Graz, 03.02.2014 Mo - Spinning die vierzehnte

[StyriaBiker]

Liebe

 

meine Wadeln sind nach zwei Tagen Skifahren leer und da gehe ich sehr gerne ins Hotel und schreibe die nächste Spinningeinheit aus

 

DERZEIT 0 PLÄTZE FREI!

 

Ort: AFC - Austrian Fitness Center, Augasse 34, 8020 Graz

Uhrzeit: 20:00 Uhr (Treffpunkt ab 19:45 Uhr)

Dauer: ca. 90 - 120 harte Minuten, und einen Radler danach

Plätze: max. 18 Spinningräder inkl. Instruktor

Anmeldung/Resevierung: ausschließlich hier über´s Forum möglich! Ein registrierter Benutzer kann/darf maximal eine weitere Person mit anmelden! Rad-Reservierung nach eingehenden Posts!

Kosten/Voraussetzung: nur mit 10er Block, Abschnitte vom letzten Jahr sind noch gültig!

Instruktor: siehe Fixradl Nr.: 1 und Nr.: 2

Was du brauchst: Funktionsbekleidung (Radhose, Trikot), saubere Rad- oder Turnschuhe (SPD-Pedale), Trinkflache mit Inhalt, Pulsuhr, Handtuch zum Fahren, Handtuch nach dem Duschen, Badeschlapfen für die Dusche, Duschgel und eine große Portion Motivation

 

Wer ist dabei?

 

Wir freuen uns schon auf brennende Wadeln

mit sportlichen Grüßen

Kurt&Martin

 

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Ein Fixradl haben:

 

1.) Kurt - StyriaBiker der VORSPINNER

2.) Martin - Grazer Tourer

3.) Paul - Paulus

4.) Günther - el_pichichi

5.) Michael - m.9

6.) Gernott - G[ern]OTT

7.) Richard - Adamn

8.) Michael - MisterFCBayern

9.) Gerhard - sam93020

10.) Kurti

11.) Bernd - cubabluete

12.) Reinhard - Hotrock

13.) Hubert - Hubert Dok

14.) Gerd - schubi848

15.) Thomas - tommy d. p.

16.) gerda

17.) Mirko/Muki - Mirko Brugger

18.) Thomas - TNT

 

Warteschleife:

 

juergen k

Georg - mig29

Florian - Flowo

Kathi

Horst - NutzSportRadler

 

 

Absage:

17.) Thomas - iTom

3.) Katja - semolina

Gerold - iGery

17.) Roman - Roman posch

Bearbeitet 3. Februar 2014 von tommy d. p.

[semolina]

Dabei

[el_pichichi]

endlich mal wieder dabei !

[m.9]

Anmeldung und den Gernott auch gleich

[MisterFCBayern]

Richi und mich bitte

 

Gesendet von meinem C6603 mit Tapatalk

[sam93020]

Ich und Kurti

[cubabluete]

Reinhard und ich

[schubi848]

Hubert Dok und ich. Danke.

[Hubert Dok]

Hubert und Gerd

[tommy d. p.]

Dabei mal zwei

[iTom]

Ich und TNT dabei!

[StyriaBiker]

Ausnahme!

Roman via SMS angemeldet da heute Untersuchungen beim Arzt!

[TNT]

iGery und I dabei!

[Paulus]

paul dabei

[Jürgen K.]

Muki und ich sind dabei

[mig29]

dabei

[Flowo]

Dabei + Kathi

[iGery]

TNT and i

[NutzSportRadler]

Hi, dabei.

lg

Horst

 

Edit: Ok, wieder mal auf der Warteliste (ganz hinten)

Bearbeitet 31. Januar 2014 von NutzSportRadler
Z'erst geippt dann geschaut ob's überhaupt noch einen Sinn hat. :(

[tommy d. p.]

das ist mal ne warteliste! geil .....

 

vier minuten hatten wir schon. leider kein neuer rekord .....

[fifty]

Hallo Mädls und Jungs! Bruch des Aussenknöchels! Meine heurige Spinningsaison is a bissi durchwachsen!:mad:4

[hansjoerg]

Beim Spinnen oder wie?

[cubabluete]

Biken im Winter bei schwierigen Bedingungen kann ganz schön gefährlich sein.

Heimo gute Besserung.

[tommy d. p.]

Hallo Mädls und Jungs! Bruch des Aussenknöchels! Meine heurige Spinningsaison is a bissi durchwachsen!

 

alterchen, was treibst denn??

 

alles gute, lass dich schön pflegen!!!! :love:

[GrazerTourer]

Bist narrisch, hab ich eine Lust! wurhahaha

 

Hm, was mach ma heute? Grundlagenpulsradln? Oberschenkeltraining? Kadenz-Optimierung? Musik-Erziehung? Oder gehen wir alternativ draußen ein bisserl eislaufen? Es gäbe so viele Möglichkeiten....!