Flow1981 Geschrieben 27. Juli 2008 Geschrieben 27. Juli 2008 Hallo Ihr lieben.... Ich hab das Problem, dass ich jetzt schon seit ca. 3 Tagen oder so müde Beine hab, und es nicht wegbring.... ich hab mir gedacht ich mach den Samstag amal als Ruhetag rein, weil der Freitag überhaupt komplett unbefriedigend war beim Training, hat aber nix genutzt, hab immer noch vollgas müde Haxn.... was für Tipps gibts da dagegen? Zitieren
born2XC Geschrieben 27. Juli 2008 Geschrieben 27. Juli 2008 Hallo Ihr lieben.... Ich hab das Problem, dass ich jetzt schon seit ca. 3 Tagen oder so müde Beine hab, und es nicht wegbring.... ich hab mir gedacht ich mach den Samstag amal als Ruhetag rein, weil der Freitag überhaupt komplett unbefriedigend war beim Training, hat aber nix genutzt, hab immer noch vollgas müde Haxn.... was für Tipps gibts da dagegen? Dehnen, Sauna, Infrarotkabine, Massage, Wechselduschen,... alles was die Durchblutung fördert. Und vielleicht statt einem kompletten Ruhetag aktive Regeneration (lockeres Rollen in der Ebene) machen. LG Zitieren
Vani Geschrieben 28. Juli 2008 Geschrieben 28. Juli 2008 Gib dir mal zwei Tage Pause und dann geht der dritte Tag schon guat. So ist es bei mir (wenn es mal wirklich schwer fällt und ich schwere Beine habe). Zitieren
hill Geschrieben 28. Juli 2008 Geschrieben 28. Juli 2008 wechseldusche (mit abschluß kalt - richtig kalt), dann 10min beine an die wand und zum schluss rein in die kompressionshose:D oder 24 wodka-lemon... Zitieren
Flow1981 Geschrieben 28. Juli 2008 Autor Geschrieben 28. Juli 2008 ich mag kein Vodka-Lemon..... der vanitipp hat geklappt, aber ich hab jetzt amal des Arthrobenezeug besorgt.... mal sehen wie das reinhaut..... und kompressionshose hab ich keine Zitieren
Vani Geschrieben 28. Juli 2008 Geschrieben 28. Juli 2008 Hauptsache du sitzt wieder am Radl und die Beine spielen auch wieder mit. Zitieren
texx Geschrieben 28. Juli 2008 Geschrieben 28. Juli 2008 kalt-warm-duschen wurde eh schon erwähnt. wenn allgemeine erschöpfung nicht der grund für die müden beine ist, hilft auch kurzes grundlagentraining mit möglichst hoher trittfrequenz. Zitieren
GO EXECUTE Geschrieben 29. Juli 2008 Geschrieben 29. Juli 2008 oder 24 wodka-lemon...Das probier i mal demnächst, wehe des hilft nyx Zitieren
steve4u Geschrieben 29. Juli 2008 Geschrieben 29. Juli 2008 Das probier i mal demnächst, wehe des hilft nyx Einreiben, göö, net saufen!!! Zitieren
paul1649345178 Geschrieben 29. Juli 2008 Geschrieben 29. Juli 2008 Einreiben, göö, net saufen!!! http://www.riviera.at/images/produkte/franzbranntwein.jpg war das nicht eine geile werbung!! Zitieren
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