Muskelzucken was tun

Ich weis es is zwar net schlimm,

aber mir geht das muskelzucken schon richtig am o...., bei mir vergeht fast keine minute wo kein muskel einfach so zuckt und das oft stundenlang, das nervt echt. Was is die ursache von diesem echt nervigen problem (zumindest artet das bei mir richtig aus). Ich trinke eh schon jeden tag eine magnesium tablette, hilft jedoch nichts.

Was tun dagegen.

Schlafmange und Koffeinüberschuss bei hartem Training, ich kenn das.

 

Helfen tut:

 

weniger Koffein

mehr Schlaf

Training eher in der Früh und am Vormittag, jedenfalls nicht knapp vorm Schlafen

1/8 Rotwein am Abend

1/8 Rotwein am Abend

 

Jetzt weiß ich endlich was ich gegen dieses lästige Augenliedzucken machen kann, daß ich an manchen Tagen habe.

 

lg, Supermerlin

also mit wein trinken hab i ka problem (bin weinbauschüler) allerdings mit mehr schlafen und weniger koffein wird a problem!! werd i allerdings a no schaffen

danke für die tipps.

werd mir jetz eh no a flasche rotwein genehmigen (kerschbaum: cuvée impressario wenn interessiert)

und geh dann a bald schlafen

also mit wein trinken hab i ka problem (bin weinbauschüler) allerdings mit mehr schlafen und weniger koffein wird a problem!! werd i allerdings a no schaffen

danke für die tipps.

werd mir jetz eh no a flasche rotwein genehmigen (kerschbaum: cuvée impressario wenn interessiert)

und geh dann a bald schlafen

 

1/8 hab i gsagt, den Rest schick mir, ich pass drauf auf

habs mir auch schon immer gedacht, dass die leichten zucker die ich manchmal hab, wenn ich wenig gschlafen hab und dann viel kaffee getrunken hab, vom koffein und der übermüdung kommen... schön das jetzt bestätigt zu haben...

Und Augenliederzucken? Was kann die Ursache sein? Nervt genauso oder noch schlimmer als Muskeln...

Und Augenliederzucken? Was kann die Ursache sein? Nervt genauso oder noch schlimmer als Muskeln...

 

Same stuff ... Nerven überreizt. Vitamin B, Schlaf und weniger Aufputschzeugs (Koffein) hilft langfristig, 1/8 Rotwein beruhigts kurzfristig ...

 

Das Magnesium ist übrigens eher psychisch hilfreich, Magnesiummangel, der zu Krämpfen oder Zuckungen führt ist bei halbwegs vernünftiger Ernährung auszuschließen.

 

Aber der Körper lässt sich nicht betrügen, wenn die Nerven überreizt sind (und keine krankhaften Ursachen vorliegen - das muss ohnehin immer ein Arzt checken) hilft nur Ruhe/Schlaf, Vitamine und runter vom Koffein (oder anderen upern ...).

 

Leicht geschrieben, aber ich hab heut auch schon meine leider mittlerweile wieder normalen 8 Tassen Espresso "genossen" (+ ein Cola) ... die Sucht is a Hund. Aber morgen komm ich mit 4 aus ... hoffentlich.

Ich trinke eigentlich kaum Kaffee (einmal in der Woche eine Tasse vielleicht) und Cola sowieso nicht... Ich schlafe (fast) genug, wenn ich mich in der Nacht nicht zu lang im Net verirre *g*

 

Also Vit B?

also das magensium habe ich glaube ich schon gebraucht (obwohl ich mich denke ich sicher gut ernähre), hatte nähmlich wirklich fast jede nacht einen gewaltigen oberschenkelkrampf, und beim biken einen wadlkranmpf das ärger net gangen is. das magnesium hat da allerdings kholfen.

Und was machst du, wenn du so einen Krampf unterwegs bekommst? Kannst du überhaupt etwas machen?

 

Ich habe versucht, ein wenig (sehr *g*) ausmassieren, hilft aber nicht besonders...

Jetzt weiß ich endlich was ich gegen dieses lästige Augenliedzucken machen kann, daß ich an manchen Tagen habe.

 

lg, Supermerlin

Aber wirklich nur ein Achterl.

Net glei die gonze Flosch'n.

 

Leicht geschrieben, aber ich hab heut auch schon meine leider mittlerweile wieder normalen 8 Tassen Espresso "genossen" (+ ein Cola) ... die Sucht is a Hund. Aber morgen komm ich mit 4 aus ... hoffentlich.

