Ernährung

[D77668]

hi,

da ich über den winter mein gewicht deutlich reduzieren möchte (ca. 15kg) und das mit training alleine sehr langsam geht möchte ich meine ernährung grundlegend ändern.

kennt von euch jemand einen guten, leistbaren ernährungsberater???

:love: :love:

[Kingtom]

der wird dir auch nur sagen, dass du mehr verbrennen sollst, als du zu dir nimmst. und dann vielleicht noch richtig ausgewogen ernähren und am besten wenig bis keine kohlenhydrate nach 18:00 uhr.

 

ein ernährungsberater wird dir das nur noch etwas ausführlicher beschreiben. ist das nötig? und -15kg in einem winter (also ca. 3-4mt.) ist wohl ein sehr ehrgeiziges ziel.

 

frag mal den birki, der hat da doch seine erfahrungen gemacht. recht gute, soviel ich mitbekommen hab.

[giant 12]

hallo

 

kent jemand von euch einen guten mahlzeitenersatz möchte nehmlich 1-2 mahlzeiten dadurch ersetzten um ein bischen gewicht zu verlieren

[Lacky]

http://www.bodycult.at/shop/index.php

 

gratiskatalog anfordern und dir was passendes bestellen.

 

mM geht nichts über die normale ernährung, machst dir halt nur a gedünstes gemüse. einfach tiefgefrohrenes erhitzen und nach 15 minuten hast was gesundes...

[valley]

Guckst Du:

 

http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?t=56718

[GR76]

Mach's, wie der Lacky sagt: www.bodycult.at, ruf' doch an und lass dich beraten.

 

Die sind spitze, vor allen bei Zusatzernährung, Riegel und Sportgetränken.

[viper999]

@ mahlzeitersatz

 

 

probiers mal mit sowas: karfiol, borkoli, kohlsprossen, kohlrabi, fenchel, porre - dünsten, a bissi salzen und es schmeckt

 

-> so i werd jetz kochn gehn ;-)

 

lg markus

[Gast achilles]

nicht nur gemüse allein!!! wichtig: auch ein fettarmes truthahnschnitzel oder sonstwelche proteine dazu, je mehr desto besser!

[deathhero]

fettarmes® fleisch/fisch

kein salz

so wenig kohlenhydrate wie möglich

 

und wenn nix mehr hilft :devil: eca :devil:

[Gast achilles]

fettarmes® fleisch/fisch

kein salz

so wenig kohlenhydrate wie möglich

 

und wenn nix mehr hilft :devil: eca :devil:

 

achh was... nicht zu viel sparen mit kh! nur niedriger GLYX, das zählt!!! vieeeeeeel ballaststoffe... und salz musst du auch nicht sparen!

[Lacky]

besonders lecker, 1xmal in der früh und 1xmal abends vorm liegen gehen.

 

http://www.bodycult.at/shop/images/product_images/popup_images/5_0.jpg

 

vanille schmeckt mir am besten :love:

[GrazerTourer]

:k:

 

Schnitzl, Kebab, Spaghetti, Big Mac und Bier!!!!!!!!!!!

[D77668]

@GrazerTourer

das hab ich dieses jahr probiert, macht aber eher langsamer *gg*h

[Lacky]

@GrazerTourer

das hab ich dieses jahr probiert, macht aber eher langsamer *gg*h

 

vermutlich hast du die reihenfolge von GT nicht berücksichtigt! das ist das wesentliche