IMA CarboLoadDay - euer menu

[Gast eleon]

Endlich ist der tag der grossen fresserei da :love:

 

 

Was steht bei euch am plan?

 

Bei mir:

 

Frühstück A(done):

Semmerl mit nutella

3 centrum tabs

3 magnesium tabs

1 liter mineral

 

Dann locker laufen (done)

 

Frühstück B:

2 kornweckerl mit milchcreme

1 RIESENmüsli mit puffreis und haferflocken

1liter apfelsaft gspritzt mit salz

 

Mittagessen (gegen 1330):

400g nudeln mit tomaten/sambalaslisauce

1 liter wasser

 

Abendessen:

0,75l Eiweissshakemüsli mit puffreis u. Haferflocken

1 liter wasser

 

Über den tag verteilt:

1,5 liter CarboLoad Drink von Squeezy (=700kcal)

0,75 kilo selbstgemachter schokomilchreis

Ein bisserl obst

 

 

Da kommt einiges zusammen *g*

[Max]

statt deinem deppaten Carboload-Drink kannst genauso Cola, Sprite oder sonst irgendein Zuckerwasser trinken selbst ein Oligosaccharid wie Maltodextrin fährt im Vergleich zu Nudeln oder Basmatireis ein wie Zucker ...

 

ansonsten werd ich noch zu mittag ausgewogen essen und mit dem Abend beginnend kohlehydratereich. Wieviel und so is mir wurscht. Wie ich Hunger habe. Aber 400 g Nudeln auf an Sitz würde ich nicht machen. Lieber über den Tag verteilt. Is fürn Insulinspiegel besser und du kannst die Menge auch besser aufnehmen. Viel Wasser dazu trinken

[xtroman]

Endlich ist der tag der grossen fresserei da :love:

NA sooo viel find ich das jetzt nicht, des ess ich ja normalerweise auch fast....

lg Roman

[Gast eleon]

 

a) sprite u. cola haben weit weniger kalorien

b) bin ich ein arbeitender mensch u. hab heut über den ganzen tag (bis2130) depperte termine wos net geht dass ich permanent nudeln ess

 

als student hat mans leicht deppert zu reden

[Max]

dann hau dir in den Pausen a halbes Weckerl rein oder so. Aber des Zuckerwasser is MMN unnötig

[Isa]

Eis nicht vergessen

[Simon]

Da scheißts euch das ganze Jahr, wegen jedem Kalorien zuviel, an und jetzt streitets drum wer mehr Zucker fressen kann

 

 

Triathlon kann keinen Spass machen

[Max]

Eis heute abend hab ich abgesagt!

[Nox]

puuuuh, i glaub i müsst :k: wenn i soviel essen tät

[queicheng]

Da scheißts euch das ganze Jahr, wegen jedem Kalorien zuviel, an und jetzt streitets drum wer mehr Zucker fressen kann

 

 

Triathlon kann keinen Spass machen

 

manche sachen versteht man erst, wenn man dabei ist und ES spürt! :devil:

[Isa_tu]

1liter apfelsaft gspritzt mit salz

 

 

 

Hast keine Kohle mehr für fertige isotonische Getränke

[Max]

manche sachen versteht man erst, wenn man dabei ist und ES spürt! :devil:

genau!

 

Feels so good to ... feel the gin

[Gast eleon]

Hast keine Kohle mehr für fertige isotonische Getränke

 

 

isotonische getränke brauchst genau bei rennen. wenn überhaupt. im alltag&training total sinnlos und reines sponsoring der fitnessmafia.

grauslich und schlecht fürn magen obendrein

 

:f:

[Max]

wobei "isotonisch" ja nyx anderes heisst als dass es die selbe Konzentration wie das Blut hat. Deswegen sind die Iso-Getränke der Profis alles Powergels. Blut ist dicker als Wasser! :devil:

[Isa_tu]

isotonische getränke brauchst genau bei rennen. wenn überhaupt. im alltag&training total sinnlos und reines sponsoring der fitnessmafia.

grauslich und schlecht fürn magen obendrein

 

:f:

 

I hoff du hast es als Spass aufgefasst .

 

I finds eh super das eine Alternative gibt

 

Apfelsaft zu gleicher Menge mit magnesiumreichem Mineralwasser mischen und ne Brise Salz dazu - fertich is er der "isotonische" Drink .

[Isa_tu]

wobei "isotonisch" ja nyx anderes heisst als dass es die selbe Konzentration wie das Blut hat. Deswegen sind die Iso-Getränke der Profis alles Powergels. Blut ist dicker als Wasser! :devil:

 

Genau!

...und Fruchtsäfte pur entziehen dem Magen Wasser - deshalb gibts dann Magenkrämpfe und das Blut wird auch dicker.