Krafttraining

[JIMMY]

 

Und ich habe mir endlich mein Bike by Canyon bestellt... Ich bin grad wie ein Kleinkind vor Weihnachten :::: :love:

...welches ist es denn nun geworden ? pix !

 

@ inflikted

dort schon mal bestellt ? wie lang dauerts ? protein schmeckt lecker ?

[Steve-O]

...welches ist es denn nun geworden ? pix !

 

Canyon Nerve AM 6.0

 

 

[ATTACH=CONFIG]131709[/ATTACH]

 

 

Liefertermin KW 9: Hoffentlich kommts früher !!!! :love:

Bearbeitet 14. Februar 2012 von Steve-O

[beb73]

Es steht fest:

Die schwiegermütter/väterliche trioler Hausmannskost hat mich von meinem Zielgewicht einen weiteren guten kg weg gebracht.

 

 

Heute FC:

je 3 Sätze Kniebeugen, Beinpresse und Beinbeuger im Zirkel

Dann

je 3 Sätze

Liegestütz (von der Bank), Bizepz mit KH, oberer Bauch, Rückenstrecker, unter Bauch, Latzug im Zirkel

 

dannach g´sundes Essen

 

und ein Kaffee, weil sonst schlaf ich weg....

[JIMMY]

Nur Salat, nyx Protein ?

[Inflikted]

...welches ist es denn nun geworden ? pix !

 

@ inflikted

dort schon mal bestellt ? wie lang dauerts ? protein schmeckt lecker ?

 

Ich bestell mir neutrales Protein (ohne Geschmack) und mach mir Geschmack selbst mit Royal Flavour:

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Royal+Flavour+System

 

1 Woche musst rechnen.

[herb_j]

Ich bestell mir neutrales Protein (ohne Geschmack) und mach mir Geschmack selbst mit Royal Flavour:

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Royal+Flavour+System

 

1 Woche musst rechnen.

 

 

bei den royal flav. weisst ja wieder ned was drinnen is, das hamma eh schon besprochen

[beb73]

Nur Salat, nyx Protein ?

 

protein war heute leider aus, am buffet....

aber das frühstück ist eh immer reichhaltig.

[herb_j]

protein war heute leider aus, am buffet....

aber das frühstück ist eh immer reichhaltig.

 

das frühstück hilft dir nix wennst am nachmittag trainierst ....

[Wicht]

Canyon Nerve AM 6.0

 

 

Liefertermin KW 9: Hoffentlich kommts früher !!!! :love:

 

Coole Entscheidung das Canyon - Ich mag das Nerve XC 8.0 W in weiss, schwarz, pink haben.

[herbert12]

hi

 

mal ne frage ich gehe ja jetzt seit c.a 2 monaten ins fc da ich noch einiges an gewicht verlieren möchte.

 

kan es sein das sich der muskel aufbau mit dem fett abbau die wagge hält ich werde zwar schmäler das merke ich an den gürteln und dam gewand aber leichter werde ich nicht.

 

lg herbert der gerne endlich unter 100 kg hätte :)

[Inflikted]

bei den royal flav. weisst ja wieder ned was drinnen is, das hamma eh schon besprochen

 

Was soll denn drin sein?

Dianabol?

[JIMMY]

 

kann es sein das sich der muskel aufbau mit dem fett abbau die waage hält ich werde zwar schmäler das merke ich an den gürteln und dem gewand aber leichter werde ich nicht.

 

lg herbert der gerne endlich unter 100 kg hätte :)

 

Herbert,das ist leicht möglich, der beste Indikator ist immer noch der Spiegel , deshalb war heute bei mir mal kcal

vernichten angesagt !

 

[beb73]

das frühstück hilft dir nix wennst am nachmittag trainierst ....

 

ich halte ja eiweiß.generell für überbewertet-in dem sinn, dass man auch bei sportlicher betätigung nicht mehr braucht.

(spitzen(kraft)sport.ausgenommen).

 

interessant wäre, wie lange das am morgen aufgenommene protein dann zur verfügung steht, bevor es im fettgewebe aufgeht oder ausgeschieden wird. aber

ich denke, ein paar stunden werden sich da schon ausgehen.

[JIMMY]

warum soll das eiweiß in fettgewebe aufgehen ?

vorallem wennst nicht zuviel zu dir nimmst ?

 

also ernährung ohne eiweiss kann nur kacke sein - da hast nach 1-2 std wieder den vollen hunger,

nur müsli zB ist für mich gar nyx - hunger vorprogrammiert

[Steve-O]

Herbert,das ist leicht möglich, der beste Indikator ist immer noch der Spiegel , deshalb war heute bei mir mal kcal

vernichten angesagt !

 

[ATTACH=CONFIG]131712[/ATTACH]

 

[Steve-O]

Coole Entscheidung das Canyon - Ich mag das Nerve XC 8.0 W in weiss, schwarz, pink haben.

Danke

 

Ich werde dir dann meinen Erfahrungsbericht zukommen lassen, vielleicht fällt dann die ENtscheidung leichter.

