Spinning jeden Dienstag

[Alf]

... werde wieder regelmäßig spinning (body-biken) gehen -

 

immer am Dienstag 19:30 Club Activity

 

falls wer Lust hat mitzugehen -> hinkommen, vorher telefonisch reservieren !

 

Ps.: bitte keine Diskussionen über Sinn und Unsinn von spinning (wer es will soll es tun, wer nicht soll es lassen )

[tommy d. p.]

Original geschrieben von Alf

[b........ bitte keine Diskussionen über Sinn und Unsinn von spinning (wer es will soll es tun, wer nicht soll es lassen ) [/b]

 

ja, aber..........................

 

 

 

 

 

 

 

sorry. bin schon ruhig!

[Alf]

Original geschrieben von tommy d. p.

ja, aber..........................

[Morgenmuffel]

Super - freu mich schon auf nächste Woche!

[Flex]

was genau ist spinning eigentlich????

 

was ist der unterschied zum normalen ERGOMETER fahren?? oder gibts gar keinen??

 

 

 

 

felix

[Lena]

Original geschrieben von Flex1234

was genau ist spinning eigentlich????

 

was ist der unterschied zum normalen ERGOMETER fahren?? oder gibts gar keinen??

 

euje

 

guckst du >>hier

[Alf]

Original geschrieben von Lena

euje

 

guckst du >>hier

 

Danke

[Wesi]

Wenn es sich ausgeht, schaue ich auch mal vorbei vorausgesetzt Alf hat eine Schnupperkarte für mich :D

[Alf]

Original geschrieben von Wesi

Wenn es sich ausgeht, schaue ich auch mal vorbei vorausgesetzt Alf hat eine Schnupperkarte für mich :D

 

... ein 10tel eines 10er Blocks kann ich zum 10ten Teil des gesamten Peises des 10er Blocks anbieten .... wobei der 10er Block nicht mehr komplett ist und stätig geringer wird wobei der Preis der Einzelmarke jedoch stabil bleibt .... reicht das zum schnuppern...

[Siri]

ui der Alf schreibt aber eine lange Anwort zu der Frage

Alf war dir fad??????

 

Nach dem einer von uns beiden zuhause bleiben muss oder im

Bereich von GE, darf ich leider nicht mit spinning gehen.

Bleib in der nähe und mache LD weiter.

[Alf]

Original geschrieben von Siri

ui der Alf schreibt aber eine lange Anwort zu der Frage

Alf war dir fad??????

 

Nach dem einer von uns beiden zuhause bleiben muss oder im

Bereich von GE, darf ich leider nicht mit spinning gehen.

Bleib in der nähe und mache LD weiter.

 

... nein, deines ist aber auch nur für Insider...haben heute A verlassen sind über GE nach O und haben dort 100%ig LD betrieben waren aber nicht KO .... sonst alle OK

[Siri]

Original geschrieben von Alf

... nein, deines ist aber auch nur für Insider...haben heute A verlassen sind über GE nach O und haben dort 100%ig LD betrieben waren aber nicht KO .... sonst alle OK

 

na passt Alf, Hauptsache wir verstehst uns

[Morgenmuffel]

Hab mir grad ein Platzerl reserviert!

[Wesi]

Da mir Alf ein 10tel seines 10er Blocks zum 10ten Teil des gesamten Preises des 10er Blocks anbietet muss ich mir das heute einmal ansehen und werde mitgehen

[Alf]

Original geschrieben von Wesi

Da mir Alf ein 10tel seines .....

 

... eigentlich ist es ja nur mehr ein 8tel - wurscht ....

 

habe auch schon für bikefex u. mich reserviert ... bis später !

[Alf]

... war für meinen Geschmack eine spitzenmäßige Einheit heute

 

next week again !

[Wesi]

Hat Spaß gemacht im Takt von AC/DC, Eminem, Scooter usw. zu treten, da kommt man ganz schön ins Schwitzen :devil:

[bikefex]

Original geschrieben von Wesi

Hat Spaß gemacht im Takt von AC/DC, Eminem, Scooter usw. zu treten, da kommt man ganz schön ins Schwitzen :devil:

 

kann mich dem nur anschließen - war den Anfahrtsweg quer durch Wien wert.

[stetre76]

Hallo Leute,

darf ich mal fragen, wie bei euch so das Spinning aufgebaut ist? was machts ihr alles, was nicht? Was für den Oberkörper auch eingebaut?

Wie lange "spinnt" ihr?

 

Ich geh hier in Innsbruck jede Woche mind. einmal Spinnen - derzeit wegen Zeitmangel nur 1 Stunde, aber ab nächster Woche 2 Stunden (am Stück, wenns geht 2 mal die Woche).

Bei uns ist eigentlich alles dabei, was recht witzig ist - mir gehts aber, mangels Ergo-Bike, hauptsächlich darum, am "Radl" zu sitzen und irgendwas zu tun.

 

Grüße aus dem Westen

[Alf]

Original geschrieben von NorthPole76

Hallo Leute,

darf ich mal fragen, wie bei euch so das Spinning aufgebaut ist? was machts ihr alles, was nicht? Was für den Oberkörper auch eingebaut?

Wie lange "spinnt" ihr?

 

Grüße aus dem Westen

 

Hallo NorthPole76,

 

bei dieser Stunde (1h) wo wir jetzt gehen fängts mal mit einrollen und Atemübungen langsam an - danach ein bisserl flotter mit eingebauten Sprints (doppelte Umdrehungen) - zwischendurch gibts auch was für die Arme (stehen und Arme beugen auf/nieder usw.) - bei den Bergen wird Widerstand erhöht und viel im stehen gefahren - danach natürlich ohne Widerstand runter (speed) - wenn's dann dem Ende zugeht nochmal Armübungen (pumpen) - alles im Takt natürlich - cooldown mit wenig Widerstand und anschließendem dehnen !

 

Ps.: kommt aber sehr auf den Trainer/in an wie eine Stunde abläuft (Musik !) - zB. spinning im gleichen Studio / anderer Tag / anderer Trainer/in -> zum vergessen

 

Pss.: aber jedem taugt was anderes

[aflicht]

morgen wieder dabei...

[Alf]

Original geschrieben von aflicht

morgen wieder dabei...

 

 

... schon reserved !

[Morgenmuffel]

Ich auch!

[Wesi]

Habe auch soeben reserviert

[Alf]

...war wieder

 

nächster Termin 07.12.04 / 19:30