NoWin Geschrieben 11. April 2004 Teilen Geschrieben 11. April 2004 Nach der gestrigen Ausfahrt, nein eigentlich schon währenddessen, habe ich in der Kniekehle, speziell bei der inneren Sehne beim Abbiegen leichte Schmerzen. Schwellung gibts keine, scheint eine Reaktion auf die gestrige Ausfahrt mit ein paar Höhenmetern gewesen zu sein. Was nun tun ?? Gor nix ? Locker ausfahren gehen ? Irgendein Salberl drauf ? Notschlachten ? Einbinden ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 11. April 2004 Teilen Geschrieben 11. April 2004 amputieren... im ernst, ich würde es mit einer einstündigen ganz lockeren, hochfrequenten reg-einheit versuchen. wenn du dabei schmerzen hast, natürlich sofort aufhören. gar nix tun hat sich jedenfalls bei mir bei so kleinen zimperleins schon öfter als noch schlechter herausgestellt. vielleicht nachher noch massieren oder vorsichtig dehnen (bei schmerz sofot aufhören). wenn die sehne weh tut, kann trotzdem der ensprechende muskel beleidigt sein. in mallorca hatte ich auch ab und zu kleine wehwehchen (patellasehne, wade) nach den langen einheiten. da wurde es aber bei der nächsten ausfahrt bald wieder besser. CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
adal Geschrieben 11. April 2004 Teilen Geschrieben 11. April 2004 Original geschrieben von NoWin Nach der gestrigen Ausfahrt, nein eigentlich schon währenddessen, habe ich in der Kniekehle, speziell bei der inneren Sehne beim Abbiegen leichte Schmerzen. Schwellung gibts keine, scheint eine Reaktion auf die gestrige Ausfahrt mit ein paar Höhenmetern gewesen zu sein. Was nun tun ?? Gor nix ? Locker ausfahren gehen ? Irgendein Salberl drauf ? Notschlachten ? Einbinden ? Ist wahrscheinlich eine Überlastung durchs kraftorientierte Fahren. Locker rollen, nachher leicht und lang dehnen. Salben kannst nehmen für die Psyche (und etwas gegen den Schmerz), helfen tuns nicht. Dauert 3-4 Tage, in der Zeit kein Kraftraining am Rad und kein Gewichtstraining mit den Beinen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 11. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 11. April 2004 Original geschrieben von adal Ist wahrscheinlich eine Überlastung durchs kraftorientierte Fahren. Glaube ich auch, sind gestern Kreuttal und ein paar andere Hügerl gefahren, und ich wollte unbedingt nur mit dem 21er drüber - habs aber nicht immer geschafft Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast Flo Geschrieben 11. April 2004 Teilen Geschrieben 11. April 2004 Ich hatte immer das selbe Problem. Am besten ist wenn du dir VORHER die Kniekehlen (speziell die Sehnen) gut mit Sixtus (oder irgend son Zeugs) einreibst. Ds hilft ! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 11. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 11. April 2004 War jetzt 2 Stunden rollen in der Lobau, hat eher wenig wehgetan, aber jetzt spüre ich es noch ärger als in der Früh - somit werde ich mal 2-3 Tage Ruhe geben und dann schau ich weiter Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
wernerruediger Geschrieben 11. April 2004 Teilen Geschrieben 11. April 2004 Original geschrieben von NoWin Nach der gestrigen Ausfahrt, nein eigentlich schon währenddessen, habe ich in der Kniekehle, speziell bei der inneren Sehne beim Abbiegen leichte Schmerzen. Schwellung gibts keine, scheint eine Reaktion auf die gestrige Ausfahrt mit ein paar Höhenmetern gewesen zu sein. Was nun tun ?? Gor nix ? Locker ausfahren gehen ? Irgendein Salberl drauf ? Notschlachten ? Einbinden ? kommst in die jahre und bist zu fett!!! IM ERNST: je älter , um so empfindlicher reagieren die knochen. was kann man tun: lieber höhere drehzahlen fahren, als mit kraft bei niedriger drehzahl zu bolzen. ( jan ullrich hat schon zwei knieoperationen und armstrong eben nicht - warum wohl?) wennsde älter wirst läßt die durchblutung an den gelenken , knorpel und knochen nach. daurch verlängern sich die regenerationszeiten und das risiko des verschleißes ( wenn du mehr belastest als du regenerieren kannst) mein rezept: höhere drehzahlen und morgens die gelenke mindestens 2 bis 3 minuten kalt abduschen, das provoziert die entstehung von kapilargefäßen und fördert die durchblutung. wenn sich die knochen dann dochmal kneifend melden, dann mit geringer last bei höheren drehzahl vorsichtig belasten. übermäßige schonung schadet auch. mußt halt den punkt lernen, wo die belastungsimpulse hoch genug sind, aber die regeneration noch eine chance hat. ( 53 jahre, 105kg und keine beschwerden!) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
irie movemant Geschrieben 12. April 2004 Teilen Geschrieben 12. April 2004 @nowin pause pause pause! beleidigte sehnen sind nicht gut. eiswürfel, ordentlich dehnen und keine beanspruchung. bin sowas übergangen und hab ab heute eine woche absolute sportlose zeit. pss....patellaspitzensyndrom!!! wohers kam, keine ahnung, kombi aus sturz aufs knie (vor 2 monaten) und volles rohr drauf trainiert. irie Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
adal Geschrieben 12. April 2004 Teilen Geschrieben 12. April 2004 Original geschrieben von irie movemant [bbeleidigte sehnen sind nicht gut. eiswürfel, ordentlich dehnen und keine beanspruchung. bin sowas übergangen und hab ab heute eine woche absolute sportlose zeit. pss....patellaspitzensyndrom!!! wohers kam, keine ahnung, kombi aus sturz aufs knie (vor 2 monaten) und volles rohr drauf trainiert. irie [/b] Kalt dehnen ist auch nix, locker rollen fördert die Durchblutung ... danach ausführlich dehnen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