 

AM ergo pedalieren und schreiben ist gar nicht so einfach

[JIMMY]

Danke

 

Ich werde dir dann meinen Erfahrungsbericht zukommen lassen, vielleicht fällt dann die ENtscheidung leichter.

 

AM ergo pedalieren und schreiben ist gar nicht so einfach

 

 

..lenkt aber ab

 

dein neues canyon is saugeil - B/W ?

[Steve-O]

..lenkt aber ab

 

dein neues canyon is saugeil - B/W ?

 

Danke

 

Jo auf jeden Fall und für die Ausführung gibts eh keine andere Farbe

 

Bin eh nur am GA1 fahren da is eh wurscht

 

So 70 min und fertig Morgen gibts mehr.

Jz nu Liegestütz un Situps

[JIMMY]

Morgen gibts mehr.

Jz nu Liegestütz un Situps

 

[Steve-O]

Das und noch viel mehrrr

[Blackmind]

hi

 

mal ne frage ich gehe ja jetzt seit c.a 2 monaten ins fc da ich noch einiges an gewicht verlieren möchte.

 

kan es sein das sich der muskel aufbau mit dem fett abbau die wagge hält ich werde zwar schmäler das merke ich an den gürteln und dam gewand aber leichter werde ich nicht.

 

lg herbert der gerne endlich unter 100 kg hätte :)

 

 

 

 

..also nach 2 Monaten tut sich da noch net so viel..

..gewicht verlieren im studio ist auch net so einfach, da muß dein training schon entsprechend sein und vor allem mit cardio gemischt und natürlich die ernährung nicht vergessen..

..was aber eben net heißt, das du kein fett verlierst..kommt auch auf den körperbautypus an...

 

..ich hab gaaanz früher, zu beginn der 80iger...voll des schwarzenegger -fieber ghabt, conan und so..;-) und zu trainieren begonnen, da war ich 18...178cm , schmale knochen, 67 kg....ich hab nach 6 monaten massiven trainings 82 kg gehabt und da war net viel fett dabei...

dabei hab ich eigentlich immer ausdauersport / kraftausdauersport gemacht..erst fußball, dann viele jahre tennis, jetzt laufen und rennrad...und ich muß immer noch gerade über den winter aufpassen, das ich net zu schwer werde, ( weniger lauf/rad und mehr studio)...

ich trainiere im studio oldstyle und schraube einfach die wiederholungen hoch und die gewichte runter....gut gemischt mit cardio ( ergo und rudern! und laufband)...das hilft mir beim gewicht verlieren...es ist einfach geiler mit 69 kg zu laufen als mit 85kg...

[herb_j]

ich halte ja eiweiß.generell für überbewertet-in dem sinn, dass man auch bei sportlicher betätigung nicht mehr braucht.

(spitzen(kraft)sport.ausgenommen).

 

interessant wäre, wie lange das am morgen aufgenommene protein dann zur verfügung steht, bevor es im fettgewebe aufgeht oder ausgeschieden wird. aber

ich denke, ein paar stunden werden sich da schon ausgehen.

 

 

eweiß kann und wird nie zu fett werden da der körper beim verwerten des eiweiß mehr energie benötigt als das eiweiß eig. hat.

wie schnell das eiweiß wieder aus deinem körper ist hängt von der eiweißquelle ab - ob casein oder whey.

 

woher oder wie hast du dir da diese meinung gebildet, mit welchen background, den das was du schreibst ist einfach nicht richtig.

[herb_j]

hi

 

mal ne frage ich gehe ja jetzt seit c.a 2 monaten ins fc da ich noch einiges an gewicht verlieren möchte.

 

kan es sein das sich der muskel aufbau mit dem fett abbau die wagge hält ich werde zwar schmäler das merke ich an den gürteln und dam gewand aber leichter werde ich nicht.

 

lg herbert der gerne endlich unter 100 kg hätte :)

 

muskeln sind schwerer als fett, also ja - du wirst nicht leichter. du wirst aber dünner. absolut richtig erkannt!

[herb_j]

Was soll denn drin sein?

Dianabol?

 

na, lauter grindiger schaß...und kleine kinder

[herbert12]

muskeln sind schwerer als fett, also ja - du wirst nicht leichter. du wirst aber dünner. absolut richtig erkannt!

 

na dan bin ich mal gespannt wen das restliche fett weg ist wie schwer ich dan bin den eigentlich hätte ich gerne so um die 80 kg fürs bergfahren wäre sicher angenhmer als mit den jetzigen 100 kg.

 

wobei ich im monent im fc auch immer den ganzen körper traniere (also alle 12 maschinen übungen im fc) meistens 4 sätze mit 8-12 wiederholungen mit c.a 70% vom max. und dan extra noch bauch und kniebeugen mit der langhantel und arme mit der kurzhantel.

 

und da ich ja erst im feb2011 mit biken begonnen habe und im dez im fc angefangen habe und vorher 15 jahre fast nix gemacht habe auser gefressen tut sich da jetzt auch einiges:) beim körper.

 

lg herbert