Des sog'ns olle.

wurde hier schon mal behandelt, aber da sind wir auch nicht klug daraus geworden.

 

das mit dem achterl, des is neu, des werd i glei amal probiern.

 

derf ma des in da fruah a trinkn?

Habe auch Muskelzucken im linken augenlid oder wie es geschrieben wird und im oberschenkel dies aber nur im sitzen das mim auge dann wenns lust hat nervt mich aber nicht wirklich is das den gesundheitschädlich ???

ich frag mich was da theo für eine therorie für mich hat, wo ich doch keinen kaffee und kein cola trink!

 

aber gsd zuckts bei mir auch nicht stundenlang sondern nur a paar min.

ich frag mich was da theo für eine therorie für mich hat, wo ich doch keinen kaffee und kein cola trink!

 

aber gsd zuckts bei mir auch nicht stundenlang sondern nur a paar min.

 

Nerven müssen ja nicht durch Koffein überreizt sein, bei mir ists halt so ...

 

(Heute "nur" 3 Kaffee und 2 Cola ... es wird besser)

...

werd mir jetz eh no a flasche rotwein genehmigen (kerschbaum: cuvée impressario wenn interessiert)

und geh dann a bald schlafen

 

naja, es soll schlimmeres geben als den impresario, hab i mir sagen lassen...aber wenn es für den guten zweck ist... :devil:

(kerschbaum: cuvée impressario wenn interessiert)

 

 

OFF TOPIC:

 

Kerschabaum ist klasse, seit ich dort an der Grenze war und bei dennen den weinkeler gesehen habe trinke ich den am liebsten... muß eh mal wieder runterfahren...

kenn mich beim kerschbaum relativ gut aus war 3 monate auf praktikum dort und hab viel wein getrunken und viel khakelt

 

aber back to topic:

habe jetzt 3 tage lang keinen kaffee getrunken und das muskelzucken is weg, hat echt geholfen danke!!

allerdings werde ich nicht ohne kaffee auskommen und trotzdem kaffee saufen (natürlich mit maß und ziel)

aber gsd zuckts bei mir auch nicht stundenlang sondern nur a paar min.

no geh..arm, aber wart ab, wennst älter wirst, zuckst länger :devil:

wenn das wirklich zum Problem wird: Tromcardin forte einnehmen, wirkt Wunder

no geh..arm, aber wart ab, wennst älter wirst, zuckst länger :devil:

ich freu mich schon, dann kann i in der disco entlich länger auf der tanzfläche stehen!!

muskelzucken ensteht sehr oft durch mineralstoffmangel...

 

mit koffein hat das nach meiner meinung nichts zu tun..

 

 

mineralwasser trinken - alkohol und zigaretten meiden..

gute präparate nehmen..kalium, kalzium und magnesium im besonderen..

 

vit. b ist zwar ein nervenvit. hat aber nur (vielleicht) wirkung wenn das zucken von nervensystem ausgeht - wobei das eher vernachlässigbar ist..

 

mittel aus der apotheke, oder vom echten fachhandel mit entsprechender zusammensetzung nehmen..

 

..hochwertiges...essen..

 

viel schlafen..

 

neigst du auch zu krämpfen wäre eine ernährungsumstellung nicht schlecht..und vielleicht mal das blut untersuchen lassen - beim sporttest..

 

lg

Kaliummangel verursacht:

Adynamie der Muskulatur,

Hypo- oder Areflexie, Lähmungen,

Apathie, Somnolenz, Koma,

Magendarmatonie, Anacidität, Inappetenz, Obstipation,

Hypotonie, Arrhythmien,

Oedemneigung, Pollakisurie, Zellazidose.

 

Calciummangel verursacht:

Gesteigerte neuromuskuläre Erregbarkeit,

latente bis manifeste Tetanie, Parästhesien,

Angiospastik, Angina pectoris,

Gerinnungsstörungen,

Hypergie, Allergie,

Osteoporose, Karies, Nagelbrüchigkeit

 

Magnesiummangel verursacht:

Normocalcämische Tetanie, Krämpfe, Tremor, Muskelzucken,

Schlaflosigkeit, Unruhe, Delirium,

Angina pectoris, Arrhythmien, Hypercholesterinämie, Dysmenorrhoe,

Spasmen der glatten Muskulatur,

Störungen der Eiweißsynthese.