irie movemant Geschrieben 12. April 2004 Teilen Geschrieben 12. April 2004 @adal meinte auch mit eiswürfeln behandeln und dehnen. nicht danach, irgendwann. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
sushi Geschrieben 12. April 2004 Teilen Geschrieben 12. April 2004 gute besserung, nowin! kanns dir nachempfinden: hab grad das gleiche prob, allerdings nicht med. sondern lat. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 13. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 13. April 2004 Original geschrieben von sushi gute besserung, nowin! kanns dir nachempfinden: hab grad das gleiche prob, allerdings nicht med. sondern lat. Danke, wird schon besser nach dem gestrigen Ruhetag im Garten - was anderes: med. und lat. = Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
irie movemant Geschrieben 13. April 2004 Teilen Geschrieben 13. April 2004 medial und lateral!! innenseitig und aussenseitig!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 13. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 13. April 2004 thx - man merkt, daß ich kein mediziner bin, oder ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
irie movemant Geschrieben 13. April 2004 Teilen Geschrieben 13. April 2004 ich glaub eher du akzeptierst in der heutigen schnellebigen zeit keine abkürzungen und wenn da med-ial und lat-eral gestanden wäre, hättest es sofort gewusst. oder täusch ich mich doch? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 13. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 13. April 2004 Da täuscht dich - auch mit medial und triamentral hätte ich meine Probleme gehabt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 15. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 15. April 2004 Am Dienstag Ruhe gegeben, gestern zuerst mit vielen Umdrehungen unterwegs gewesen - no Probs ! Dann beim Ausscheidungsrennen im Cylyedrom eine Stunde mitgefahren, mit ein wenig mehr Druck am Pedal, dann hats wieder angefangen - somit auslassen, mit wenig Druck fahren, dehnen, mit Sixtus einreiben (Danke an sushi für den Tipp - funktioniert auch untertags im Büro, nur die Leute schauen mich so komisch an ) Heute und morgen wird wieder Ruhe gegeben und ab Samstag wirds hoffentlich wieder ok. sein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
sushi Geschrieben 15. April 2004 Teilen Geschrieben 15. April 2004 mich begleitet das startöl auch schon täglich - meinen trainingsumfang spür ich dadurch (und dank grandiosem tr.plan) gar nicht. jetzt fliegt das öl sogar in die usa - zu den cousinen meiner mum!!! genial. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 16. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 16. April 2004 Gestern nach 45 Minuten am Ergo das Training abgebrochen, hat keinen Sinn - heute gebe ich ganz Ruhe, damit zumindest am Samstag der BB Day nicht in Gefahr ist; den Sonntag kann ich wohl vergessen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
wernerruediger Geschrieben 16. April 2004 Teilen Geschrieben 16. April 2004 ab zum doc! die ganze belasterei bis kurz unter der belastungsgrenze und auch das fahren mit höherer drehzahl macht natürlich erst dann sinn, wenn die akute verletzung auskuriert ist. ohne medizinmann kriegs de das nich in griff!!! gute besserung!!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 18. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 18. April 2004 Sodala - Ruhepause ist angesagt - gestern beim BB Day keine Schmerzen, dank Olivia auch eine neue Salbe zum Einmassieren - so leid es mit tut, aber heute fahre ich nicht mit - Pause bis zumindest Freitag und dann langsam wieder beginnend Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
sushi Geschrieben 18. April 2004 Teilen Geschrieben 18. April 2004 na dann aber endgültig: GUTE BESSERUNG und a ruh geben!!! lg su Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 24. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 24. April 2004 Es ist zum verzweifeln - gestern kleine Runde durch die Lobau spazierengefahren, keine Probs - heute am Ergo nach 10 Minuten wegen beginnender Schmerzen abgebrochen - noch eine Woche Pause - mindestens - eine super Vorbereitung auf die 24 Stunden von Theiß :s: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Morgenmuffel Geschrieben 24. April 2004 Teilen Geschrieben 24. April 2004 Und warum gehst nicht wirklich mal zum Arzt? Meinst nicht, daß Du schon genug Zeit für eine Selbstheilung investiert hast? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 25. April 2004 Autor Teilen Geschrieben 25. April 2004 Original geschrieben von Morgenmuffel Und warum gehst nicht wirklich mal zum Arzt? Zu welchem ?? Sportarzt ? Orthopäde ? Chirurg ? Praktischer ? Hab auch schon darüber nachgedacht - wird wohl auch notwendig sein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Empfohlene Beiträge
Dein Kommentar
Du kannst jetzt schreiben und Dich später registrieren. Wenn Du ein Konto hast, melde Dich jetzt an, um unter Deinem Benutzernamen zu schreiben.