :f:

 

http://clips.team-andro.com/watch/3f16d8a07d3a8a751d13/insane-looking-shoulders

 

..auf der strassen sicher nicht,im gelände DH schon eher....

aber a mann ohne schultern schaut doch ziemlich oarsch aus,oder ?

[maxtc]

http://clips.team-andro.com/watch/d2a79bc07e2b2ef1a2ad/claudio-seck-pitt-force-champion

 

nette form

[herb_j]

..auf der strassen sicher nicht,im gelände DH schon eher....

aber a mann ohne schultern schaut doch ziemlich oarsch aus,oder ?

 

:s:

[Steve-O]

in zirkelform?

 

Kommt drauf an wie ich nach dem Laufen drauf bin. Entweder Zirkel oder einfach nur ein paar Klimmzüge, Dips und Knieheben.

 

Der Parcours ist eher auf Zirkel aufgebaut (Rundkurs), aber da sind auch nicht so spannende Elemente drinnen die ich auch manchmal auslasse.

 

Für das Klettern sind auf jeden Fall auch ein paar gute Übungen auf den Geräten möglich, da ich auch fürs Klettern mehr spezifische Kraft brauche (dringend)

Bearbeitet 15. März 2012 von Steve-O

[Inflikted]

Cool, anscheinend ist in der FitFabrik Magnesium seit neuestem verboten.

[herb_j]

Cool, anscheinend ist in der FitFabrik Magnesium seit neuestem verboten.

 

wozu brauchst magnesium?

[herb_j]

grrrrrrrrrrrr

 

[Inflikted]

wozu brauchst magnesium?

 

Kreuzheben?

[feristelli]

Kreuzheben?

 

aber hebt man da nicht eisen?

[Steve-O]

aber hebt man da nicht eisen?

 

100 kg Eisen oder 100 kg Magnesium is doch wurscht wos er heben will

[Wicht]

http://clips.team-andro.com/watch/67d9523a848923016336/valeria-ammirato-deutsche-meisterin-bikiniklasse-2011

 

[herb_j]

Kreuzheben?

 

du gehst des schon sehr pro like an gö?

[Inflikted]

du gehst des schon sehr pro like an gö?

 

Wieso pro like?!

[JIMMY]

http://clips.team-andro.com/watch/67d9523a848923016336/valeria-ammirato-deutsche-meisterin-bikiniklasse-2011

 

 

 

einfach nur scheisse die Alte :love:

http://www.facebook.com/valeria.ammirato

http://www.jimmisteiner.com/files/images/384562_327433900603398_100000103727435_1488882_1397110519_n.preview.jpg

 

http://www.jimmisteiner.com/files/images/268297_244336038913185_100000103727435_1128228_6320907_n.jpg

 

http://www.jimmisteiner.com/files/images/62008_159329257413864_5845504_n.preview.jpg

[Steve-O]

So heute mit dem MTB 7km in die Arbeit und 36 km nach Hause.

 

Danach ab zum Parcour und ein paar Klimmzüge;Dips und Liegestütz.

 

[eierdidi]

grrrrrrrrrrrr

 

 

gibts fotos von der von hinten?

[JIMMY]

gibts fotos von der von hinten?

..schaust halt in den spiegel

[Wicht]

gibts fotos von der von hinten?

 

Bittaschen

[Wicht]

Heut geh ichs wieder an ... krank sein ist zach.

[eierdidi]

..schaust halt in den spiegel

 

ist mir garnicht aufgefallen-du scheinst ein blick fürs wesentliche zu haben ;-)

[herb_j]

so, diese woche hab ich komplett aufs training ge*******!

Samstag wird´s white down am Semmering gerockt - Ab Montag gehts training wieder los.

[JIMMY]

so, diese woche hab ich komplett aufs training ge*******!

Samstag wird´s white down am Semmering gerockt - Ab Montag gehts training wieder los.

....und wie verkraftest soviel muskelabbau??? :devil:

[Inflikted]

....und wie verkraftest soviel muskelabbau??? :devil:

 

Der katabole Teufel schläft nicht

[Steve-O]

ich habe auch nur ein Ganzkörpertraining die ganze Woche gemacht und das am MO. Sind jz alle Muskeln die ich mir im Winter antrainiert habe weg? :devil:

 

Dafür war ich diese Woche über 150 km im MTB Sattel + ein paar km Laufen und am DI war ich Klettern

 

Ah da fällt mir ein: In dem Parcours war ich auch, also ist der Muskelschwund halb so wild

 

Dafür gehts heute wieder mal ins FC.

[herb_j]

....und wie verkraftest soviel muskelabbau??? :devil:

 

goaned und hätt ich gwusst das ich die woche ned gscheit dazuakomm hätt ich letzte woche mehr gmacht.

wurscht, heute laufen und bissl crunches und pushups, morgen im hotel gym am abend ganzkörper zirkeltraining, donnerstag vieleicht bissl laufen und freitag wieder voigas ins gym - sa/so biken...

die dh season startet wieder...muss auf 2er splitt umstellen!!!!