NoDoc Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Ich hätt da einen Buchtipp: "Die 7 Aigelsreiter" von einem gewissen Dr. Aigelsreiter. A propos: wenn´s Euch das Buch wo durchschauts, der der die Dehn- und Kräftigungsübungen auf den Büldln vorturnt is 75 (!!!!!!!!). Matsch gatsch Michael Zitieren
NoWin Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 DAS SAGT AMAZON DAZU: DKB - System : Dehnen Kräftigen Bewegen. Test und Training, Mobilisation Medizin /Sport von Eduard Lanz, Helmut Aigelsreiter Lanz, Eduard, Dr. Unbekannter Einband Führen wir nicht oder nicht mehr - Jetzt gebraucht vorbestellen. Die 7 Aigelsreiter von Helmut Aigelsreiter Aigelsreiter, Helmut. Dr. Gebundene Ausgabe Führen wir nicht oder nicht mehr - Jetzt gebraucht vorbestellen. :s: Zitieren
Matthias Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Original geschrieben von NoWin DAS SAGT AMAZON DAZU: DKB - System : Dehnen Kräftigen Bewegen. Test und Training, Mobilisation Medizin /Sport von Eduard Lanz, Helmut Aigelsreiter Lanz, Eduard, Dr. Unbekannter Einband Führen wir nicht oder nicht mehr - Jetzt gebraucht vorbestellen. Die 7 Aigelsreiter von Helmut Aigelsreiter Aigelsreiter, Helmut. Dr. Gebundene Ausgabe Führen wir nicht oder nicht mehr - Jetzt gebraucht vorbestellen. :s: Ja, ja, Lanz & Aigelsreiter sind ja die "Dehn-Päpste" schlechthin. Wenn'st zum Lanz gehst, kriegst immer irgendwelche Dehnübungen mit nach Hause. @NoWin Wenn du das Buch vom Lanz gerne hättest - ich kann's dir direkt bei ihm holen. Hab's nur einen Sprung dorthin. Mit persönlicher Signatur inklusive! Zitieren
giantdwarf Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Original geschrieben von judma Ich selbst habe schon mehrfach festgestellt, dass wenn ich vor einem Wettkampf dehne, der Muskel "weich" wird (im Sinne, dass der Tonus sinkt) und dann "keine Kraft" habe. Über das Dehnen nach dem Sport brauch' ma net zu diskutieren, aber mit dem Dehnen davor habe ich doch reichlich negative Erfahrungen gemacht. Hallo, jetzt muß ich auch noch meinen Senf dazugeben: bin zwar ziemlich dehnfaul, habe mich aber im Rahmen von einer anderen Sportart ausführlicher mit dem Thema Dehnen beschäftigt. Bin in dem Zusammenhang auf ein sehr vernünftiges Buch gestossen. (Falls es jemanden interessiert: ich habs in Kopie zuhause liegen) In diesem Buch werden unterschiedliche Dehnungsarten unterschieden: grobgesagt statisches Dehnen d.h. also das was die meisten darunter Verstehen und dynamisches Dehnen, die meisten sagen "Wippen" dazu(ist aber nicht gleich voll Reinreißen, wie z.B. die klassische Fußballaufwärmerei, weil des isch a nit xund, wie einige von euch schon richtig bemerkt haben). So und jetzt spanne ich den Bogen zu: @judma: wenn du nämlich vor der sportlichen Belastung statisch dehnst, dann sinkt deine Kraft und Schnellkraft. Fürs Dehnen insgesamt gilt: Dehnen ist nicht gleich Aufwärmen! D.h. zuerst Aufwärmen, dann Dehnen, dann z.B. Gymnastik oder Kungfu o.Ä. danach ev. nochmal dehnen. Wie man nach dem Aufwärmen dehnt, bestimmt die Hauptsportart. Beim Biken ist also auf jedenfall vorher statisches = klassisches Dehnen zu vermeiden, aber nachher sehr empfehlenswert!(nicht nur zwecks Regeneration, sonscht ziachts oan zsam). und zum Ende all dieser Weisheiten: i bin total dehnfaul und Biken ist gottseidank ein Sport wo mans nicht unbedingt immer machen muß. Zitieren
NoWin Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Original geschrieben von judma @NoWin Wenn du das Buch vom Lanz gerne hättest - ich kann's dir direkt bei ihm holen. Hab's nur einen Sprung dorthin. Mit persönlicher Signatur inklusive! Das wäre super - interessant wäre noch der Preis - ich habe keine Ahnung, was das kosten kann. Bin nächste oder übernächste Woche in Graz, da könnte ich es mir von dir holen Zitieren
Matthias Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Original geschrieben von NoWin Das wäre super - interessant wäre noch der Preis - ich habe keine Ahnung, was das kosten kann. Bin nächste oder übernächste Woche in Graz, da könnte ich es mir von dir holen Kosten wird das vermutlich so um die 15 € herum. Aber ich habe schon meinen Masseur grad eben gefragt, der beim Lanz arbeitet, er sagt mir morgen bescheid, dann >PM! Zitieren
Matthias Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Wenn sonst noch jemand das Buch gerne hätte, dann bitte PM! Ob ich nun eines oder 10 hole ist ja auch schon wurscht! Zitieren
NoWin Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 Bei 15 Euronen denk ich nicht lange drüber nach - bitte für mich auf jeden Fall nehmen Zitieren
Matthias Geschrieben 6. Mai 2004 Geschrieben 6. Mai 2004 So, Preise sind bekannt: Das DKB-Buch vom Lanz kostet 20 €.(oder 280 ATS) Das "7 Aigelsreiter" ebenfalls 20€ Zitieren
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