Nahrungsergenzung nach/beim Training

[scottbiker]

Hey!

 

Wollte mal fragen, was ihr so während oder nach dem Training für Nahrungsergänzungen zu euch nehmt!

 

Bringts was, welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

 

Möchte einfach mal ne Diskussion anregen!

 

Lg Clemens

[m-biker]

Während dem Training trinke ich meist Powerbar Performance Sports Drink mit einer Messerspitze Salz. Wenns ne gemütlichere Tour ist, dann trink ich auch Apfelsaft mit Wasser 1:3.

Nach 1 1/2 Stunden esse ich meist eine Trockenfrucht (nur im Training) und erst später esse ich einen Riegel oda nimm a Gel.

 

Nach dem Training trink ich ab und zu einen Protein Shake. Obs was bringt kann i net so genau sagen, schmecken tuts aba:D.

Hab aba gehört, dass dieser Recovery Shake von Powerbar was bringt (nach einem harten Training oda Marathon).

[Walter_R]

nach einem langen training Whey protein (schnelles eiweiss) mit 1/4 kg magertopfen (kasein - proteinaufnahme dauert länger) mit 2 bananen mixen - ist super für die regeneration

[scheb]

Bier

[ruffl]

EPO what else?

[wuwo]

ich geh nach dem training duschen.

[ruffl]

ich geh nach dem training duschen.

 

Wir wissen ganz genau das du zuerst fickst und dann duscht.

[giant 12]

Wir wissen ganz genau das du zuerst fickst und dann duscht.

 

es geht halt nichts ohne einer rekomeinheit :l:hach dem richtigen training,aber vor dem duschen kommt noch ah guter kaffee.