Bald ist es soweit: Theiß 2k7! Hier der Vorbereitungs-Tagebuch-Fred!

[m0le]

ok, dann sucht euch mal schön brav ein anderes boxenluder

nehmt mich mich mich

[Joga]

Ich denk schon, dass wir einen Betreuer heuer brauchen werden und ich für meinen Teil brauch jemanden, der mich am nächten Tag heimführt...

[mini]

oweh, mini und ehrgeiz... das is ne explosive mischung :f:

 

ok, dann sucht euch mal schön brav ein anderes boxenluder

 

Schisser!!!

 

Motivierten Betreuer brauchen wir auf alle Fälle!

[roadrunner82]

Ich denk schon, dass wir einen Betreuer heuer brauchen werden und ich für meinen Teil brauch jemanden, der mich am nächten Tag heimführt...

 

Wann isn das überhaupt? Den popo putz ich euch aber net. Übernehm maximal die Rolle als Motivator. http://www.world-of-smilies.com/wos_armee/wos_armee_009.gif

[Joga]

Irgendwann im Mai normal...

Gibts eigentlich schon einen genauen Termin? Weiß gar net.

[mini]

http://nyx.at/2radchaoten/show_page.php?pid=228

[Joga]

So, lass uns mal schaun...

 

Donnerstag, 7. Dezember:

 

Nusskrone zum Kaffee

Pizzaweckerl

Putenstreifen auf Blattsalat

2 Bananen

1/2 h Walze

2 Glühwein, 3 Bier

[Joga]

Freitag, 8. Dezember:

 

Müsli, Kekse

2 Pizzaschnitten

Mandarinen Schoko

Wein

2 Toast, 2 Brote

[Joga]

Samstag, 9. Dezember:

 

1 Lebkuchen

1 kleines Jogurt

3 h Wald Holz arbeiten, 2 Äpfel

Mittag: 2 Kotelette, Kartoffeln, Salat

2 Bananen

Jogurt, Kaffee

1 Std Walze, 2 getoastete Scheiben Brot

[Joga]

Sonntag, 10. Dezember:

 

1/2 Banane

1 Std Walze

kl. Jogurt, Gemüse, weiches Ei, 2 Butterbrote, Schinken/Käse Brot

Abend: 2 Toast

1/2 Std Walze

[Mr.Radical]

Mit wie viel Watt fährst du da ca.?

[Joga]

Ich?

 

Hm, hab ja leider keinen Ergo mehr, sondern nur Walze...

Kanns also echt schwer sagen...

[Mr.Radical]

Ja...

 

 

Achja...hab jetzt an den Ergo gedacht...

Da ich morgen Sportkundeschularbeit habe und da auch teilweiße Trainingsplanung bzw. Energie-verbrennung/-bereitstellung vorkommt, wollte ich nur nochmal schauen anhand deiner Trainingsleistung wieviel 0.xxkg du pro Woche um den Daumen verlierst...Eh eine reine Spielerei und ohne genaue Daten zu ungenau.

[Joga]

wieviel 0.xxkg du pro Woche um den Daumen verlierst...

Das halte ich für ausgeschlossen, schau ja, dass ichs mit Glühwein und Keksen dahalt :devil:

[Mr.Radical]

Ich weiß und wollte eben höflich sein...

 

 

Du, hab dich übrigens in der Zeitung gsehen. War ein ganzer Bericht über euer Racing Team

+ Bild von dir.

[Joga]

Ich weiß und wollte eben höflich sein...

 

 

Du, hab dich übrigens in der Zeitung gsehen. War ein ganzer Bericht über euer Racing Team

+ Bild von dir.

 

 

Weiß ich...

Kommt eh auf die HP als Pressemmitteilungen...

 

 

 

 

Gestern, Montag, 11. Dezember:

 

Stück Torte

Pizzaweckerl, Mozarellaweckerl

2 kl. Jogurt, Schinken/Käsebrot

Royal, Cheese TS, 1/2 Pommes, 1/2 Salat

Dafür 1,5 Std auf der Walze.

In Summe: Wieder mal nicht ganz brav an die Ernährungsrichtlinien gehalten... Aber gut wars, hihi.

[NoRush]

schreibt der mini keinen tagesbericht mehr.

ich glaub seit unserer ausfahrt am freitag ist vorbei mit ihm :devil:

 

er hat sicher eine geheimoffensive gestartet.

statt 2/T geht er jetzt 3/T zu mäcky, und trainiert dafür 1 mal weniger pro woche (also ger nix mehr )

irgenwoher muß ja die kraft kommen :devil:

 

AAAANNNNNSSSSSSTTTTTAAAAAAAACCCCHHHHHHEEEEEELLLLLLL

 

ZAAAAAA OOOOOOOO OOOOIIIIIIIDDDDDAAAA

[mini]

HA! Denkste!!!

 

Freitag:

Frühstück:

Kaffee, Käsebrot, Joghurt

Mittags:

Vollkornweckerl mit Schinken, Banane

Abends:

FONDUE!!!!

 

Training:

knappe 70km Rennrad

 

Samstag:

Frühstücksbrunch (Kaffee, Omelett mit Schwarzbrot, Marmeladebrot)

Nachmittags:

Funduerestlfleischgeschnetzeltes mit Reis

Abends:

offizielle Weihnachtskeksverkostung mit Milch

 

Training:

Nüschts, bin eh fit!

 

Sonntag:

Frühstück:

Kaffee, 1 Marmelade-, 2 Käsebrote, Obst, Joghurttrink

Nachmittags:

4 Medaillons vom Schweinslungenbraten mit Erdäpfeln, Salat

Abends:

Bisserl genascht, bisserl Obst.

 

Training:

60 km Rennrad (der Wind war böööse und kalt!!!)

 

Montag:

Frühstück:

Kaffee, 1 Wurst- und 1 Käsebrot.

Mittags:

Griechischer Salat, Mineralwasser, Obst.

Abends:

kalte Jause (Brot, Kaminwurzen, Käse).

 

Training:

Nix, war mit Leonie in der Therme (Urlaubstag)!

[Joga]

Dienstag, 12. Dezbember:

 

ein paar Kekse am Vormittag

Geschnetzeltes mit Reis, Salat

2 Std Fußball, halber Kornspitz

Jogurt

1 Bier *mjam*

[mini]

Dienstag, 12.Dez.

 

Zu Mittag: Hühnercremesuppe, 2 Wurstknödel mit Sauerkraut.

Abends: kleine Portion Spagetti (Restl, welches mir meine Lieben übergelassen haben ), 2 Käsebrote und 2 Milchbrötchen mit Nutella, 2 Mandarinen, 1 Banane. - HEISSHUNGER NACH DER SAUNA!!!

 

1 Stunde Laufen, Stretching, Sauna.

[Joga]

Waunst so vü lafst, kaunst böid an Marathon oder Triathlon mitmochn!

[kicki]

Waunst so vü lafst, kaunst böid an Marathon oder Triathlon mitmochn!

 

Das wär dann das Ziel für 2008, da bin ich auch dabei

[mini]

Wir könnten ja im Sommer einen III (Triple I - Iron IInvader) veranstalten!

Der Klagenfurter IM ist ja leider schon ausgebucht!

Wie schauts aus???

[Joga]

iinvader iintern?

[mini]

And Guests!

Das macht das Ganze interessanter!