Leistungsdiagnostik ????

[JoHo]

hab mich anfangs auch nach aufwärmen erkundigt, aber mir hat jeder leistungsdiagnostiker gesagt, dass es nicht üblich is...

[Thoms]

Original geschrieben von sushi

die auf ca. 5 schläge einzugrenzenden bereiche für gutes (viell nicht optimales, aber immerhin ~) trainieren lassen sich über einen blanken ergometer-maximalpuls 80/40/4-test feststellen.

 

du fährst also nur am ergo bis zum max. puls und rechnest dann die werte ab (mittels welcher formeln)?

[Mr.T]

Original geschrieben von JoHo

hab mich anfangs auch nach aufwärmen erkundigt, aber mir hat jeder leistungsdiagnostiker gesagt, dass es nicht üblich is...

 

ganz unüblich scheint's nicht zu sein; neben den

wenigen malen, wo ich mich "unter (sport-)ärztlicher aufsicht" abmühen durfte und dabei auf's aufwäremen dezidiert wert gelegt wurde, wird es auch in all den unterlagen, die mir zur verfügung stehen, erwähnt.

auch wenn man bei google "leistungstest, aufwärmen, ergometer" eingibt erhält man einige treffer ...

 

wahrscheinlich hängt das auch mit der nachträglichen auswertungsmethode zusammen. man kann sicherlkich nicht äpfle mit birnen vergleichen.

[deathhero]

bis 300W is e aufwärmen

 

und nochwas:

 

Genau kann man nur mit Laktatwerten trainieren !!! Puls ist ja quasi nur eine Einheit die man während dem Training leichter messen kann....

 

 

[HAL9000]

Original geschrieben von deathhero

... Genau kann man nur mit Laktatwerten trainieren !!! ...

blödsinn...

[deathhero]

Original geschrieben von HAL9000

blödsinn...

sondern ?

[sushi]

Original geschrieben von deathhero

bis 300W is e aufwärmen

 

und nochwas:

 

Genau kann man nur mit Laktatwerten trainieren !!! Puls ist ja quasi nur eine Einheit die man während dem Training leichter messen kann....

 

ganz unrecht hat er ja net - IN DER THEORIE

 

wobei allerdings das laktat ja eine weile braucht, bis es von den beinen im ohrläppchen ist - damit ist jeder laktatwert ein paar minuten alt, wenn er festgestellt ist (ist so wie mit alkohol - wirkt auch erst ein paar minuten nachdems im bauch gelandet ist ) und damit eigentlich unbrauchbar. was allerdings brauchbar ist: das was die elitärste elite der schifahrer macht: vor jedem trainings jeden tag laktattest - dann weiss jeder von ihnen, WAS er an dem tag wirklich trainieren darf. nur, wer hat denn DIE kohle und die kleinen "taschen "geräte funktionieren nicht so genau.

 

alltagsgebrauch: hal hat recht :D

[deathhero]

das meinte ich ja auch

 

und wo hat hal9k recht ? bei bledsin ?

[sushi]

naa, net blödsinn reden. aber von irgendwoher kommen die werte ja auch. dehalb ordnest ja die laktatwerte dem puls zu, damit du dann den einfacheren und günstigeren indikator hernimmst zum tr.steuern... in der aufwand-ergebnis-bilanz schneidet der puls sicher besser ab.

[deathhero]

Original geschrieben von sushi

naa, net blödsinn reden. aber von irgendwoher kommen die werte ja auch. dehalb ordnest ja die laktatwerte dem puls zu, damit du dann den einfacheren und günstigeren indikator hernimmst zum tr.steuern... in der aufwand-ergebnis-bilanz schneidet der puls sicher besser ab.

 

ok....hab dann e das gleiche gemeint....

[sushi]

ach schön, wenn der bikeboardische haussegen so gerade hängt :D

[deathhero]

[buffalo]

Original geschrieben von Mr.T

da gibt's verschiedene stufen-tests ...

der hier beginnt mit 80 W, alle 4 min um 40 W steigern ...

 

dann gibt's noch die nach WHO (25/25/2), BAL (50/50/3), ...

 

wichtig ist, dass man dabei aber ~15 min sich aufwärmt/einradelt ...

 

lauft [wahrscheinlich] auf einen conconi-test hinaus ... funktioniert aber nicht bei jedem ...

Und wie führe ich den Test dann durch? Messe ich da dann den Puls alle 4 Minuten und schreib ihn auf? Was mache ich dann weiter? Ich habe zwar einen alten Daum (Fitness-PC), aber keinen, wo z.B. der Conconi-Test dabei ist. Kann ich das dann irgendwie "händisch" auswerten?

