Müsliersatz?

Ich hab früher immer zum Frühstück va wenn ich nachher Sportln war ne große Schüssel mit Müsli und Obst genehmigt.

 

Nur ists dzt so dass ich es verdauungsmäßig gar nicht mehr vertrage.

 

Was wär den ein guter Ersatz ??

Ich hab früher immer zum Frühstück va wenn ich nachher Sportln war ne große Schüssel mit Müsli und Obst genehmigt.

 

Nur ists dzt so dass ich es verdauungsmäßig gar nicht mehr vertrage.

 

Was wär den ein guter Ersatz ??

hast du es schon mal versucht, das müsli (zumindest die kornanteile) über nacht einzuweichen?

meine zubereitungsart war/ist des öfteren kochen: flocken kurz anrösten, dann mit der flüssigkeit

(milch, soja, reis, hafer, was auch immer) aufgießen und 1x aufkochen lassen.

dazu dann noch trockenfrüchte (die quellen wieder schön auf) und das ganze wird

superlecker und ist bekömmlicher als müsli direkt aus der packung...

 

CU,

HAL9000

..ja hab ich, vertrag ich dann zwar besser aber leider auch nicht immer gut

ich würde dir gem. getreide vorschlagen-mind. 8-12min kochen (es gibt z.b. 5korn getreide oder du mischt es dir selber, in der sojamilch+wasser kochen) mit nüsse, honig und rosinen ist es perfekt. die trockenfrüchte verträgt auch ned jeder und hast du schon mal einen allergietest machen lassen? verträgst du vielleicht die milch nicht ? oder einfach nur bestimmte milchprodukte? du kannst auch eine bestimmte art von der baby/kindernahrung probieren...

..an der milch liegts nicht, trink sonst au recht viel.

 

liegt definitiv am müsli habs als kind auch scho ned vertragen, und ne zeit is dann gut gangen...

 

werd mal eure tipps ausprobieren, nur min kochen in der früh is halt so ne sache wird wenn nur am wochenende funktionieren...

 

ess daweil kornflakes, die sind halt vom sättigungswert nicht so lang anhaltent und schmecken eher fad:(

du kannst dir das getreide für ca 3 tage vorkochen (nur getreide) und beim aufwärmen (es ist noch alles enthalten was man so braucht und was drin ist) gibst etwas kokosmilch "voll lecker" hinzu und eben nüsse und honig....was auch immer! UND DIE KORNFLAKES HABEN UNNÖTIG ZU VIEL ZUCKER UND ANDEREN MIST-DA WÄR EIN KORNSPITZ ....VIEL INTERESSANTER FÜR DEINEN KÖRPER

 

..an der milch liegts nicht, trink sonst au recht viel.

 

liegt definitiv am müsli habs als kind auch scho ned vertragen, und ne zeit is dann gut gangen...

 

werd mal eure tipps ausprobieren, nur min kochen in der früh is halt so ne sache wird wenn nur am wochenende funktionieren...

 

ess daweil kornflakes, die sind halt vom sättigungswert nicht so lang anhaltent und schmecken eher fad:(

ist müsli beim/nach/vor dem sporteln nicht generell suboptimal?

verträgst du das Müsli nur nach dem sport nicht oder generell nicht?

meine verdauung reagiert auf essen NACH dem sport teilweise auch sehr empfundlich; weshalb ich sehr achten muss was ich direkt danach zu mir nehme.

die rosinen könnten auch schuld sein:f:

 

 

in diesem sporternährungsladen wo i letzte woche war, gibts ein müsli mit seeeeehr wenig kohlenhydratanteil u eher eiweisslastig..

 

für muckiaufbau halt...habs nicht probiert aber schaut eh lecker aus.

@Snoof

 

Wo warstn da??

 

Lg

Mir gings mit Müsli auch so das ich es nicht vertragen habe. Esse jetzt seit jahren Haferflocken mit Joghurt , Apfel rein, Nüsse und eventuell etwas Trockenobst. Absolut kein Problem mehr und schmeckt auch gut.

Das kann ich unterstreichen. Ich würde Haferflocken(die vom Hofer sind top) mit Amaranth kombinieren und die Mischung mit frischen Früchten aufpeppen. Diesen Mix solltest du besser vertragen:D

http://www.nutella.at/ rulez!!!

@Snoof

 

Wo warstn da??

 

Lg

 

auf der brünnerstrasse..

 

aber solche sportnahrungsshops gibts eh auf jeder ecken oder?

 

da wo die muckipumper ihr pulver kaufen halt:D

Also ich bin auch so eine Überempfindliche und hatte (und hab manchmal noch immer) alle Unverträglichkeiten, die frau/man halt haben kann und noch dazu kann ich in der Früh nix essen, ohne dass ich mich nicht fast :k:.

