Schlaf

[Gast *keva*]

Original geschrieben von Br@in

Was hat so gut wie nie träumen für eine Aussage?

 

man träumt immer! ohne träumen wärst bald a psycherl... verarbeitest darin dinge die unter tags passieren und diverse probleme.

angeblich kann man es erlernen sich daran zu erinnern!?

[Mr.D]

bei den anderen Fragen kenn ich mich nicht so aus, desshalb antworte ich nur auf die 2.

 

ich schlafe täglich ca. 8 Stunden, wenn ich viel um die Ohren hab sind auch mal 5. In den Ferien meistens 10. Also ganz unterschiedlich.

[Michi]

also wenn ich viel trainier und um um optimal zu regenerieren schlaf' ich in etwa von 22.00 - 08.00h

 

bei wem sichs ausgeht, solltens unbedingt 8h sein...

 

i hab da so an tee - der hilft am abend ruhig zu werden und in einen guten schlaf!

 

jetzt is aber gerade ause - da sitz' i auch oft bis 1.00h irgendwo (u.a. im bb) herum...

das sind aber echt nur 2, 3 wochen im jahr - sonst bin i ziemlich konseqent!

 

wenn i am nächsten tag wenig (nix) trainier', bin i a oft erst um 24h im bett! (und schlaf' dann bis 10.00h)

[Birki]

Original geschrieben von irieman420

...ein qualitativ hochwertiger schlaf zeigt als ergebnis, dass man beim aufwachen schmerzfrei und wach ist, voll energie, positiver einstellung und kraft für den tag...

hallo irieman!

 

kann ich das als sinnspruecherl auf so einem schräggesagten holzbrettl haben, in brandmalerei, und dein foto mitten drin, umrankt von, sag ma amal, einem rosenbusch im halbrelief`? so wie diese dinger, die man in maria taferl und mariazell containerweise kaufen kann???

 

ich glaube nämlich, dass ich noch nie in meinem leben auch nur eine halbe stunde qualitativ hochwertigen schlaf hatte...

 

jetzt kann sich jeder selber ausmalen, in welchem zustand ich mich morgens befinde ...

 

lg

birki

[Matthias]

Original geschrieben von Birki

...jetzt kann sich jeder selber ausmalen, in welchem zustand ich mich morgens befinde ...

 

Dann brauchst vermutlich zig Kaffees und andere Aufputschmittel bist in die Gänge kommst!?

[Birki]

Original geschrieben von judma

Dann brauchst vermutlich zig Kaffees und andere Aufputschmittel bist in die Gänge kommst!?

unter anderem...

lg

birki

[irieman420]

..es gibt verschiedene übungen, die wenig zeit in anspruch nehmen, die zum aufwachen der hammer sind - einzig regelmässiges anwenden ist pflicht...wenn ich beim techniktraining erinnert werde, zeige ich sie...

 

i-rey ites

 

ps: die langlaufsaison ist eröffnet

[Michi]

Original geschrieben von irieman420

..es gibt verschiedene übungen, die wenig zeit in anspruch nehmen, die zum aufwachen der hammer sind - einzig regelmässiges anwenden ist pflicht...wenn ich beim techniktraining erinnert werde, zeige ich sie...

 

 

und die wären?

 

bin beim techniktraining nichtdabei - kannst net was verraten

[Matthias]

Original geschrieben von Michi

und die wären?

 

Ein uralt "Hausmittel": die kalte Dusche!

 

Fördert die Durchblutung und bist im Nu wach.

[Birki]

Original geschrieben von judma

Ein uralt "Hausmittel": die kalte Dusche!

 

Fördert die Durchblutung und bist im Nu wach.

um gottes willen! da bin ich dann in einer stimmung, dass ich in ein kleines, wehrloses land einmarschieren möchte um dort eine herrschaft des schreckens zu errichten...

lg

birki

[irieman420]

...die kalte dusche ist sehr problematisch und hat keine allgemeingültigkeit!!!...

 

wenn ein yin-überschuss vorhanden, also müdigkeit, innere kälte, kalte extremitäten, etc., dann bringt die kalte dusche noch mehr yin ins spiel, was eine verschlechterung des energetischen zustandes bewirkt...

 

in der früh wirkt qi-gong wunder (braucht aber relativ viel zeit)...dehnübungen (z.b. nach masunaga) mache ich lieber am abend, weil dehnfähiger...meine lieblingsübungen sind händereibübungen / bei diesen übungen werden die hände gerieben, das gesicht, der kopf, die arme, der bauch und die beine und verschiedene punkte gezwickt, gerieben und gedrückt...nach den übungen ist einen warm und es kribbelt...qi aktiviert...mit viel übung steigt die konzentrationsfähigkeit, etc.

 

wenn wir uns wieder sehen, zeige ich sie dir ... bitte erinnere mich!

 

irie ites

[Matthias]

Original geschrieben von Birki

um gottes willen! da bin ich dann in einer stimmung, dass ich in ein kleines, wehrloses land einmarschieren möchte um dort eine herrschaft des schreckens zu errichten...

 

Siehst eh, was man da für eine Kraft entwickelt!

[Matthias]

Original geschrieben von irieman420

...die kalte dusche ist sehr problematisch und hat keine allgemeingültigkeit!!!...

 

wenn ein yin-überschuss vorhanden, also müdigkeit, innere kälte, kalte extremitäten, etc., dann bringt die kalte dusche noch mehr yin ins spiel, was eine verschlechterung des energetischen zustandes bewirkt...

