Nacken und Schulterschmerzen

[kupi]

Nur am RR Probleme, mit anderem Rad (Trekking/City-Bike relativ aufrecht) kein Problem, heute durch Wien und retour 2x40 min.

Spiele 1-2x in der Woche Badminton, auch ohne Probleme.

Liegestütz und Klimmmzüge mache ich auch regelmässig.

Sitz halt auch viel Zeit vor PC und auf der Uni.

Griffpostion wechsle ich immer wieder, auch immer wieder aus dem Sattel in Wiegetritt etc.

 

fehlen eigentlich nur Lockerungsübungen und dehnen.

Schultergürtel, Hals-u. Brustmuskel u. Rückenstrecker.

Kauf Dir ein gscheites Buch und versuch es einfach mal.

[kupi]

Auch wichtig:

alle Bauchmuskeln (obere, untere, seitliche) stärken.

Sie unterstützen den unteren Rücken am meisten.

Könnte sein, dass Du Deinen Rücken mit den Armen abstützen musst.

[Gast User#240828]

das machst du echt alles kupi?*

 

(ehrlich, ich mach nix)

[Gast zwartrijder]

(ehrlich, ich mach nix)

 

.. und das sieht man auch

[Gast User#240828]

.. und das sieht man auch

 

 

 

mit 50 muss man(n) auch nix mehr machen, das hab ich hinter mir und ausserdem: talent bleibt talent, ich verbitte mir also solche "witze" ;o)

 

abgesehen davon mach ich doch was:*

 

http://bikeboard.at/Board/showthread.php?193390-das-bier-der-bikeboarder-Innen/page11

 

 

*ontopic: lass dich mal anschauen, so eine wahnsinns belastung ist rr fahren auch nicht. vielleicht gibts irgendwo eine dysbalance die ein physio schnell erkennen kann.

Bearbeitet 12. Juni 2016 von User#240828

[Gast zwartrijder]

UND? wie geht's dem Onkel Kasten - hat er schon irgendwas zu beerichten für die Nachwelt?

[onkel kasten]

Bin gestern das erste mal mit neuem 80mm Vorbau gefahren. Kann jetzt auch längere Zeit am Unterlenker fahren. Ganz beschwerdefrei nicht, aber spürbar besser.

Hab mir auch ein Buch bestellt für div. Übungen, ist aber noch nicht da.

[shroeder]

Kanns mit der Lenkerbreite zusammenhängen?