Gymnastik - Dehnen/Stretchen

kann mir jemand Bildmaterial (in Form von DVD/SVCD o.ä., oder VHS) über das Stretchen/Dehnen oder Ausgleichsgymnastik (für die Beweglichkeit) empfehlen (keine Cindy Crawford Videos). Auch für gute Buchtipps wäre ich dankbar.

lg

mit der suche-funktion und dem stichwort "dehnen" findest du schon

einiges hier im board...

meiner meinung nach ein recht gutes buch -> klick

CU,

HAL9000

Original geschrieben von chandler

kann mir jemand Bildmaterial

vielleicht hilft dir dieser link weiter,dehnen inkl videoanleitung

http://www.myasics.com/de/know/know_index.php?PHPSESSID=0c40010675b566053ccfe13a09a38693

Original geschrieben von NoBeat

vielleicht hilft dir dieser link weiter,dehnen inkl videoanleitung

 

 

http://www.myasics.com/de/know/know_index.php?PHPSESSID=0c40010675b566053ccfe13a09a38693

videos sind gut, aber bitte nicht glauben das das mädel wippt !!!!! (wiederholschleife )

bitte nicht wippen beim dehnen .....

Vorerst danke für die prompten und aufschlußreichen Antowrten.

Der Grund für meine Anfrage ist der, daß ich das Gefühl habe schon etwas unbeweglich geworden zu sein. Jetzt habe ich mir gedacht ich suche nach Übungungen die die Beweglichkeit (allgemeine Gymnastik) förden und auch nach Dehn- und Stretchübungen.

Ich dachte mir, daß eben Bildmaterial (VHS oder DVD) von Vorteil wäre, da man die Übungen mitmachen könnte und dadurch auch motiviert ist Übungen, die man nicht so gerne hat, trotzdem ausführt.

Bücher und Videos sind ganz schön. ABER sie ersetzen nicht die Anleitung eines erfahrenen Lehers/Trainer. Beim Dehnen kann man sehr viel falsch machen und sich damit nichts gutes tun.

Oftmals sinds kleine Korrekturen z.b. der Beckenstellung, die den Unterschied machen.

Schau dich mal in deiner Umgebung um obs da Angebote gibt. Ideal find ich Yoga. Aber ich weiß das da viele "Berührungsängste" haben