 

Vollkorngetreide geht gar nicht bei mir, wenn ich Probleme mit dem Darm bzw. allgemein mit der Verdauung habe. Interessanterweise vertrage ich Semmeln mit Butter (nicht zu dick) und Honig in der früh und vor dem Sportln. Alternativ vertrag ich auch den Ja-Natürlich und Alnatura Kinderbrei aus Hafer oder Dinkel mit Milch und braunem Zucker. Meist geht auch Cornflakes (die bio vom DM) mit Banane und Milch. Und natürlich Bananen gehen immer bei mir, obwohl die histaminreich sind und ich immer wieder histamin-unverträglichkeit habe.

 

Hoff, das hilft ein wenig.

 

LG Gaby

...ist zwar teuer, mir schmeckt es aber super und vorallem ist es WARM.... DA IST ES!

müsli ist ernährungstechnisch überhaupt fragwürdig als ständige komponente, meiner meinung nach...

wurde aber eh schon genügend besprochen...

man kriegt schneller hunger als bei anderen frühstücksalternativen, und die fertigen müslis sind ja tw überhaupt ne katastrophe (viel zucker, tw sogar gehärtete pflanzenfette)

mischungen aus wenig gut verdaulichen flocken, und viel milch, joghurt und frischem obst nehm ich mal aus...

 

ich ess in der früh zwar tendenziell eher weniger, aber wenn, dann obst und ev ein vollkornbrot mit viel magertopfen und putenschinken drauf... eiweissreich und mit vielen balaststoffen frühstücken ist imho ein guter start in den tag...#

 

das zuletzt gepostete produkt schaut ganz interessant aus, mal probieren...

Erstmal für all eure hilfestellungen

 

@ snowbike, schaut recht gut aus, wo gibts das den??

morgenstund kann ich auch nur weiterempfehlen, am besten eine banane dazuschneiden, und ich nehm noch etwas honig dazu, sehr bekömmlich, keine magenprobleme damit

Erstmal für all eure hilfestellungen

 

@ snowbike, schaut recht gut aus, wo gibts das den??

 

Meine Frau jobt neben Ihrer Tätigkeit als Ernährungsberaterin auch für 2 Tage in einem Naturkostladen, deshalb sitze ich quasi an der Quelle. Schau mal in solch einen Laden in deiner Nähe, die können dir das sicher besorgen! Wenn nicht, dann kann sie dir es auch schicken! Das Wegebrot schmeckt übrigens auch gut....

auf der brünnerstrasse..

 

aber solche sportnahrungsshops gibts eh auf jeder ecken oder?

 

da wo die muckipumper ihr pulver kaufen halt:D

 

nur heissens nicht sporternährungsshops. heissen die nicht immer hard-body oder bodycult oder sowas ähnliches. und drin sitzen riesen typen in noch riesigeren traingsanzügen.

nur heissens nicht sporternährungsshops. heissen die nicht immer hard-body oder bodycult oder sowas ähnliches. und drin sitzen riesen typen in noch riesigeren traingsanzügen.

 

na..der hat ausgesehen als würd er sich genau durch die gänge des shops bewegen u sonst nix...

 

und der heisst fitnesscorner:D

hi,

 

ich weiß ja nicht genau, worin deine unverträglichkeit besteht, aber vielleicht wäre ein kindergriessbrei was für dich? ich hatte im vergangenen herbst eine temporäre "unverträglichkeit", konnte nach einer kiefer-op nichts festes essen und hab daher mindestens 1x pro tag griessbrei gemacht *lecker*

 

zb. milupa "miluvit" kindergriess mit bienenhonig - ja, gleich vorweg, da ist zucker drin, aber dass du was komplett ohne zucker findest, is eh schwer...

 

nährwerttabelle - pro 100g trockenprodukt:

 

eiweiss 12,5g

kohlenhydrate 77,1g

davon zucker 12,4g

fett 1,7g

davon gesättigte f. 0,3g

ballaststoffe 3,3g

natrium 0,002g

vitamin b1 1,1mg

eisen 2mg

zink 1,8mg

 

ist außerdem total easy zu machen: ein häferl milch in der mikrowelle heiß machen, in einen suppenteller gießen, griess dazu, verrühren, fertig. ich hab dann halt immer noch obst dazugetan, meistens einen apfel oder eine birne reingerieben, und einen löffel kakaopulver drüber

Kann Morgestund auch nur empfehlen!!!!! Kombiniers mit Banane und Schwarzbeeren und Agavendicksaft. Ich kochs immer solange bis die Banane ganz weich, ansonsten stossts ma rauf.

Ist vorallem im Winter optimal, da´s warm ist.

Einzig vor langen Einheiten, sollte man nicht ganz so viel Zeit zw. Frühstück und Trainingsstart vergehen lassen.

Zu Kaufen gibts es in den meisten Reformhäusern.

Müsli hab ich auch nie vertragen.

Ich bestelle seit einiger Zeit bei http://www.mymuesli.com

Da kannst du dir dein Müsli selbst zusammenstellen.Was du nicht verträgst lasse einfach weg.

Vielleicht ein wenig teurer aber super gut.

 

LG