Hobbyradler123 Geschrieben 5. Juli 2007 Teilen Geschrieben 5. Juli 2007 Wie erkenn ich, ob ich falsche Liegestütz mach? Weil meistens seh ich dabei nicht meine Schulterblätter... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
RogerB Geschrieben 5. Juli 2007 Teilen Geschrieben 5. Juli 2007 Also wenn i mehr Liegestütz können möcht, dann mach i am tag a paar mal an satz... also a paar tag schaff i 10, 3 tog später donn vielleicht 15... 3 tog später dann 20... wenn i des wirklich jeden tagca 3 mal moch donn hob i in kurzer zeit 30 drauf... i machs halt so ellbogen beim körper an satz und an satz ellbogen nach aussen... (is halt a unterschied) oiso bei mir funkts wenn is will ( aussa i machs länger nid, dann gehts wieda bissal schlechter) oiso i hob nur an Körper und dswa Ellenbogen, du host glei an Satz Körper und an Satz Ellenbogen , do gehts natürlich vü leichta oisowia Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HeJo Geschrieben 7. Juli 2007 Teilen Geschrieben 7. Juli 2007 Wie soll ich trainieren dass ich diese 15 bis dahin schaffe? Überhaupt machbar? Wäre ich in deiner Lage würde ich weniger vorm PC hocken und statt dessen trainieren... Liegestützeinheiten, wie hier schon empfohlen und dazwischen zur Auflockerung leichtes Schwimmen mit anschließender Armmassage und Einreibung mit einem durchblutungsfördernden Mittel. Wenn dann noch Zeit bleibt und du die Arme noch bewegen kannst erst dann den einen oder anderen Beitrag hier posten Ps.: pass aber auf, dass du keine Sehnenscheidenentzündung (hat nix mit einer Scheidenentzündung zu tun !) bekommst, dann geht nämlich gar nix mehr Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 7. Juli 2007 Teilen Geschrieben 7. Juli 2007 vielleicht kann man ja ein video reinstellen, wie man sie richtig macht, dann wäre ja alles geklärt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
morgengrauen Geschrieben 7. Juli 2007 Teilen Geschrieben 7. Juli 2007 Hallo ihr, ich habe im letzten Jahr das Liegestütz Training ein wenig glankeln lassen und nu hab ich das Problem dass ich nur mehr wirklich 8/9 schöne Liegestütz zusammen bekomme. Am 17ten sollte ich allerdings bereits wieder 15 schaffen. Wie soll ich trainieren dass ich diese 15 bis dahin schaffe? Überhaupt machbar? Lg Servus Funny! Also ich hab vor ca 2 Jahren mit 10 pro Tag begonnen. Jetzt bin ich bei 30 jeden morgen. Aber ich glaub du meinst wahrscheinlich den 17. Juli dieses Jahr. 10 solltest du ja auf alle Fälle schaffen und die letzten 5 musst du dann irgendwie rüberbringen. vielleicht so Als echter biker muss man sich doch ein bisschen quälen können. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
schnarchsack Geschrieben 10. August 2007 Teilen Geschrieben 10. August 2007 vielleicht kann man ja ein video reinstellen, wie man sie richtig macht, dann wäre ja alles geklärt i machs immer so-aber mit an vollvisierhelm auf Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
bergsteirer Geschrieben 12. August 2007 Teilen Geschrieben 12. August 2007 Ne, nur über 12 Monate im Ausland. Wo man ziemlich an Form einbüst. Zwei mOnate bevor wir abgeflogen sind habe ich noch 35 gedrückt. Ob du in Butmir trainiert hast oder nicht war doch wohl deine Entscheidung Franziska. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
adal Geschrieben 12. August 2007 Teilen Geschrieben 12. August 2007 Vier (4!) Seiten Theorie, wie ein erwachsener Mann 15 Liegestützt macht :f: Im Ernst ... Mich wunderts, dass noch niemand die Möglichkeiten erwähnt hat: 1. Profitrainer 2. Umfassendes Dopingprogramm 3. Ernährungsumstellung 4. Esoterische Welle - EInklang von Ying und Yang und die Liegestütze schweben, sowie Essen von mindestens 18,5 Stunden gekochten Kraftsuppen Davon abgesehen würde ich jeden zweiten Tag - ausser dem 16 - 4 Sätze mit 20 Liegestütz machen, solange es nicht durchgehend funktioniert, halt mit kurzen Pausen (5 Sekunden) zwischen den Wiederholungen. 5 Minuten zwischen den Sätzen. An den anderen Tagen kein Liegestütztraining, das letzte Training am 14. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
