Liegestütztraining

[Hobbyradler123]

Wie erkenn ich, ob ich falsche Liegestütz mach? Weil meistens seh ich dabei nicht meine Schulterblätter...

[RogerB]

Also wenn i mehr Liegestütz können möcht, dann mach i am tag a paar mal an satz... also a paar tag schaff i 10, 3 tog später donn vielleicht 15... 3 tog später dann 20... wenn i des wirklich jeden tagca 3 mal moch donn hob i in kurzer zeit 30 drauf...

 

i machs halt so ellbogen beim körper an satz und an satz ellbogen nach aussen... (is halt a unterschied)

 

oiso bei mir funkts wenn is will ( aussa i machs länger nid, dann gehts wieda bissal schlechter)

 

oiso i hob nur an Körper und dswa Ellenbogen,

du host glei an Satz Körper und an Satz Ellenbogen ,

do gehts natürlich vü leichta oisowia

[HeJo]

Wie soll ich trainieren dass ich diese 15 bis dahin schaffe? Überhaupt machbar?

Wäre ich in deiner Lage würde ich weniger vorm PC hocken und statt dessen trainieren... Liegestützeinheiten, wie hier schon empfohlen und dazwischen zur Auflockerung leichtes Schwimmen mit anschließender Armmassage und Einreibung mit einem durchblutungsfördernden Mittel. Wenn dann noch Zeit bleibt und du die Arme noch bewegen kannst erst dann den einen oder anderen Beitrag hier posten

 

Ps.: pass aber auf, dass du keine Sehnenscheidenentzündung (hat nix mit einer Scheidenentzündung zu tun !) bekommst, dann geht nämlich gar nix mehr

[Andreas E-M]

vielleicht kann man ja ein video reinstellen, wie man sie richtig macht, dann wäre ja alles geklärt

[morgengrauen]

Hallo ihr,

 

ich habe im letzten Jahr das Liegestütz Training ein wenig glankeln lassen und nu hab ich das Problem dass ich nur mehr wirklich 8/9 schöne Liegestütz zusammen bekomme. Am 17ten sollte ich allerdings bereits wieder 15 schaffen.

Wie soll ich trainieren dass ich diese 15 bis dahin schaffe? Überhaupt machbar?

 

Lg

 

Servus Funny!

Also ich hab vor ca 2 Jahren mit 10 pro Tag begonnen. Jetzt bin ich bei 30 jeden morgen. Aber ich glaub du meinst wahrscheinlich den 17. Juli dieses Jahr. 10 solltest du ja auf alle Fälle schaffen und die letzten 5 musst du dann irgendwie rüberbringen. vielleicht so Als echter biker muss man sich doch ein bisschen quälen können.

[schnarchsack]

vielleicht kann man ja ein video reinstellen, wie man sie richtig macht, dann wäre ja alles geklärt

 

 

i machs immer so-aber mit an vollvisierhelm auf

[bergsteirer]

Ne, nur über 12 Monate im Ausland. Wo man ziemlich an Form einbüst. Zwei mOnate bevor wir abgeflogen sind habe ich noch 35 gedrückt.

 

Ob du in Butmir trainiert hast oder nicht war doch wohl deine Entscheidung Franziska.

[adal]

Vier (4!) Seiten Theorie, wie ein erwachsener Mann 15 Liegestützt macht :f:

 

Im Ernst ... Mich wunderts, dass noch niemand die Möglichkeiten erwähnt hat:

 

1. Profitrainer

2. Umfassendes Dopingprogramm

3. Ernährungsumstellung

4. Esoterische Welle - EInklang von Ying und Yang und die Liegestütze schweben, sowie Essen von mindestens 18,5 Stunden gekochten Kraftsuppen

 

Davon abgesehen würde ich jeden zweiten Tag - ausser dem 16 - 4 Sätze mit 20 Liegestütz machen, solange es nicht durchgehend funktioniert, halt mit kurzen Pausen (5 Sekunden) zwischen den Wiederholungen. 5 Minuten zwischen den Sätzen. An den anderen Tagen kein Liegestütztraining, das letzte Training am 14.

[schnarchsack]

Hallo ihr,

 

ich habe im letzten Jahr das Liegestütz Training ein wenig glankeln lassen und nu hab ich das Problem dass ich nur mehr wirklich 8/9 schöne Liegestütz zusammen bekomme. Am 17ten sollte ich allerdings bereits wieder 15 schaffen.

Wie soll ich trainieren dass ich diese 15 bis dahin schaffe? Überhaupt machbar?

 

Lg

 

hast es eigentlich jetzt gschafft, die 15?

[Funny]

Ob du in Butmir trainiert hast oder nicht war doch wohl deine Entscheidung Franziska.

 

Butmir ist bei mir schon drei Jahren her, Kosovo war aktuell...

[Isa]

Ich schaff ned amal 1

[Zacki]

Vier (4!) Seiten Theorie, wie ein erwachsener Mann 15 Liegestützt macht :f:

 

Im Ernst ... Mich wunderts, dass noch niemand die Möglichkeiten erwähnt hat:

 

1. Profitrainer

2. Umfassendes Dopingprogramm

3. Ernährungsumstellung

4. Esoterische Welle - EInklang von Ying und Yang und die Liegestütze schweben, sowie Essen von mindestens 18,5 Stunden gekochten Kraftsuppen

 

Davon abgesehen würde ich jeden zweiten Tag - ausser dem 16 - 4 Sätze mit 20 Liegestütz machen, solange es nicht durchgehend funktioniert, halt mit kurzen Pausen (5 Sekunden) zwischen den Wiederholungen. 5 Minuten zwischen den Sätzen. An den anderen Tagen kein Liegestütztraining, das letzte Training am 14.

 

 

[Isa]

Der Adal kann ja richtig lustig sein

[Simon]

Ich schaff ned amal 1

 

... weilst ein Mädchen bist!!

[Zacki]

... weilst ein Mädchen bist!!

 

 

 

http://cosgan.de/images/smilie/nahrung/e045.gif

[Niiiki]

... weilst ein Mädchen bist!!

 

 

Was soll das heißen?!

[Leiti]

Was soll das heißen?!

 

das ISa ein Mädchen ist. Nicht mehr und nicht weniger!

 

[Niiiki]

das ISa ein Mädchen ist. Nicht mehr und nicht weniger!

 

 

Na dieser Verallgemeinerung, dass man als Mädchen keine Liegestütz kann find ich höchst unangebracht! ....

 

 

 

 

[Leiti]

Na dieser Verallgemeinerung, dass man als Mädchen keine Liegestütz kann find ich höchst unangebracht! ....

 

hat ja keinr geschrieben, dass man als mädchen keine liegestütz schafft. Steht ja nur da, das ISA ein Mädchen ist

 

Is ja net unangebracht zu schreiben, dass ISA ein Mädchen ist

 

 

 

 

 

[Simon]

Na dieser Verallgemeinerung, dass man als Mädchen keine Liegestütz kann find ich höchst unangebracht! ....

 

 

 

 

:D

 

 

Passt!! Vorbei kommen, und vormachen!!

[Niiiki]

Passt!! Vorbei kommen, und vormachen!!

 

Ok, wieviele? 1, 5, 10?

 

Was krieg ich dafür?!

[Simon]

... ein Bussi

[Isa]

dass die Niiiki mehr Liegestütz schafft wie der Simon, das Mädchen

[Gast Tom Turbo]

[Simon]

dass die Niiiki mehr Liegestütz schafft wie der Simon, das Mädchen

 

 

... ich bin derzeit gut im Training!! Puddern mocht nämlich doch stoark