 

LG

buffalo

[HAL9000]

Original geschrieben von buffalo

... Kann ich das dann irgendwie "händisch" auswerten? ...

wenn du die pulswerte bei den wattstufen auf einem blatt aufträgst, hast

du im optimalfall einen (leichten) knick im verlauf. dieser knick sollte die

ananerobe schwelle sein.

 

funktioniert aber wie gesagt nicht bei jedem. jedenfalls habe ich noch von

keinem daum-benutzer gehört, dass jemals ein wert errechnet werden

konnte...

 

CU,

HAL9000

[Mr.T]

Original geschrieben von HAL9000

jedenfalls habe ich noch von

keinem daum-benutzer gehört, dass jemals ein wert errechnet werden

konnte...

 

die schwachmatiker suchen den knick im falschen pulsbereich

 

 

irgendwann muß ich mich auch mal dazu überwinden, das am daum auszuprobieren ... aber ich fahr lieber 2 h GA, als mich 30 min auszupowern

[sushi]

funktioniert normalerweise schon - aus den eingetragenen punkten kann man zwei geraden mit einem schnittpunkt machen - bisher hatte nur eine freundin von mir (vollkommen unsportlich, keine grundlagen vorhanden, 25 kg übergewicht) eine perfekte gerade. aber das war auch die einzige ausnahme :D

 

trotzdem: die 100 euro in einen ordentlichen test zu investieren ist sicher kein fehler. abweichungen kann es immer geben... s.o.

[buffalo]

Original geschrieben von sushi

....trotzdem: die 100 euro in einen ordentlichen test zu investieren ist sicher kein fehler. abweichungen kann es immer geben... s.o.

Am Donnerstag isses soweit. Ich möchte nur während des Jahres ein paar Mal selber etwaige Fortschritte sehen bzw. dokumentieren können, deshalb frage ich nach dem "Selbsttest", weil das wäre mir dann auf Dauer doch zu teuer.

 

LG

buffalo

[sushi]

Original geschrieben von buffalo

Am Donnerstag isses soweit. Ich möchte nur während des Jahres ein paar Mal selber etwaige Fortschritte sehen bzw. dokumentieren können, deshalb frage ich nach dem "Selbsttest", weil das wäre mir dann auf Dauer doch zu teuer.

 

LG

buffalo

 

stimmt. wenn du nicht grade im landeskader bist, geht das ins geld...

viel spass am donnerstag. und die letzten beiden tage davor grob dokumentieren. dann hast du beim selbsttest/nächsten test die gleichen bedingungen

[glock26]

Hab noch eine Frage zum Thema die mich persönlich auch sehr interessiert:

 

Hat schon jemand von euch mit laktatsenkenden Mitteln gearbeitet bzw. kennt wer von euch die auf Zeolith basierenden Mittel, die dazu angeblich geeignet sind, oder sonstige Mittel, die so was können???

 

Bin für alle Infos (auch PM) sehr dankbar.

[wuwo]

Original geschrieben von glock26

Hab noch eine Frage zum Thema die mich persönlich auch sehr interessiert:

 

Hat schon jemand von euch mit laktatsenkenden Mitteln gearbeitet bzw. kennt wer von euch die auf Zeolith basierenden Mittel, die dazu angeblich geeignet sind, oder sonstige Mittel, die so was können???

 

Bin für alle Infos (auch PM) sehr dankbar.

 

 

ja ich kenn da schon wen, aber bringen tut das laut ihm nit viel bzw. nix.

[glock26]

Original geschrieben von wuwo

ja ich kenn da schon wen, aber bringen tut das laut ihm nit viel bzw. nix.

 

kannst mir sagen, was das für ein Mittel ist ..... vielleicht meinen wir ja das selbe. Danke schon mal.

[JoHo]

Original geschrieben von glock26

Hab noch eine Frage zum Thema die mich persönlich auch sehr interessiert:

 

Hat schon jemand von euch mit laktatsenkenden Mitteln gearbeitet bzw. kennt wer von euch die auf Zeolith basierenden Mittel, die dazu angeblich geeignet sind, oder sonstige Mittel, die so was können???

 

Bin für alle Infos (auch PM) sehr dankbar.

 

ich kenn da auch ein paar, aber die haben keine rennlizenz mehr...

[deathhero]

Original geschrieben von JoHo

ich kenn da auch ein paar, aber die haben keine rennlizenz mehr...

das klingt interessant

 

@ glock

meinst du das, was du mir mal zum testen gegeben hast ?

 

sg

[MichiR]

helfen sachn wie l-carnitin oda anabol loges was? is dauernd werbund in der zeitschrift tour davon drinnen.

 

lg michi

[irie movemant]

anabol loges bringen enorm viel...

 

 

....und zwar finanzeingang der vertreiberfirma!

das kostet ein schweine geld, vorallem wenn´st die dosierung einhalten willst.

 

 

und mit l-carnitin wirst auch net mehr gewinnen.