schnarchsack Geschrieben 13. August 2007 Teilen Geschrieben 13. August 2007 Hallo ihr, ich habe im letzten Jahr das Liegestütz Training ein wenig glankeln lassen und nu hab ich das Problem dass ich nur mehr wirklich 8/9 schöne Liegestütz zusammen bekomme. Am 17ten sollte ich allerdings bereits wieder 15 schaffen. Wie soll ich trainieren dass ich diese 15 bis dahin schaffe? Überhaupt machbar? Lg hast es eigentlich jetzt gschafft, die 15? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Funny Geschrieben 14. August 2007 Autor Teilen Geschrieben 14. August 2007 Ob du in Butmir trainiert hast oder nicht war doch wohl deine Entscheidung Franziska. Butmir ist bei mir schon drei Jahren her, Kosovo war aktuell... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Isa Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Ich schaff ned amal 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Vier (4!) Seiten Theorie, wie ein erwachsener Mann 15 Liegestützt macht :f: Im Ernst ... Mich wunderts, dass noch niemand die Möglichkeiten erwähnt hat: 1. Profitrainer 2. Umfassendes Dopingprogramm 3. Ernährungsumstellung 4. Esoterische Welle - EInklang von Ying und Yang und die Liegestütze schweben, sowie Essen von mindestens 18,5 Stunden gekochten Kraftsuppen Davon abgesehen würde ich jeden zweiten Tag - ausser dem 16 - 4 Sätze mit 20 Liegestütz machen, solange es nicht durchgehend funktioniert, halt mit kurzen Pausen (5 Sekunden) zwischen den Wiederholungen. 5 Minuten zwischen den Sätzen. An den anderen Tagen kein Liegestütztraining, das letzte Training am 14. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Isa Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Der Adal kann ja richtig lustig sein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Ich schaff ned amal 1 ... weilst ein Mädchen bist!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 ... weilst ein Mädchen bist!! http://cosgan.de/images/smilie/nahrung/e045.gif Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Niiiki Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 ... weilst ein Mädchen bist!! Was soll das heißen?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Leiti Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Was soll das heißen?! das ISa ein Mädchen ist. Nicht mehr und nicht weniger! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Niiiki Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 das ISa ein Mädchen ist. Nicht mehr und nicht weniger! Na dieser Verallgemeinerung, dass man als Mädchen keine Liegestütz kann find ich höchst unangebracht! .... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Leiti Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Na dieser Verallgemeinerung, dass man als Mädchen keine Liegestütz kann find ich höchst unangebracht! .... hat ja keinr geschrieben, dass man als mädchen keine liegestütz schafft. Steht ja nur da, das ISA ein Mädchen ist Is ja net unangebracht zu schreiben, dass ISA ein Mädchen ist Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Na dieser Verallgemeinerung, dass man als Mädchen keine Liegestütz kann find ich höchst unangebracht! .... :D Passt!! Vorbei kommen, und vormachen!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Niiiki Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Passt!! Vorbei kommen, und vormachen!! Ok, wieviele? 1, 5, 10? Was krieg ich dafür?! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 ... ein Bussi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Isa Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 dass die Niiiki mehr Liegestütz schafft wie der Simon, das Mädchen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast Tom Turbo Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Simon Geschrieben 14. August 2007 Teilen Geschrieben 14. August 2007 dass die Niiiki mehr Liegestütz schafft wie der Simon, das Mädchen ... ich bin derzeit gut im Training!! Puddern mocht nämlich doch stoark Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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