Zum Inhalt springen

Empfohlene Beiträge

Geschrieben

Hi Leute!

 

Hab mir das: http://www.abbott.de/Medizinische_Ernaehrung/e4/e8/e253/EnsurePlusD_3D-Pack_Pyramid_de.jpg

http://www.abbott.de/Medizinische_Ernaehrung/e4/e8/e253/index_de.html & http://www.fasching.co.at/Ersatznahrung_ENSURE.21.0.html jetzt mal bestellt und will es bei den 24h in Grieskirchen ausprobieren!

 

Kennt den Saft jemand von euch und hat ihn auf wirklich langen Strecken schon mal ausprobiert?

 

LG

 

Rainer

Geschrieben

so, dann melden wir uns hier mal zu wort.

 

das ensure-zeugs ist in der ultra-szene sehr beliebt. eisgekühlt schmeckt es wirklich auch verdammt gut. *leckerlecker*. für ein 24h-bikerennen würde ich es aber eher nicht einsetzen.

 

du hast dort zwar einen höheren kalorienverbrauch/24h, als bei noch längeren sachen. aber ein defizit von 5-7'000kcal ist in diesem fall auch nicht weiter schlimm. du bist nach 24h ja fertig. wenn es anschliessend aber noch weitergehen soll, darf das kaloriendefizit natürlich nicht so gross sein. beim bikerennen bist du vermutlich auch intensiver unterwegs als bei einem 'mehrtäger'. bei höheren intensitäten bin ich mir nicht sicher, wie gut verträglich das ensure ist. aber jeder magen soll ja anders sein. es ist zwar lactosefrei, trotzdem habe ich es nicht so gerne bei höheren intensitäten.

 

ich für mich komme bei einem 24h-rennen gut mit herkömmlichen sachen aus. zum grossen teil mit gels. sonst halt noch riegel oder mal was ganz normales wie ein sandwich oder sowas.

Geschrieben

Werde es trotzdem (gekühlt! Danke für den Tip!) probieren! Ich glaube noch immer daran dass meine Magenprobleme beim letzten 24h Rennen vom durcheinander essen gekommen ist! Sollte mit dem hoffentlich besser gehen!

 

Kannst du mir noch sagen ob ich das pur oder mit Wasser trinken soll? 1 Packung auf 1 1/2 Stunden in der Trinkflasche?

 

LG

Geschrieben

ich nehms jeweils aus der originalpackung. aber das geht bei mir auch einfacher. meine betreuer im auto zu mir vor, reichen mir das gekühlte packerl und ich leer das hinunter. und ein wenig mit wasser nachspülen tu ich auch noch. so aus'm bidon hab ich's bis jetzt noch nie getrunken. aber sollte ja eigentlich auch passen.

 

1 pack in 1.5h sollte auch passen. sind dann aber nur 300kcal. da solltest du dann schon sonst auch noch was zu dir nehmen. ich schaue auch, dass ich beim getränk immer genug KH dabei habe. also 60-80gr./800ml-flasche. und das jede stunde.

Geschrieben
sicher besser. aber immer noch etwas wenig. so auf 500kcal/h solltest du schon versuchen zu kommen. es müssen ja nicht nur kh sein. du solltest ja auch etwas an fett und eiweiss haben.
Geschrieben
und? wie hat der denn das zeugs getaugt am wochenende?

 

Tolles Zeugs!! Habe in den 24h keinen Bissen feste Nahrung zu mir genommen Alle 80 Minuten 200ml vom Ensure! Dazu noch von Peeroton den Energizer (die schwarzen Flascheln) und in den Trinkflaschen Malto + Kochsalz + Peeroton Mineral Vitamin Drink!

 

 

Für mein erstes 24h Rennen als Solostarter war ich sehr zufrieden! 455km mit knapp 4000 Höhenmetern und Platz 33!

 

Ziel für nächstes Jahr ist klar! Müssen weit über 500km werden!

 

 

Nur meine Knie schmerzen - das ist nicht normal, hoffentlich!

 

Bin übrigens mit dem Becker Carbon Sattel gefahren ohne ein einziges Sitzproblem! Keine Schmerzen nichts!!

 

 

Danke für den Tip mit dem kühlen! Das war auch Gold wert!!! :wink:

Geschrieben

Guten Morgen, wieviel kcal benötigt man eigentlich bei einem 24 Std Radrennen pro Stunde. Das muß ja ein ganzer Patzen sein! Was wird da überhaupt so gegessen. Hab gestern bei der TdFgesehen, daß die Radler irrgendwelche Barren essen.

lg Corsa

Geschrieben
Guten Morgen, wieviel kcal benötigt man eigentlich bei einem 24 Std Radrennen pro Stunde. Das muß ja ein ganzer Patzen sein! Was wird da überhaupt so gegessen. Hab gestern bei der TdFgesehen, daß die Radler irrgendwelche Barren essen.

lg Corsa

 

 

servus .... also: des kann man so pauschal net sagen..... kommt ua auf die folgenden Daten an: Gewicht des Fahrers & Bikes (wennst´as ganz genau berechnen magst), Kraftaufwand (Höhenmeter, Speed, Wind, Kleidung bla bla bla) ... außerdem is net jeder a gleich guter "futterverwerter" (aktivität der Darmbakterien, Vit.Mangel, Schilddrüsen über- oder unterfunktion, qualität der nahrung ist ebenfalls a gaaanz entscheidender faktor), sowas kann ma selbstverständlich alles austesten lassen ... jo, mogst mehr wissen, puhh, denk das sollt dir schon mal reichen,.... :wink:

Geschrieben
Guten Morgen, wieviel kcal benötigt man eigentlich bei einem 24 Std Radrennen pro Stunde. Das muß ja ein ganzer Patzen sein! Was wird da überhaupt so gegessen. Hab gestern bei der TdFgesehen, daß die Radler irrgendwelche Barren essen.

lg Corsa

da man nicht sehr intensiv fährt knall dir 500-800KCal / std rein. sollte locker reichen...

 

nur nicht zu wissenschaftlich werden..

Geschrieben

@Rainer

und nächstes Mal schaust dann auch beim Chaoten-SQ Zelt vorbei. es war ein 4er-Team aus Linz am Start, dass sich sehr über BB-Besuch gefreut hätte :jump:

 

liebe Grüße

Marie (Betreuerin von 418)

Dein Kommentar

Du kannst jetzt schreiben und Dich später registrieren. Wenn Du ein Konto hast, melde Dich jetzt an, um unter Deinem Benutzernamen zu schreiben.

Gast
Auf dieses Thema antworten...

×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Formatierung jetzt entfernen

  Nur 75 Emojis sind erlaubt.

×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

×   Dein vorheriger Inhalt wurde wiederhergestellt.   Editor leeren

×   Du kannst Bilder nicht direkt einfügen. Lade Bilder hoch oder lade sie von einer URL.

×
×
  • Neu erstellen...