 

Das glaube ich gerne, dass die kalte Dusche energetisch leicht ein Defizit hervorrufen kann, aber man ist bestimmt wach!

 

 

[irieman420]

...kurz wach, lange waach...

[Alive]

CU

[Mr.D]

@ Irieman: ich glaub wenn man müde ist, schläft man überall ein

[Mr.D]

....da achtet man gar nicht mehr auf ying & yang

[Niiiki]

Ich hab immer wieder heftige Probleme mim Schlafen..... Hauptsaächlich Einschlafprobleme, Herzklopfen und Albträume....

 

Kann mir jemand sagen was ich womöglich falsch mach und wie ich einen erholsamen Schlaf erreiche????

 

 

Lg

[deathhero]

also jetzt in den ferien schlaf ich immer über 10 std eher 12 und während der schulzeit etwas weniger 8-10....

 

habe zum glück einen bombenfesten schlaf....also mich weckt nichts auf und kann immer schön durchschlafen...

 

also alles perfekt.....

 

lg

[LBJ]

Original geschrieben von Niiiki

Ich hab immer wieder heftige Probleme mim Schlafen..... Hauptsaächlich Einschlafprobleme, Herzklopfen und Albträume....

 

Kann mir jemand sagen was ich womöglich falsch mach und wie ich einen erholsamen Schlaf erreiche????

 

 

Lg

 

Dope

[Boschl]

... ich schlafe ca. 7 Stunden.

Mir helfen beim Aufwachen und beim Einschlafen diverse Atemübungen zumeist bekomme ich während der Atemübungen auch immer Herzklopfen, es empfiehlt sich aber die Atemübungen mit einer zweiten Person auszuüben (wegen Einklang usw.) Atemübungen in größeren Gruppen sind sehr interessant sollten aber erst nach längerem Üben durchgeführt werden und sind speziell in höherem Alter sehr Herzinfarktfördernd .....

[Niiiki]

Original geschrieben von LBJ

Dope

 

Du mich auch

[olivia]

Original geschrieben von Boschl

Mir helfen beim Aufwachen und beim Einschlafen diverse Atemübungen zumeist bekomme ich während der Atemübungen auch immer Herzklopfen, es empfiehlt sich aber die Atemübungen mit einer zweiten Person auszuüben (wegen Einklang usw.) Atemübungen in größeren Gruppen sind sehr interessant sollten aber erst nach längerem Üben durchgeführt werden und sind speziell in höherem Alter sehr Herzinfarktfördernd .....

*lol* na was müss ma uns jetzt vorstellen unter deinen heftigen Atemübungen ?

[Matthias]

Original geschrieben von Niiiki

Kann mir jemand sagen was ich womöglich falsch mach und wie ich einen erholsamen Schlaf erreiche????

Die Ursachen können sehr breitgestreut sein. Ich würde mich mal selbst fragen, was sich in der letzten Zeit (seitdem die Schlafstörungen auftreten) geändert hat (Tagesablauf, Schlafzeiten, psychische Komponenten, Änderung des Schlafplatzes, usw.) und wenn da eine (grobe) Veränderung vonstatten gegangen ist, versuchen diese umzukehren. Ist natürlich nur bei manchen Parametern, wie Tagesablauf oder so, möglich.

 

Zudem sollte/muß der Schlafplatz ein ruhiger/stiller Ort sein, um wirklich in die erwünschte Tiefschlafphase zu kommen (sogar schon wissenschaftlich belegt). Sämtlich Geräusche (Straßen, Eisenbahn usw.) stören diesen. Nachtdienste, Schichtarbeit etc. hauen den Rhythmus komplett zusammen.

 

Auch eine radiästhetische Untersuchung des Schlafplatzes auf Wasseradern, Currynetze, usw. kann (und schafft meist auch, sofern die Person wirklich gut arbeitet) eine Besserung bis zum vollkommenden Verschwinden der Probleme führen.

[Niiiki]

Original geschrieben von judma

Die Ursachen können sehr breitgestreut sein. Ich würde mich mal selbst fragen, was sich in der letzten Zeit (seitdem die Schlafstörungen auftreten) geändert hat (Tagesablauf, Schlafzeiten, psychische Komponenten, Änderung des Schlafplatzes, usw.) und wenn da eine (grobe) Veränderung vonstatten gegangen ist, versuchen diese umzukehren. Ist natürlich nur bei manchen Parametern, wie Tagesablauf oder so, möglich.

 

Zudem sollte/muß der Schlafplatz ein ruhiger/stiller Ort sein, um wirklich in die erwünschte Tiefschlafphase zu kommen (sogar schon wissenschaftlich belegt). Sämtlich Geräusche (Straßen, Eisenbahn usw.) stören diesen. Nachtdienste, Schichtarbeit etc. hauen den Rhythmus komplett zusammen.

 

Auch eine radiästhetische Untersuchung des Schlafplatzes auf Wasseradern, Currynetze, usw. kann (und schafft meist auch, sofern die Person wirklich gut arbeitet) eine Besserung bis zum vollkommenden Verschwinden der Probleme führen.

 

Was hat sich geändert.......... die Schui hat wieda angefangen.... das kann i aber leider schlecht rückgängig machn....

 

Der Platz is absolut ruhig (kleine Nebenstraße in Mauer), abgedunkelt, bequem..... deswegen hatte ich no nie Probleme....

 

Ma............ in so eienr Phase is "fürchtet" sich richtig vor da Nacht obwohl ma ur müd is

 

Naja..... schau ma mal